Qu’est-ce que l’auto-conversation?

même si vous ne le savez peut-être pas, vous pratiquez déjà l’auto-conversation.

parler de soi est fondamentalement votre voix intérieure, la voix dans votre esprit qui dit les choses que vous ne dites pas nécessairement à haute voix. Souvent, nous ne réalisons même pas que ce commentaire courant se passe en arrière-plan, mais notre auto-discours peut avoir une grande influence sur ce que nous ressentons à propos de qui nous sommes.,

la différence entre l’auto-parler positif et négatif

L’auto-parler positif vous fait vous sentir bien dans votre peau et dans les choses qui se passent dans votre vie. C’est comme avoir une voix optimiste dans la tête qui regarde toujours du bon côté.

exemples ‘ « je fais de mon mieux », « je peux tout à fait passer cet examen », « Je ne me sens pas bien en ce moment, mais les choses pourraient être pires »

L’auto-discours négatif vous fait vous sentir assez merdique à propos de vous et des choses qui se passent. Il peut mettre un downer sur n’importe quoi, même quelque chose de bon.,

exemples ‘ » je devrais faire mieux » ‘ « tout le monde pense que je suis un idiot », « tout est de la merde »,  » rien ne va jamais s’améliorer.’

L’auto-discours négatif a tendance à rendre les gens assez misérables et peut même avoir un impact sur leur rétablissement après des difficultés de santé mentale. Mais il n’est pas possible, ou utile, d’être positif tout le temps, non plus. Alors, comment pouvez-vous faire de votre auto-parler pour vous?

Pourquoi devrais-je pratiquer?

plus vous travaillez à améliorer votre auto-parler, plus vous le trouverez facile., C’est un peu comme pratiquer un instrument ou aller à un entraînement sportif: ce ne sera pas facile de commencer, mais vous irez mieux avec le temps.

cela peut ne pas sembler beaucoup, mais parler de soi est une grande partie de notre estime de soi et de notre confiance. En travaillant à remplacer l’auto-discours négatif par un auto-discours plus positif, vous êtes plus susceptible de vous sentir en contrôle de ce qui se passe dans votre vie et d’atteindre vos objectifs.

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