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es por eso que algunos pedos se queman y apestan

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el fin de semana pasado, me estaba preparando para correr una media maratón con un grupo de amigas. Todos nos sentíamos bien y listos para correr, excepto uno de nosotros. Llamémosla Julia.

a falta de 24 horas para llegar a la carrera, Julia se enfrentaba a problemas gastrointestinales. «Voy a tener que conseguir algo de comida rápida en el camino hacia allí», me envió un mensaje de texto la mañana antes de la recogida de babero. «Eso generalmente lo pone en marcha.,»Julia no había hecho caca en tres días—pero esa era de alguna manera la menor de sus preocupaciones. «Lo peor en este momento es el gas», me envió un mensaje de texto, seguido de una serie de emojis.

Puede que me haya reído-después de todo, estábamos conduciendo a la carrera en coches separados—pero el problema de Julia era muy real. Los pedos malolientes no son divertidos para ninguna de las partes involucradas. Pero antes de recurrir al Mcdonald’s drive-thru, he aquí por qué su gas podría ser particularmente picante y cómo puede prevenirlo, aunque solo sea por el bien de sus compañeros de trabajo y compañeros de viaje.,

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«el Paso de gas es un completamente la función normal del cuerpo,» dice Lisa Ganjhu, gastroenterólogo y profesor clínico asociado de medicina de la NYU Langone Medical Center en la Ciudad de Nueva York. «Piense en ello como el sistema de ventilación o escape de su cuerpo.»El Gas, explica Ganjhu, es un subproducto de la digestión de todos los alimentos que consumimos. Así que mientras comes, tu cuerpo digiere tanto como puede. Pero las bacterias que quedan en el tracto gastrointestinal, en su mayoría carbohidratos, causan gases., «Haces caca de fibra, pero el gas metano o azufre es el subproducto que tiene que salir del cuerpo de otra manera», dice Ganjhu. «A medida que el gas pasa a través del cuerpo, sale del recto como un flato o un pedo.»(Pulse el botón de reinicio-y quemar grasa como loco con la dieta del reloj del cuerpo!)

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simplemente, que pedo con lo que come. «El olor de tu gas se basa en lo que estás comiendo», dice Ganjhu., «Comer vegetales crucíferos muy fragantes, como el brócoli—esos son a base de azufre, por lo que su gas olerá automáticamente muy fuertemente.»Si alguna vez has pasado gas que huele a huevos podridos, es probablemente porque comiste algo alto en azufre, como espárragos o repollo, col china o repollo. Estos alimentos huelen fuerte antes de entrar en el cuerpo, por lo que no es sorprendente que también apesten al salir. «Si embotellaras el gas que estás pasando y lo metieras en un laboratorio, verías todo tipo de gases diferentes y fragantes, incluyendo azufre y metano», dice Ganjhu., Además, agrega, Si tienes alguna sensibilidad o intolerancia a los alimentos, tu cuerpo podría reaccionar a eso con gases de olor más fuerte o hinchazón.

en cuanto a mi querida—pero constipada—amiga Julia? «Si estás estreñido, tu gas olerá más fuerte», dice Ganjhu. «El estreñimiento significa que tienes heces viejas acumuladas en el colon. Así que a medida que pasas gas, hay más olores que vienen a través. Piense en ello como un humo de escape obstruido.»(Pobre Julia.,)

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en Primer lugar, trate de evitar el estreñimiento. «Las evacuaciones intestinales regulares ayudarán a garantizar que su sistema esté limpio y claro», dice Ganjhu. «¡Y no retengas el gas ni las heces! Si haces eso, fermentará y empeorará. Solo pasa el gas y vete.»Ganjhu sugiere tomar probióticos y asegurarse de que su dieta tenga mucha fibra para ayudar a mantener las deposiciones regulares. Una opción? Nutrition Essentials Probiotic (Prob 19.99, amazon.,com)

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Si usted optó por la cerveza o champagne, la culpa de las burbujas. «Cualquier bebida carbonatada, especialmente cuando se agrega a cualquier alimento diferente que pueda estar bebiendo mientras está fuera, puede causar gas», dice Ganjhu. La mejor manera de evitar eso es mantenerse hidratado y optar por alcohol sin burbujas, como vino o cócteles sin chispas. Trate de beber en Bodegas Descalzas California Rosé ($12.,99, amazon.com)

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Si su quemaduras gas, lo más probable es porque también tiene diarrea y su ano se irrita, o porque has estado comiendo la comida picante. «Evite comer alimentos que causen irritación y considere una píldora de venta libre como Beano o Gas-X para frenar los problemas digestivos», dice Ganjhu. Trate de tabletas Beano ($7, amazon.com). » y recuerda, si te duele la boca cuando lo comes, probablemente te quemará el trasero al salir.,»

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«Nuestro gas huele diferente, a veces, pero la mayoría del tiempo no es una indicación de que algo está mal,» Ganjhu dice. «Generalmente no hay ningún tipo de gas que sea más peligroso o preocupante que el otro. Cuando se trata de sus heces, hay muchas señales de advertencia (sangre, moco, varios colores), pero si su gas huele a huevos o fresas no significa que algo esté mal., Es sólo un subproducto de lo que estás comiendo.»

Oh, Y mi amiga Julia finalmente hizo caca-justo a tiempo para la carrera! Su gas se había ido antes de llegar a la línea de salida, y 13.1 millas más tarde, su deseo de golpear a Micky D era un recuerdo lejano.

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