es el mes de concientización del hígado, ¡así que vamos a pasar un momento conociendo un poco mejor este poderoso órgano!
¿Dónde está su hígado y cómo se ve?
pesando aproximadamente 3.5 libras, el hígado es el órgano interno más grande (solo superado por la piel, que es más grande en tamaño y peso). Suave y liso, este pequeño» fútbol » tiene un promedio de 7 cm de longitud para las mujeres y 10,5 cm para los hombres y se encuentra en el lado derecho del cuerpo, escondido cuidadosamente debajo de las costillas inferiores.1
¿Qué hace el hígado?,
Su primera línea de desintoxicación es el hígado. Se puede considerar como un filtro para la sangre, eliminando toxinas y encontrando una manera de neutralizarlas o eliminarlas del cuerpo.
el hígado fabrica colesterol que es crucial para muchas de las funciones del cuerpo, como la construcción de nuevas células, la protección de los nervios y la producción de hormonas sexuales (fertilidad) y vitamina D.
el hígado es parte de su sistema digestivo, produciendo bilis que es necesaria para la absorción de grasas y vitaminas liposolubles, así como la eliminación de desechos.
¿Cómo puede mantener su hígado?,
Hay varias maneras en que puede mantener el funcionamiento de su hígado en su mejor momento.
1. Reduzca su carga tóxica. Coma orgánico cuando sea posible, use limpiadores no tóxicos, evite usar medicamentos innecesariamente y mantenga las bebidas alcohólicas a 3 / semana para las mujeres y 6-7 / semana para los hombres. Si puede manejar la fuga, pase algún tiempo en la playa, las montañas o el campo, respirando el aire más limpio.
2. Coma alimentos que apoyen el hígado. Con 80,000 productos químicos aprobados para el comercio y miles más que se agregan cada año2, es imposible crear un entorno prístino no tóxico. ¡Comida al rescate!, Las verduras, el té de raíz de diente de León, Las Manzanas, la remolacha y la cúrcuma son ejemplos de alimentos que apoyan al hígado en el entorno imperfecto de hoy.
3. Conozca sus sensibilidades alimentarias. La comida de un hombre es el veneno de otro hombre. Cuando somos sensibles a un alimento, es como una toxina para nuestro cuerpo que se suma a la carga de trabajo del hígado.
4. ¡Prueba con jugos! Para obtener una dosis concentrada de compuestos que aumentan el hígado, pruebe este refrescante jugo de desintoxicación de color rubí.,
Hígado Detox Jugo
Sirve 1
- 1 remolacha, lávalas
- Un puñado de verdes, lavado (diente de león son muy buenas para el hígado si usted está bien con el sabor amargo)
- 1 manzana
- 1 pepino, pelado
- 1 limón, pelado
- Jugo de todos los ingredientes, revuelva y disfrute!