Algunos de los síntomas físicos de la ansiedad que se consideran graves irritantes. Es posible que no sean debilitantes ni generen preocupaciones sobre su salud en general; a veces, los síntomas son simplemente molestos y síntomas con los que desearía no tener que lidiar tan a menudo.
la boca Seca es un ejemplo de este tipo de síntoma., Como su nombre lo indica, la boca seca es cuando la boca simplemente se siente seca, y millones de personas que sufren de ansiedad lidiar con la boca seca todos los días.
causas de la sequedad de boca relacionada con la ansiedad
comprender la sequedad de boca a partir de la ansiedad es difícil cuando se observa el síntoma por sí solo.
generalmente, hay varios problemas que conducen a esta sensación de boca seca de ansiedad, y cualquiera o todos ellos pueden relacionarse con su boca seca. Estos incluyen:
- respiración bucal el aire tiene una tendencia a secar la boca, y aquellos con ansiedad son más propensos a respirar por la boca., La respiración bucal por ansiedad es más común durante los episodios de ansiedad graves, como los que ocurren durante un ataque de ansiedad. La respiración de la boca puede ser irritante para la saliva y puede resecar la lengua de una manera que se siente como si se estuviera produciendo sequedad en la boca.
- copia de seguridad de ácido aquellos que ya tienen problemas de reflujo ácido también pueden ser más propensos a la boca seca. Esto se debe a que durante los períodos de ansiedad intensa y estrés, el cuerpo es más propenso a los síntomas de reflujo ácido, y el ácido puede afectar las glándulas salivales y conducir a menos saliva y la sensación de sequedad en la boca., También puede conducir a una sensación pegajosa y mal sabor, ambos de los cuales se consideran relacionados con la boca seca.
- medicamentos la principal causa de sequedad bucal con ansiedad no es la ansiedad en sí. Más bien, son los medicamentos que utiliza para tratarlo. Muchos medicamentos para la ansiedad, incluyendo Xanax, Valium y Lorazepam, todos tienen la boca seca como un síntoma común.
- Cambios en los líquidos en algunos casos, el problema puede ser con la forma en que su cuerpo se mueve alrededor del líquido cuando experimenta ansiedad severa., Cuando tu sistema de lucha o lucha está activado, tu cuerpo toma líquidos, como saliva y agua, y los mueve a las áreas que sienten que los necesitan más. Eso también puede resecar tu boca.
- deshidratación por supuesto, algo de boca seca puede ser genuinamente porque tienes la boca seca. Aquellos que no beben suficiente agua son más propensos a los síntomas de ansiedad graves.
Más allá de eso, las personas con ansiedad son más propensas a notar sensaciones físicas inusuales, lo que significa que si tienes ansiedad, es más probable que notes que tu boca se siente seca que cuando no lo haces.,
la boca seca a veces puede ser demasiado subjetiva para proporcionar una causa definitiva, pero hay muchas razones potenciales por las que la ansiedad puede conducir a la boca seca. Incluso es posible que alguien no tenga la boca seca de ninguna manera, sino que sea tan consciente de la forma en que se siente que cree que sí. Este es un problema común para aquellos con ataques de pánico.
Cómo detener la sensación de boca seca
la dificultad para tratar la boca seca depende principalmente de la causa., La boca seca causada por un medicamento puede requerir una dosis diferente, un medicamento diferente o un tipo diferente de medicamento que puede ser proporcionado por su médico o dentista. Hay tratamientos y lavados con y sin receta que aumentan la producción salival.
Si actualmente no está tomando ningún medicamento y los médicos han descartado cualquier otra causa de la boca seca, es posible que la ansiedad sea la única culpable. En ese caso, primero intente beber agua y masticar chicle, dos pequeños comportamientos que humedecen la boca., Aunque esto puede no «tratar» toda la ansiedad relacionada con la boca seca, algunas personas encuentran que el aumento de la saliva y la sensación de frío del agua contra la lengua puede ser mentalmente refrescante.
si la causa de su boca seca parece ser la ansiedad, y no está relacionada con los medicamentos que está tomando para curarla, entonces el siguiente paso es trabajar en estrategias de reducción de la ansiedad. Por ejemplo:
- Terapia Cognitiva Conductual: un psicólogo capacitado puede ayudar con el manejo de la ansiedad., La terapia le ayudará a obtener un diagnóstico y hacer frente a algunos de los pensamientos estresantes asociados con la ansiedad y la percepción de la boca seca.
- ejercicios de respiración: algunos ejercicios de respiración pueden ser efectivos tanto para reducir la ansiedad como para enseñarte a respirar por la nariz con más frecuencia. Prueba la respiración profunda, un proceso que describimos aquí.
- autoayuda-las técnicas de autoayuda pueden ser efectivas, especialmente si se combinan con cambios en el estilo de vida y terapia.,
aunque los medicamentos también pueden ser efectivos, aquellos que luchan con la boca seca relacionada con la ansiedad querrán hablar sobre su angustia con su médico, para asegurarse de que cualquier cosa que tome para su ansiedad no afecte sus síntomas.
Si actualmente está tomando un medicamento que continúa causando sequedad en la boca, considere también combinarlo con terapia y otras estrategias de tratamiento a largo plazo. Tal vez con la técnica correcta de manejo de la ansiedad, eventualmente puede encontrarse fuera de la medicación y, por lo tanto, ya no experimentar sequedad de boca.,
La Ansiedad es una afección manejable. Aquellos que sienten que su boca seca relacionada con la ansiedad, o su ansiedad general, es demasiado abrumadora, deben continuar buscando tratamientos hasta que encuentren uno que funcione, porque una vez que encuentre esa estrategia, eventualmente puede controlar la gravedad de su ansiedad.