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10 façons de détoxifier votre corps

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par: Deborahann Smith

Apprenez à détoxifier votre corps avec 10 Body Detox Tips

pratiqué depuis des siècles par cultures à travers le monde — y compris les systèmes de médecine ayurvédique et chinoise — la désintoxication consiste à reposer, nettoyer et nourrir le corps de l’intérieur., En éliminant et en éliminant les toxines, puis en nourrissant votre corps avec des nutriments sains, la détoxification peut vous aider à vous protéger des maladies et à renouveler votre capacité à maintenir une santé optimale grâce à une gamme de méthodes, y compris le yoga, la méditation et plus encore. Lisez la suite pour apprendre à désintoxiquer votre corps avec 10 conseils de désintoxication corporelle.

Comment fonctionne la désintoxication?

fondamentalement, la désintoxication signifie nettoyer le sang. Ceci est fait en éliminant les impuretés du sang dans le foie, où les toxines sont traitées pour élimination., Le corps élimine également les toxines par les reins, les intestins, les poumons, le système lymphatique et la peau lors d’une désintoxication corporelle. Cependant, lorsque ces systèmes sont compromis, les impuretés ne sont pas correctement filtrées et le corps est affecté négativement.

un programme de désintoxication du corps peut aider le processus de nettoyage naturel du corps en:

  1. reposer les organes à jeun;
  2. stimuler le foie pour chasser les toxines du corps;
  3. favoriser l’élimination par les intestins, les reins et la peau;
  4. améliorer la circulation sanguine; et
  5. ravitailler le corps en nutriments sains.,

« la désintoxication fonctionne parce qu’elle répond aux besoins des cellules individuelles, les plus petites unités de la vie humaine », explique Peter Bennett, N.D., co-auteur de 7-Day Detox Miracle avec Stephen Barrie, N.D., et Sara Faye.

Comment savoir si vous devez faire une cure de désintoxication du corps?

Bennett suggère que tout le monde devrait se désintoxiquer au moins une fois par an. Cependant, Bennett met en garde contre la désintoxication pour les mères allaitantes, les enfants et les patients atteints de maladies dégénératives chroniques, de cancer ou de tuberculose. Consultez votre professionnel de la santé si vous avez des questions pour savoir si la désintoxication vous convient.,

aujourd’Hui, avec plus de toxines dans l’environnement que jamais, « il est essentiel de désintoxication », dit Linda Page, N. D., Ph. D., l’auteur de Désintoxication: Programmes pour Nettoyer, Purifier et Renouveler. Page recommande de détoxifier pour des symptômes tels que:

  • fatigue inexpliquée
  • élimination lente
  • peau irritée
  • Allergies
  • infection de bas grade
  • yeux gonflés ou poches sous les yeux
  • ballonnements
  • problèmes menstruels
  • confusion mentale

Comment commencer une cure de désintoxication corporelle?,

lorsque vous commencez une cure de désintoxication corporelle, vous devez d’abord alléger votre charge de toxines. Éliminez l’alcool, le café, les cigarettes, les sucres raffinés et les graisses saturées, qui agissent tous comme des toxines dans le corps et sont des obstacles à votre processus de guérison. En outre, minimiser l’utilisation de nettoyants ménagers à base de produits chimiques et de produits de soins de santé personnels (nettoyants, shampooings, déodorants et dentifrices) et substituer des alternatives naturelles.

un autre obstacle à une bonne santé est le stress, qui déclenche votre corps à libérer des hormones de stress dans votre système., Alors que ces hormones peuvent fournir la « montée d’adrénaline » pour gagner une course ou respecter un délai, en grandes quantités, elles créent des toxines et ralentissent les enzymes de désintoxication dans le foie. Le Yoga, le Qigong et la méditation sont des moyens simples et efficaces de soulager le stress en réinitialisant vos réactions physiques et mentales au stress inévitable que la vie apportera. Gaiam propose des tapis de yoga, des accessoires et des accessoires pour les yogis débutants aux praticiens avancés et un siège de méditation pour vous aider à soulager le stress.

quel programme de désintoxication vous convient?,

Il existe de nombreux programmes de désintoxication et recettes de désintoxication, en fonction de vos besoins individuels. De nombreux programmes suivent un horaire de sept jours car, comme L’explique Bennett,  » il faut du temps au corps pour nettoyer le sang. »Son programme consiste à jeûner sur des liquides pendant deux jours, suivi d’un régime de désintoxication soigneusement planifié de cinq jours pour permettre au système digestif de se reposer. Page recommande un jeûne de jus de trois à sept jours (ne boire que des jus de fruits et de légumes frais et de l’eau) comme moyen efficace de libérer les toxines.,

Voici nos cinq régimes de désintoxication préférés:

  1. simple Fruit and Veggie Detox
  2. Smoothie Cleanse
  3. juice Cleanse
  4. Sugar Detox
  5. hypoallergenic Detox

Top 10 Body Detox Tips

Après un programme de désintoxication, vous pouvez nettoyer votre corps tous les jours avec ces compléments alimentaires et pratiques de ol>

  1. mangez beaucoup de fibres, y compris du riz brun et des fruits et légumes frais issus de l’agriculture biologique. Les betteraves, les radis, les artichauts, le chou, le brocoli, la spiruline, la chlorelle et les algues sont d’excellents aliments détoxifiants.,
  2. nettoyez et protégez le foie en prenant des herbes telles que la racine de pissenlit, la bardane et le chardon-Marie, et en buvant du thé vert.
  3. prenez de la vitamine C, qui aide le corps à produire du glutathion, un composé du foie qui chasse les toxines.
  4. buvez au moins deux litres d’eau par jour, facile en apportant notre 32 oz. Bouteille D’eau à bouche large en acier inoxydable avec vous partout où vous allez!
  5. respirez profondément pour permettre à l’oxygène de circuler plus complètement dans votre système.
  6. transformez le stress en mettant l’accent sur les émotions positives.,
  7. pratiquez l’hydrothérapie en prenant une douche très chaude pendant cinq minutes, permettant à l’eau de couler sur votre dos. Suivre avec de l’eau froide pendant 30 secondes. Faites-le trois fois, puis mettez-vous au lit pendant 30 minutes.
  8. transpirez dans un sauna afin que votre corps puisse éliminer les déchets par la transpiration.
  9. sec-brossez votre peau ou essayez les spas/bains de pieds détox pour éliminer les toxines à travers vos pores. Des brosses spéciales sont disponibles dans les magasins de produits naturels.
  10. Quel est le moyen le plus important pour détoxifier? « Exercice », dit Bennett. « Le Yoga ou le saut à la corde sont bons. Une heure chaque jour., »Essayez également le Qigong, un système d’exercices basé sur les arts martiaux qui comprend des exercices spécifiquement pour la désintoxication ou le nettoyage, ainsi que de nombreux autres exercices avec des avantages spécifiques pour la santé.

consultez votre médecin avant d’utiliser un traitement de santé, y compris des suppléments à base de plantes et des remèdes naturels, et dites à votre médecin si vous avez un problème de santé grave ou si vous prenez des médicaments. Les informations présentées ici sont à des fins éducatives uniquement et ne sont en aucun cas destinées à remplacer les conseils médicaux.

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