muchos de nosotros hemos estado atrapados dentro durante long mucho tiempo en este punto. Así que si accidentalmente pasaste demasiado tiempo al sol recientemente y te estás preguntando cómo deshacerte de esa quemadura solar, oye, lo entiendo.

incluso si haces todo lo posible para proteger tu piel del sol, a veces sucede mierda. Usted probablemente sabe que usted debe usar SPF todos los días (si no lo hace, Hola, usted debe!), y es aún más importante ponerse protector solar antes de pasar tiempo al sol, y volver a aplicarlo regularmente., Pero, escucha, están pasando muchas cosas en este momento, y entendemos si se te olvidó. Y ahora tal vez estás lidiando con una quemadura solar en esos hombros que no han visto el sol desde mucho antes de la pandemia. Tal vez estés buscando ansiosamente en Google «cómo deshacerse de las quemaduras solares alrededor de una máscara facial.»No conocemos tu vida. Pero estamos aquí para ayudar. Es por eso que consultamos a dermatólogos para conocer los mejores pasos que puede tomar para tratar sus síntomas de quemaduras solares.,

Qué causa una quemadura solar

esa sensación de quemadura a crujiente ocurre cuando la piel se expone a demasiada luz ultravioleta (UV) del sol. La luz UV es una longitud de onda de la luz solar, explica la Clínica Mayo. Hay radiación ultravioleta A (UVA), que es el tipo que causa el envejecimiento de la piel, y radiación ultravioleta B (UVB), que conduce a quemaduras solares. Ambos pueden resultar en cáncer de piel., También hay radiación ultravioleta C (UVC), aunque la capa de ozono bloquea la mayoría de estos rayos para que no lleguen a la tierra, según el Instituto Nacional del cáncer.

Cuando tu piel se expone a la luz UV, tu cuerpo trata de protegerse produciendo melanina, el pigmento oscuro en la capa externa de tu piel, que hace que tu piel se oscurezca un poco, según la Clínica Mayo. Pero eso solo puede ayudar mucho, incluso en personas con piel oscura, lo que indica que tienen una gran cantidad de melanina protectora., Si usted está asando en una tonelada de luz UV, puede pasar justo por el umbral de bronceado, terminando con el enrojecimiento, escozor o sensación de picazón, y la hinchazón que caracterizan las quemaduras solares. Su piel también puede sentirse caliente y burbujear en pequeñas ampollas. Si tu quemadura de sol Es realmente intensa, también podrías tener dolor de cabeza, fiebre, náuseas y fatiga, según la Clínica Mayo.,

estos síntomas suelen aparecer unas horas después de la sobreexposición al sol, pero podría llevar un día o más saber cuán grave es tu quemadura, dice la Clínica Mayo. Unos días después de la quemadura, la capa superior de la piel puede desprenderse (este es el intento de su cuerpo de curarse a sí mismo), y la capa inferior puede tener un color y un patrón inusuales durante un tiempo.

Cada quemadura solar es diferente, pero las malas pueden tardar varios días o más en curarse, dice la Clínica Mayo.,

Cómo deshacerse del enrojecimiento y el dolor por quemaduras solares

Está bien, así que desafortunadamente no hay nada que puedas hacer para hacer desaparecer mágicamente tu quemadura solar, pero hay algunas tácticas que puedes intentar para aliviar tu sufrimiento.

una vez que te das cuenta de que te has quemado, es importante salir del sol y tratar la quemadura tan pronto como puedas, dice la Academia Americana de Dermatología (AAD). Pruebe algunos (o todos) de estos consejos para ayudar:

tome baños o duchas frías.,

El agua caliente puede irritar su piel (ya agravada), pero relajarse bajo una corriente fría puede ayudar a calmar la inflamación, dice el Dr. Gary Goldenberg, profesor clínico asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en el Hospital Mount Sinai. Si usted puede sumergirse en un baño fresco, incluso mejor.

tan pronto Como usted sale de la bañera o ducha, acaricie suavemente seca. Deja un poco de humedad en tu piel, luego aplica una crema hidratante, aconseja la AAD., Esto ayuda a atrapar el agua en su piel y puede reducir la sequedad que exacerbaría su irritación.

si no tienes tiempo para pasar el rato en la ducha o el baño, trata de colocarte una toalla fresca y húmeda en la piel para aliviarte, dice el Dr. Goldenberg, y luego sigue con una crema hidratante.

Use un humectante con aloe vera, soja o calamina. Si eso no es suficiente, pruebe con una crema de hidrocortisona.

