les 5 conseils du Dr Elwell-Silver pour l’accouchement naturel

par Kyler Elwell-Silver, MD

en tant Qu’Ob/Gyn, j’ai accouché de nombreux bébés par accouchement naturel – je voulais une expérience de première main dans ce que mes patients traversent. J’avais eu une grossesse à faible risque, donc il était peu probable que j’aie besoin d’une césarienne (césarienne) ou d’un accouchement chirurgical. Et c’était mon troisième bébé, donc le travail irait probablement rapidement.,

Si vous et votre médecin acceptez l’accouchement naturel est sans danger pour vous et votre bébé, voici cinq conseils pour vous aider à vous préparer pour le grand jour.

faites un plan « naturel » avec votre fournisseur Ob/Gyn

Une fois que vous avez décidé que vous aimeriez avoir un accouchement naturel, parlez-en à votre Ob / Gyn ou à votre sage-femme. Informez le fournisseur de ce que vous entendez par « accouchement naturel” et renseignez-vous sur les options offertes par son établissement pour vous soutenir.

Par exemple, L’hôpital universitaire William P. Clements Jr.est spécialement conçu pour soutenir de nombreuses options d’accouchement – du soulagement de la douleur aux soins d’urgence., Nous avons une infirmière-sage-femme certifiée et un médecin à l’étage 24 heures par jour, sept jours par semaine pour vous aider si vous êtes en travail pendant des heures ou si vous accouchez 10 minutes après votre arrivée.

trouver une personne de soutien ou doula

la clé d’un accouchement naturel réussi est d’avoir une personne de soutien solide pour vous distraire de la douleur, vous parler de la suite et vous encourager. Cela pourrait être votre partenaire, votre mère ou un ami qui a déjà travaillé.

avec mon mari, j’ai eu une doula avec moi lors de mon accouchement naturel., Une doula est une personne formée pour soutenir une femme par le travail. Leur objectif est d’aider les femmes à réaliser l’expérience d’accouchement qu’elles envisagent.

les Doulas offrent une gamme de services avant, pendant et après la main-d’œuvre et peuvent coûter de 500 $à 2 500$.

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éducation

le Travail et l’accouchement peut durer plusieurs heures, et c’est pénible. Plus vous en saurez, mieux vous serez préparé.

je recommande de prendre des cours d’accouchement, qui couvrent tout, de la respiration profonde et du soulagement de la douleur aux césariennes., Chaque travail est unique, et parfois les choses ne se passent pas exactement comme prévu. Être préparé à toute situation est important – les cours d’accouchement peuvent vous donner des attentes réalistes et instiller la confiance.

vous voudrez peut-être trouver un cours qui enseigne la méthode Bradley, qui décompose les différentes étapes du travail, à quoi s’attendre et comment votre personne de soutien peut vous aider à vous guider à travers le processus de naissance naturel.,

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préparer mentalement

dans le monde occidental, les gens sont moins habitués à tolérer une douleur intense. Nous associons la douleur à quelque chose qui ne va pas et qui devrait être réparé, souvent avec des médicaments.

mais la douleur pendant l’accouchement est normale et nécessaire. Il signale que votre corps fait ce qu’il doit faire. Chaque vague de douleur vous rapproche de l’objectif: votre beau bébé.

ma doula m’a aidé à me mettre dans le bon espace avant le début du travail., Comme un athlète professionnel, j’ai visualisé la naissance de mon bébé souvent au cours de mon troisième trimestre et je suis retourné à cette scène pendant le processus de travail. Elle m’a aidé à garder les yeux sur le prix tout au long des douleurs du travail et de l’accouchement.

apprendre les techniques naturelles de gestion de la douleur

Il existe de nombreuses alternatives aux médicaments en matière de soulagement de la douleur. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé de ce qui est permis et disponible où vous allez accoucher. Vous voudrez également pratiquer vos techniques avant le grand jour, elles sont donc une seconde nature lorsque vous en avez le plus besoin.,

certaines méthodes naturelles de gestion de la douleur comprennent:

• techniques de respiration, telles que celles enseignées dans Lamaze
• Massage
• huiles essentielles ou aromathérapie
• méditation
• hypnose
• musicothérapie
• prendre un bain chaud ou une douche
• Se promener
• réalité virtuelle
• En utilisant des positions sur une balle d’accouchement

Si vous ne voulez pas une péridurale, mais que vous n’êtes pas opposé à d’autres formes de soulagement de la douleur médicale, vous pourriez envisager d’essayer le protoxyde D’azote., Le gaz ininflammable et incolore ne réduit pas réellement la douleur ni n’enlève la sensation d’une contraction, comme une péridurale. Au lieu de cela, il soulage l’anxiété, ce qui vous aide à tolérer la douleur.

un conseil de ma doula que j’ai vraiment apprécié était de me concentrer sur d’autres choses. Mon mari et moi devions regarder de nouvelles maisons le jour où je suis entré en travail. Donc, c’est ce que nous avons fait – même si cela rend notre agent immobilier un peu nerveux!,

ensuite, nous sommes rentrés à la maison et je me suis assis dans ma baignoire chaude et apaisante jusqu’à ce que mon mari (qui est également médecin) me convainque enfin qu’il était temps de me rendre à L’Hôpital Universitaire Clements. J’ai vérifié, puis promené et a discuté avec certains de mes collègues. Mon bébé est né quelques minutes après la rupture de mon eau, peu de temps après notre arrivée.