cher thérapeute,

mon petit ami et moi sommes au début des années 20, et nous avons récemment emménagé ensemble après avoir été dans une relation longue distance pendant quatre ans. J’ai toujours su qu’il luttait contre la dépression et souffrait d’Asperger léger. récemment, sa dépression s’est beaucoup aggravée, et parce que c’est la première fois qu’il est devenu très déprimé depuis que nous sommes physiquement ensemble, je n’ai aucune idée de ce que je fais., C’est comme si je marchais sur des coquilles d’œufs chaque fois que nous parlons, et si je dis la mauvaise chose, il s’arrête. Je ne peux pas le pousser pour obtenir des informations ou essayer de lui demander de m’aider avec quelque chose autour de la maison. Je peux à peine avoir une conversation normale. Je me sens si seule.

je l’aime beaucoup, et j’ai l’intention de passer le reste de ma vie avec lui, mais je ne sais pas comment vivre, de sentir que le sol pourrait sortir de moi à tout moment. Il essaie d’obtenir de l’aide, mais il refuse de prendre des médicaments ou de s’en tenir à un plan pour s’améliorer très longtemps., J’ai tellement peur que ce soit toujours sa vie—un tour de montagnes russes constant contrôlé par la dépression. Je veux tellement plus pour lui, et pour nous.

quand il n’est pas dans les affres de la dépression, mon petit ami est hilarant, aimant, et vraiment amusant. J’ai l’impression de lui avoir enlevé ça en l’éloignant de sa maison. J’ai peur qu’un jour il arrive à la même conclusion et me laisse rentrer chez moi., Pendant quatre ans, nous n’avons vécu qu’à une heure ou deux d’intervalle; puis j’ai trouvé un emploi hors de l’état, et il était si favorable à l’idée qu’il m’a dit que je devais y aller, et a même décidé de venir avec moi—laissant sa famille, ses amis et sa zone de confort derrière. Chaque fois que je lui demande s « il souhaite qu » il ne soit jamais parti, il me dit, « je suis venu ici pour être avec vous, et je ne rentrerai pas à la maison jusqu » à ce que vous soyez prêt.” Cela met une énorme quantité de pression sur moi. J’aime mon travail, et c’est une merveilleuse occasion pour moi, mais je l’aime tellement plus que ce travail., Je suis déchiré entre vouloir rentrer à la maison pour le rendre heureux et être inquiet que je pourrais lui en vouloir de me faire laisser ces opportunités derrière.

je comprends qu’il n’y a rien que je peux faire pour réparer sa dépression. Je veux juste être là pour lui, mais je ne peux pas non plus me sacrifier à sa dépression. J’ai besoin de mon petit ami de retour. Aidez-moi, s’il vous plaît.

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Maggie
Destin, en floride.,

chère Maggie,

je comprends ce que vous voulez dire quand vous dites que vous voulez que votre petit ami revienne, mais je pense que cela aidera à se rappeler que votre petit ami n’est allé nulle part. C’est toujours le même gars que vous avez toujours connu— »hilarant, aimant et vraiment amusant”, mais qui souffre également de dépression et d’Asperger léger. (les personnes atteintes du syndrome D’Asperger sont plus susceptibles de souffrir de dépression, car elles sont également plus susceptibles de se sentir socialement isolées, un facteur de risque de dépression.,)

la bonne nouvelle est que, maintenant que vous vivez ensemble, vous allez en apprendre beaucoup plus les uns sur les autres que ce que vous avez pu faire lors de rencontres longue distance. Vous aurez une bien meilleure vue de la vie quotidienne de l « autre personne, et s » asseoir ensemble dans la même pièce vous aidera à engager le genre de conversations que vous voudrez commencer à avoir sur ce qui se passe non seulement avec lui, mais entre vous deux.

Une personne peut faire plusieurs choses pour aider un partenaire aux prises avec la dépression, mais avant d’en arriver là, je tiens à souligner que vous êtes tous les deux encore jeunes., On dirait qu’il y a beaucoup d’amour entre vous deux, mais parfois même avec cet amour, vous pourriez décider de ne pas passer votre vie ensemble. Il pourrait ne pas, par exemple, être prêt à vivre indéfiniment en Floride. Vous pourriez ne pas, à son tour, être prêt à tolérer ce que vous appelez « un tour de montagnes russes constant” de la dépression et ce que cela signifie Quand il cycles dans vos vies. Savoir que la dépression est quelque chose qui pourrait se reproduire sera important de garder à l  » esprit que vous voyez ce qui peut être fait pour aider votre petit ami maintenant., En d’autres termes, considérez cet épisode actuel de dépression comme un essai, et comme il s’agit d’un essai, vous avez maintenant la chance d’en apprendre beaucoup sur qui il est, qui vous êtes et comment vous allez gérer divers défis ensemble à l’avenir.

