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la Comprensión de la sensación de muerte inminente

Sentir que algo muy malo está a punto de suceder, podría parecer que cae bajo «la intuición.»O, dado el hecho de que estás viviendo en medio de una pandemia, puede ser el resultado de un estrés constante. Pero una sensación de muerte inminente también puede preceder a eventos médicos que amenazan la vida como un ataque al corazón., Puede ser un síntoma de afecciones psicológicas como ansiedad o depresión.

esto es lo que necesitas saber sobre las condiciones que pueden desencadenar una sensación de muerte inminente.

¿Qué es una sensación de muerte inminente?

describir un sentimiento es a menudo difícil, pero» la muerte inminente es una sensación abrumadora de que algo terrible o que amenaza la vida está a punto de sucederle a usted o a otros», dice Sanam Hafeez, PsyD, neuropsicólogo y miembro de la Facultad de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York., «Alguien podría sentir que está muriendo, su casa está a punto de quemarse, o su avión está a punto de estrellarse, incluso si no hay peligro aparente.»

estas son algunas de las razones por las que podrías sentirte cerca de una catástrofe.

Olena Yakobchuk/

causas psicológicas

la muerte inminente puede ser un síntoma difícil de analizar. Sientes que algo está muy mal, pero ¿qué es exactamente? «Para determinar si esta sensación es el resultado de la ansiedad o de una emergencia médica, hay que sopesar algunos factores», dice Hafeez., «Si alguien no está en peligro inminente, no hay síntomas fisiológicos acompañan a la sensación, y si la ansiedad está presente, es probable que sea el resultado de un problema de salud mental o trauma.»Estos son algunos de los posibles candidatos psicológicos.

depresión

Cuando tienes depresión, miras el mundo de una manera diferente. «Los pensamientos depresivos son como ponerse gafas oscuras: las cosas se ven sombrías e impredecibles», dice Susan Albers-Bowling, PsyD, psicóloga de Cleveland Clinic en Wooster, Ohio., Los síntomas de un episodio depresivo también pueden incluir sentirse desesperado o pesimista, pensamientos de muerte o autolesión, y disminución de la energía y fatiga.

ansiedad

hay varios tipos de trastornos de ansiedad que pueden conducir a una sensación de muerte inminente, dice Hafeez:

• trastorno de pánico y ataques de pánico
• trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
• trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

¿Por qué? Considere el trastorno de pánico, por ejemplo, que es un tipo de trastorno de ansiedad., Las personas que tienen un ataque de pánico pueden sentir una sensación abrumadora de que la ansiedad y el miedo están burbujeando y listos para desbordarse. Eso puede ir de la mano con una sensación de muerte inminente, según el Instituto Nacional de Salud Mental. También puede sentir síntomas físicos, como un corazón acelerado, sudor, escalofríos, mareos y náuseas. Muchos de estos pueden solaparse con los síntomas de un ataque cardíaco.

El trastorno Bipolar

la muerte inminente también puede ser una característica del trastorno bipolar, dice Hafeez., Las personas que tienen trastorno bipolar a menudo experimentan cambios extremos en el estado de ánimo, la energía y los niveles de actividad. Esto está marcado por altos maníacos y bajos depresivos. Durante un episodio depresivo, puede sentirse convencido de que la catástrofe es inminente. También puede sentirse lento, sin valor, sin esperanza, tener problemas para dormir y tener poco interés en hacer mucho de cualquier cosa.

Orawan Pattarawimonchai /

«doom inminente» puede ser un síntoma psicológico que señala un evento de emergencia., Los síntomas físicos, como una caída repentina de la presión arterial, pueden indicar al cerebro que algo está muy mal, dice Hafeez. También puede ser la liberación de hormonas de las glándulas suprarrenales (dopamina, norepinefrina y epinefrina) en el torrente sanguíneo durante momentos de estrés. O puede ser una respuesta de su sistema nervioso, dice. Un evento médico también probablemente acompañará otros síntomas, como sofocos, náuseas, sudoración repentina, dificultad para respirar, temblores o palpitaciones cardíacas, agrega.,Ing:

• ataque cardíaco
• aneurisma
• convulsión
• anafilaxia (una reacción alérgica grave)
• picadura de Medusa (solo ciertos tipos)
• embolia pulmonar (coágulos que se desprenden en las piernas y fluyen a los pulmones)
• transfusión de sangre (las reacciones pueden causar una combinación de anafilaxia con hemólisis—la descomposición de los glóbulos rojos transfundidos)
• conciencia de la anestesia («despertar» durante la cirugía)

cómo tratar los sentimientos de muerte inminente

Los profesionales médicos buscarán tratar la causa subyacente en lugar del síntoma en sí., Si el conductor tiene ansiedad, trastorno de pánico o depresión, es posible que lo traten con psicoterapia o medicamentos. Si la causa es física, como un ataque al corazón, y acompaña a otros síntomas relacionados—malestar en el pecho, dificultad para respirar, náuseas, salir en un sudor frío—llame al 911.

si sabes que estos sentimientos están relacionados con la ansiedad, puedes tomar el control respirando profundamente, manteniéndola durante tres a cinco segundos y luego exhalando lentamente, dice Hafeez. «Repite esto mientras te recuerdas que todo está bien, y no hay nada de qué preocuparse», agrega., Una respiración profunda disminuye la presión arterial y la frecuencia cardíaca y cambia el sistema nervioso de lucha o huida a calma. Identificar los desencadenantes, así como participar en las actividades que disfruta para el manejo diario del estrés también puede ser útil.

Maskot / Getty Images

Si siente una sensación de muerte inminente, está convencido de que algo malo va a suceder, tiene una sensación de pesadez y / o síntomas físicos como temblores, sudoración o náuseas, no dude en Buscar ayuda. Llame al 911 o a su médico., «Si un paciente entra diciendo: ‘siento que algo malo va a pasar’, los médicos se lo tomarán muy en serio», dice hafeez.