escuchar o experimentar que tus padres siempre pelean en casa es una situación realmente horrible. Es normal sentirse triste, preocupado, estresado e incluso enojado. Si bien hay un montón de cosas que no puedes controlar en la situación, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte a sobrellevar la situación y sentirte un poco mejor.,
cree algunos límites
recuerde que no es responsable del conflicto de sus padres y no es su trabajo’ arreglarlo ‘para ellos. No es tu culpa que esto esté pasando y no tienes que tomar partido.
Crea tu propio espacio seguro
Cuando tus padres están peleando, esto puede hacerte sentir molesto, enojado, ansioso, deprimido, irritable o estresado. Si puedes, ve a otra habitación o a algún lugar donde te sientas seguro., Podrías escuchar música, o jugar un juego con auriculares, para que no puedas escuchar la lucha.
¿algo que te hace sentir bien
Cuando estás pasando por algo igual a sus padres peleando todo el tiempo, cuidar de uno mismo es muy importante. Si priorizas lo que te hace sentir bien día a día, serás más resistente y Te sentirás mejor equipado para lidiar con esos momentos de «AH, mierda, están de nuevo» que no son tan buenos.
tenga un plan para hacer cosas que disfrute todos los días., Piensa en cuáles puedes hacer fácilmente para distraerte cuando tus padres están peleando. Por ejemplo, puedes ponerte los auriculares y escuchar música o jugar un juego, Leer un libro, enviar un mensaje a un amigo o dibujar. Estas actividades son discretas y no te atraerán ninguna atención extra. Si usted es capaz de salir de la casa, usted podría llevar al perro a dar un paseo o reunirse con un amigo.
ir a otro lugar
Si tiene un vecino, amigo o pariente de confianza cerca, puede preguntar si puede pasar., Incluso el tiempo que pase para llegar allí puede ayudar a despejar su mente. Si hay alguien que sabe que tus padres a menudo se pelean, podrías preguntarle si puedes venir cada vez que la situación en casa se vuelva intensa.
su comunidad local podría tener una biblioteca pública, un parque o canchas de baloncesto a las que también podría ir. Pruebe algunos lugares hasta que encuentre un lugar que se sienta seguro al que pueda ir si lo necesita.
Hablar con alguien acerca de ello
busque el apoyo de alguien de confianza., Podría ser un hermano (si tiene uno), un amigo, un pariente, un médico de cabecera o un consejero. Su escuela, uni/TAFE o lugar de trabajo puede tener una persona de apoyo disponible.
si prefieres hablar con alguien que no conoces, puedes intentar usar una línea directa o un servicio de chat en línea, o compartir lo que está sucediendo contigo en un foro anónimo como los foros de ReachOut.
Es posible que te preocupe que si hablas con alguien, podrías meterte en problemas o podría romper tu familia, eso no depende de ti. Si necesitas apoyo, no tengas miedo de pedirlo.,
¿Qué pasa si una casa no es ya seguro?
si las cosas se están poniendo intensas o no te sientes seguro en casa con tus padres, consulta nuestra información sobre qué hacer cuando tu casa ya no sea un lugar seguro. También hay servicios familiares en Australia que puede contactar si necesita ayuda.