la dépression, comme beaucoup d’autres conditions médicales, peut certainement être gérée, mais ce sera néanmoins quelque chose que votre petit ami vit avec—ce qui signifie que sa dépression sera quelque chose que vous vivrez parfois avec trop. Vivre avec, cependant, ne signifie pas nécessairement vous y sacrifier., Mais vous devez être conscient que cela fera partie de votre vie ensemble, et vous voudrez peut-être réfléchir davantage à savoir si c’est quelque chose avec lequel vous êtes vraiment à bord pour le long terme. De cette façon, si vous vous engagez pour un avenir ensemble, vous avez pris une décision claire.

tout d’Abord, si votre petit ami n’est pas prêt à obtenir de l’aide, c’est une information utile. C’est une chose d’être embourbé dans la dépression, c’est une autre de refuser un traitement., Les médicaments contre la dépression peuvent être très efficaces, mais ils impliquent souvent des essais et des erreurs et nécessitent du temps pour prendre effet, et les effets secondaires peuvent être désagréables. Beaucoup de gens abandonnent simplement, pensant que rien ne fonctionnera.

je vous encourage à mieux comprendre pourquoi votre petit ami ne veut pas prendre de médicaments ou s’en tenir à un plan différent afin que vous puissiez en trouver un avec lequel il est à bord., S’il ne veut pas dire grand-chose (un signe de dépression est la fermeture que vous mentionnez; un autre pourrait être la colère), vous pourriez lui dire que vous l’aimez et que vous ne voulez pas qu’il souffre autant, et à cette fin, vous aimeriez qu’il consulte un clinicien qui peut l’aider à formuler un plan, Il pourrait s’agir de voir un psychiatre pour une consultation de médicaments, ou un psychothérapeute pour obtenir du soutien (bien que la thérapie par la parole puisse être difficile pour lui, selon la façon dont son Asperger se manifeste), ou un thérapeute cognitivo-comportemental (car la dépression implique des distorsions cognitives, telles que « rien ne compte” ou « Je ne suis pas aimable” ou « ,

Une autre option est de voir un thérapeute de couple pour obtenir de l’aide pour trouver comment travailler ensemble en équipe non seulement lorsque votre petit ami est déprimé, mais aussi pour faire face à tout autre problème dans votre relation—comme la transition vers le vivre ensemble et le déménagement dans une ville où votre petit ami est loin de son système de soutien. Un thérapeute peut vous aider à parler de la façon dont ces changements vous affectent individuellement et en couple., Quelle que soit la voie que vous empruntez, un clinicien devrait être impliqué pour surveiller sa dépression et évaluer les pensées suicidaires.

pendant ce temps, vous voudrez être sûr de ne pas négliger les soins personnels-pour vous deux. Vous pouvez guider votre petit ami vers ce qui pourrait aider au quotidien (exercice, lumière du soleil, bien manger, sortir de la maison, rester en contact avec la famille ou les amis), mais vous ne pouvez pas être son thérapeute. Ce que vous pouvez faire, c’est vous assurer de faire de l’exercice, de vous réunir avec des amis ou d’aller à des événements sociaux (avec ou sans lui), et de ne pas prendre son humeur personnellement., Vous pouvez également diviser les tâches ménagères afin que pendant que vous en assumez Temporairement plus, il puisse faire les tâches qu’il gérera plus facilement. Par exemple, s’il manque d’énergie, il aura probablement du mal à nettoyer le sol ou à récurer les comptoirs, mais il peut probablement faire l’épicerie ou ramasser le nettoyage à sec (ce qui le fait également sortir de la maison, aidant à la dépression). Enfin, rappelez-vous que vous n’avez pas à gérer cela seul. Vous pouvez faire une boucle dans sa famille et ses amis à la maison et solliciter leur aide et leur soutien., Ils se soucient aussi de votre petit ami et peuvent même avoir plus d « expérience pour l » aider à traverser un épisode dépressif.

Il peut être difficile de trouver le juste milieu entre être aimant mais inutile (« c’est bon, vous n’avez pas besoin d’aide si vous ne voulez pas”) et pousser au point d’être contrôlant, ce qui conduit généralement à davantage de colère et de retrait. C’est le bon moment pour trouver cet équilibre., Si votre petit ami est prêt à obtenir de l « aide, et vous êtes prêt à faire l » effort de travailler avec lui et aussi prendre soin de vous, vous aurez une pratique inestimable pour gérer ce défi ensemble à l  » avenir.

cher thérapeute est à titre informatif seulement, ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de votre médecin, santé mentale professionnel, ou autre professionnel de la santé pour toute question concernant un problème de santé., En soumettant une lettre, vous acceptez de laisser The Atlantic l’utiliser-en partie ou en totalité—et nous pouvons La Modifier pour plus de longueur et/ou de clarté.