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¿Cuántas calorías quemas tomando un vaso de agua?

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perder peso se trata de » Calorías dentro, calorías fuera.»Pero una parte de esta ecuación que a menudo se pasa por alto es la hidratación. El agua puede ayudar a mantener sus articulaciones lubricadas a medida que su cuerpo se alimenta a través de los entrenamientos, aumenta sus niveles de energía y puede ayudar a frenar su apetito y evitar que beba otras bebidas cargadas de calorías como refrescos o jugos. ¿Y como bono extra? Realmente quemará calorías simplemente por beber un vaso de agua.

Es verdad., Básicamente, su cuerpo tiene que trabajar para procesar cualquier cosa que envíe a través de su estómago. Se llama termogénesis inducida por la dieta. Y si bien no quemará suficientes calorías para justificar comer una porción extra en la cena, se sumará con el tiempo.

un estudio publicado en «The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism» monitoreó las calorías quemadas después de que los participantes bebieron aproximadamente 2 tazas de agua. Los investigadores encontraron que beber el agua aumentó temporalmente el metabolismo, causando que los participantes quemaran 24 calorías adicionales., Los investigadores concluyeron que si aumentaba su ingesta de agua a 2 litros por día, quemaría 100 calorías adicionales al día.

Por supuesto, no se limite a babear a través de galones de agua en busca de pérdida de peso. Existe una cosa como la hidratación excesiva, aunque la mayoría de las personas están bastante lejos de ser un problema.

que la cantidad de agua que necesita depende del tamaño corporal, los problemas médicos, el nivel de esfuerzo e incluso la temperatura y la humedad exterior. La mayoría de los adultos caen dentro del rango de seis a ocho vasos de agua., Recuerde que esta cantidad también incluye los líquidos que su cuerpo extrae de los alimentos que come.

así que si estás buscando aumentar tu pérdida de peso, ¡esa tiene que ser la noticia más refrescante que escucharás en todo el día!

También vea, esto es lo que pasaría si dejara de beber agua.

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