la rêverie est l’une des choses les plus courantes que nous faisons, et aussi l’une des plus privées – dans une enquête réalisée à L’Université du Minnesota, 80 pour cent des gens ont dit qu’ils préféreraient admettre une expérience embarrassante

mais la rêverie est-elle une perte de temps, comme on nous le dit souvent, ou la porte de la créativité?

selon les psychologues, nous consacrons jusqu’à la moitié de notre activité mentale à des rêveries., Ils nous aident à atteindre nos objectifs et révèlent nos espoirs, nos désirs et nos peurs les plus intimes. « Aussi paradoxal que cela puisse paraître, la rêverie est ce qui nous organise », explique Eric Klinger, professeur de psychologie à l’Université du Minnesota. « Nous pensons que les rêveries sont dispersées et non concentrées, mais l’une des fonctions de la rêverie est de garder l’agenda de votre vie devant vous; il vous rappelle ce qui s’en vient, il répète de nouvelles situations, planifie l’avenir et scanne les expériences passées afin que vous puissiez en tirer des leçons.,’

contrôle de la pensée

alors que les rêveries bondissent de façon spectaculaire, la pensée moyenne ne dure que 14 secondes, y a-t-il un contenu commun aux rêveries? « Parce que les rêveries concernent nos objectifs personnels, il n’y a pas de rêverie classique, elles diffèrent selon chaque individu », explique Klinger. « Ils ont tendance à confirmer ce que les gens savent déjà d’eux-mêmes, plutôt que de fournir de nouvelles informations. Mais vous devez faire attention à eux; la rêverie est un précieux canal de communication de soi à soi.’

pendant les rêveries, nous sommes légèrement détachés de notre situation immédiate., Cela peut signifier que nous sommes plus réceptifs aux idées générées dans notre subconscient. Mais nous ne devrions pas prendre les rêveries à leur valeur nominale. Leur véritable signification est souvent cryptique et a plus à voir avec « essayer » divers plans d’action que de vouloir être une star de cinéma ou un neurochirurgien. Bien que le contenu des rêveries varie énormément, deux thèmes communs sont le « héros conquérant » et le « martyr souffrant ».

des preuves anecdotiques suggèrent que les hommes tendent vers le premier, les femmes vers le second, car ils ont généralement tendance à ruminer davantage leurs émotions., Dans une intrigue de héros conquérant, le rêveur est réussi ou puissant, peut-être un musicien doué ou un scientifique pionnier. Il peut également s’agir d’un scénario dans lequel une personne surmonte une peur personnelle, comme voler ou grimper, et reçoit des commentaires élogieux des autres.

Les Fantasmes de ce type reflètent un besoin d’être en contrôle et de s’élever au-dessus des petites frustrations de la vie., Le deuxième type est lié aux sentiments d’être méconnu et incompris, et ainsi le rêveur imagine des situations où d’autres personnes viennent regretter leur égoïsme et reconnaissent à quel point le rêveur est une personne merveilleuse. En règle générale, cela peut impliquer un ancien amant qui a terminé une relation demandant une réconciliation, ou des membres de la famille réclamant le pardon pour avoir exclu le rêveur.,

Dream therapy

« la rêverie évasive se produit à des moments de stress, de frustration ou d’ennui, lorsque nous nous sentons contrariés dans le monde réel, et que nous nous éloignons ainsi d’une autre situation idéalisée », explique Cliff Arnall, un psychologue qui dirige le cabinet No Pills au Pays De Galles. « Les rêveries qui se reproduisent, en particulier Les évadés, peuvent signifier que vous devez changer quelque chose dans votre vie. Cela ne doit pas nécessairement être quelque chose de dramatique; cela pourrait simplement prendre une activité ou un passe-temps, pour vous donner une stimulation ou la reconnaissance qui vous manque. »Parfois, la rêverie elle-même peut être thérapeutique., Comme jouer un film dans nos têtes, les rêveries peuvent changer notre humeur – elles peuvent nous détendre ou nous divertir. Être capable de revivre un rêve éveillé qui nous fait nous sentir en sécurité ou heureux peut nous aider à supporter une situation qui peut être difficile à changer dans la réalité.

différences de rêve

nous rêvons tous de différentes manières. Les enfants et les adolescents rêvent plus que les adultes. Pour eux, la rêverie est un moyen crucial d’essayer différentes identités et d’explorer les possibilités de la vie dans un environnement sûr., À mesure que nous vieillissons, nos objectifs sont généralement plus fixes et réalisables, donc nous les contemplons moins, bien que nous rêvions encore de l’avenir. Généralement, en vieillissant, nous rêvons moins de sexe et de romance, ou de scénarios héroïques. Nous avons également moins de rêveries hostiles ou agressives. Quant aux rêveries violentes-la plupart d’entre nous les avons, mais on estime que celles-ci représentent moins d’un pour cent de nos pensées. Bien que certains rêvassent plus que d’autres, cela n’indique pas nécessairement une personnalité détachée de la réalité.,

la recherche des psychologues Steven Lynn et Judith Rhue a révélé que les rêveurs lourds ne sont pas moins réussis ou bien ajustés que les moins enclins à la fantaisie et, en fait, ils peuvent avoir un léger avantage créatif sur les autres. Le psychologue de Yale Jerome Singer a constaté que les enfants imaginatifs sont moins agressifs, ont plus de contrôle sur leurs émotions et leurs actions et ont plus d’empathie que les autres enfants. Certaines personnes, bien sûr, nieront qu’elles rêvent du tout., Ils ont tendance à être des pragmatiques, qui peuvent faire une planification prospective si systématique dans leur tête qu’ils ne la classent pas comme une rêverie, un concept qu’ils peuvent considérer comme frivole.

la journée de rêve est-elle bonne pour vous?

bien qu’on nous dise souvent qu’avoir la tête dans les nuages est une perte de temps, la rêverie présente de nombreux avantages. Selon Klinger,  » les rêveries nous aident à tirer le meilleur parti de notre puissance cérébrale et sont une ressource personnelle essentielle pour faire face à la vie. »On dirait quelque chose que nous devrions tous faire plus., Trevor Baylis, inventeur de la radio mécanique: « la rêverie permet à l’esprit de trouver des idées et de les modifier comme le plus merveilleux des ordinateurs. Mon idée de radio a été inspirée par une émission de télévision sur le VIH et le SIDA en Afrique, qui disait que la maladie ne pouvait être évitée que par la diffusion de l’information, mais qu’il n’y avait pas d’électricité ou de batteries. J’ai commencé à rêver de la façon dont les gramophones à remontage à l’ancienne fonctionnaient et tout est parti de là.’