Las personas a menudo defienden el aloe vera por sus propiedades calmantes para la piel, incluidas la Clínica Mayo y la AAD. Y de hecho puede ayudar con la irritación de una quemadura solar., La soja podría ser un ingrediente más sorprendente para el cuidado posterior a las quemaduras solares, pero podría permitir que su piel atrape más agua hidratante, según una investigación publicada en la revista Nutrients. También es posible que desee aplicar loción de calamina, según la Clínica Mayo, para ayudar con la picazón y el malestar. Y si realmente lo estás pasando mal, puedes usar una crema de hidrocortisona de venta libre, según la Clínica Mayo.

Aviso: querrás evitar los productos con petróleo, por más hidratantes que parezcan, porque pueden atrapar el calor en tu piel, dice la AAD.,

Aquí hay algunos productos de alivio de quemaduras solares que nuestros editores probaron y adoraron.

tome un analgésico.

Su cuerpo ve una quemadura de sol como una lesión, por lo que responde con inflamación, M. D. Misha Rosenbach, Profesor Asociado de dermatología en la Escuela de Medicina Perelman en la Universidad de Pennsylvania, dice a uno mismo. Señal del dolor. Tomar un analgésico de venta libre, especialmente un medicamento antiinflamatorio no esteroideo como la aspirina o el ibuprofeno, puede ayudar a calmar su fuego dermatológico, dice el Dr. Goldenberg.,

evite usar productos para aliviar el dolor con ingredientes que terminen en Caina.

Hay muchas cremas y aerosoles para aliviar el dolor con ingredientes que terminan en Caina, como lidocaína y benzocaína. Deje de usarlos para las quemaduras solares. Pueden irritar tu piel sensible o incluso causar una reacción alérgica, dice la Clínica Mayo.

Beba mucha agua.

una quemadura de sol lleva líquido a la superficie de la piel y lejos de su interior, explica el AAD. Beber más agua de lo habitual cuando te quemas por el sol puede ayudar a evitar que te deshidrates.,

Las necesidades de líquidos de Todos son diferentes, pero la mayoría de las mujeres deben beber alrededor de 11.5 tazas de líquidos al día, según la Clínica Mayo. (Esto incluye los líquidos de bebidas como el café y los alimentos que come.) Trate de tomar algunas tazas adicionales de líquido por día si está quemado por el sol, dice el Dr. Goldenberg, pero no lo empuje hasta el punto en que se sienta incómodo. Alternativamente, no se detenga allí si todavía se siente reseco. Escucha a tu cuerpo.,

¿Qué hacer si tu piel es descamación o ampollas

Si usted tiene ampollas, ni siquiera pensar en hacer estallar ellos. Las ampollas, que son la forma en que la piel trata de sanar y evitar la infección, significan que tiene una quemadura de segundo grado que ha pasado por la capa externa de la piel, dice la AAD. A pesar de que es super tentador pop, no. Puede ser que firma para arriba para una infección, o, al menos, un mundo de dolor.,

si una ampolla se rompe por sí sola, la Clínica Mayo recomienda limpiarla con agua y jabón suave, aplicar un poco de crema antibiótica y luego aplicar un vendaje de gasa antiadherente.

Si su piel tiene muchas ampollas o está extremadamente roja y dolorosa, o si prueba estas opciones de tratamiento y todavía tiene una molestia grave, llame a su dermatólogo. Es posible que necesite una receta para un Corticosteroide oral como la prednisona para ayudar con la inflamación o antibióticos si ha desarrollado una infección, dice el Dr. Goldenberg. Espero que eso te ayude a dejar atrás esta quemadura solar.,

desafortunadamente, la descamación también puede ocurrir como resultado de las quemaduras solares. Según la Clínica Mayo, esto sucede cuando se daña la capa superior de la piel. Mantener las áreas humectadas es su mejor opción.

cómo prevenir las quemaduras solares la próxima vez que salgas

sabemos que no viniste aquí para una conferencia ni nada, pero vamos a dejar algunos consejos de seguridad solar aquí si los necesitas. Cuando se trata de quemaduras solares, como dice el Dr. Rosenbach, la mejor defensa es una buena ofensiva: «Trate de no quemarse por el sol en primer lugar.,»

Una gran manera de hacer eso: usar protector solar! Pero ese no es el único consejo de seguridad solar que debería estar en su arsenal. También es importante pasar menos tiempo bajo la luz solar directa (la sombra es tu mejor opción) y si vas a estar al aire libre durante una buena parte del tiempo y no estás seguro de que puedas volver a aplicarlo tan a menudo como sea necesario, usa ropa que proteja tu piel del sol. La Skin Cancer Foundation tiene una gran información sobre ropa segura para el sol.

«apilar una quemadura solar encima de Otra no es una gran idea», dice el Dr. Rosenbach.,

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