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a menudo se despierta cansado, incluso después de una buena noche de sueño. Siempre sientes frío y buscas un suéter, independientemente de la temperatura. Si estas afirmaciones son ciertas, dígaselo a su médico. Los escalofríos constantes y la fatiga pueden significar que usted está bajo en hierro.,

«Las causas de una deficiencia de hierro pueden variar desde una dieta deficiente hasta una enfermedad grave», dice el médico de Medicina Familiar David Brill, DO. «Otros factores a considerar son su edad, género e historial médico.»

¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de hierro?

Su cuerpo utiliza hierro, un mineral, para producir hemoglobina. Esto ayuda a la sangre a transportar oxígeno por todo el cuerpo. Si no está recibiendo suficiente hierro, esto puede limitar el flujo de oxígeno y se puede desarrollar anemia.,

si se presenta en el consultorio del médico con aspecto pálido, especialmente alrededor de los ojos, y se queja de escalofríos y agotamiento constantes, es probable que su médico realice una prueba para detectar deficiencia de hierro. Otros síntomas incluyen moretones, piel seca y una sensación de hinchazón.

¿quién tiene más riesgo de padecer anemia ferropénica?

mujeres. «De lejos, las mujeres están más en riesgo de deficiencia de hierro, que puede comenzar con el inicio de los ciclos menstruales», dice el Dr. Brill. Las mujeres también tienen un mayor riesgo de trastornos autoinmunes e hipotiroidismo, que pueden causar anemia., Las mujeres embarazadas pueden necesitar suplementos de hierro, así como los bebés que son amamantados únicamente después de seis meses.

adultos mayores. A medida que envejece, su apetito generalmente disminuye. Sus comidas más magras pueden carecer de buenas fuentes de hierro.

aquellos que toman ciertos medicamentos. Los medicamentos y tratamientos que pueden robar hierro al cuerpo incluyen: anticoagulantes, como aspirina o medicamentos recetados, como Coumadin® (warfarina). La quimioterapia y otras terapias dirigidas al cáncer también pueden eliminar el hierro.

Aquellos con una enfermedad crónica., Las enfermedades que causan pérdida de sangre, como las úlceras y el cáncer de colon, a veces son la causa subyacente de una deficiencia de hierro.

¿cómo diagnostican los médicos la anemia?

los análisis de sangre pueden identificar una deficiencia de hierro, pero eso es solo una parte de la evaluación durante una visita al consultorio. Aquellos con síntomas leves pueden descubrir que son anémicos durante un chequeo anual.

«siempre escuchamos lo que el paciente nos dice», dice el Dr. Brill. «Una buena historia y física son herramientas que ninguna cantidad de tecnología puede superar.»

Las pruebas de laboratorio confirman el diagnóstico., «Recomendaría exámenes de laboratorio anuales para que tengamos un rastro para mirar hacia atrás si hay un cambio», dice.

¿cómo tratan los médicos una deficiencia de hierro?

su médico determinará primero qué está causando su anemia. El tratamiento se centrará entonces tanto en la deficiencia de hierro como en la causa subyacente. Si su dieta es la culpable, el Dr. Brill ofrece varios consejos para mejorar su ingesta de hierro.

«una fuente especialmente buena es la quinua: una porción tiene 5 mg o aproximadamente 1/3 de sus necesidades diarias», dice.,

otras buenas fuentes incluyen:

• espinaca (exprima algunos cítricos, como el limón, para ayudar a liberar el hierro).
• carne roja.
• Ostras.
• mantequilla de maní.
• semillas de calabaza o calabaza.
• frijoles y lentejas.
• frutos Secos.

su médico también puede recomendar un suplemento de hierro disponible sin receta médica.

«hay pros y Contras para cada tipo de tratamiento», dice el Dr. Brill. «Tenemos en cuenta la causa y la gravedad de la anemia. Si la gravedad es potencialmente mortal, podemos hacer una transfusión de sangre., Sin embargo, esta no es la respuesta para todos.»

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