Vous ne l’avez pas vu venir the la prise de conscience que « c’est fini” vient de vous frapper you et ça fait mal. Personne n’aurait pu vous préparer au coup de perdre la connexion avec un autre être humain. Que vous décidiez de mettre fin à la relation ou qu  » elle se termine pour vous par une rupture ou la mort, vous pouvez ressentir des symptômes de chagrin et de désespoir périodique. Il n’est pas facile de trouver un chemin vers une véritable intimité, puis de rompre ce lien avec un impact minimal. Le fondement de l’amour est le partage, la confiance et l’intimité., Inhérent à ce lien est une volonté d’être vulnérable. La vulnérabilité intime permet d’exprimer vos pensées et vos émotions dans le contexte d’une expérience partagée. Lorsque les circonstances ne fournissent plus un environnement de confiance pour un amour de liaison, la séparation peut être dévastatrice.

Dans de nombreux cas, le partenaire est également le meilleur ami. Faire face à la perte de relation peut être particulièrement difficile si le couple a compté les uns sur les autres comme meilleurs amis. En ayant des options limitées pour se confier, la personne célibataire « nouvellement » peut se sentir isolée, solitaire, et frustré.,

Il a fallu du travail pour développer un lien entre deux personnes. Avec ce lien étant rompu, il faudra du temps pour reconstruire. Si vous vous retrouvez à regarder le téléphone dans l « espoir d » obtenir un appel ou d « écouter des chansons romantiques que vous vous remémorez au sujet de votre ex et la façon dont il « aurait pu être », vous pouvez tenir et besoin d « incorporer des stratégies pour la transition vers votre nouvelle vie d » indépendance.

Face à la Perte

1. Il est important de prendre le temps pour le processus de guérison. Trop souvent, nous sommes encouragés à être « forts » et à garder tout cela à l’intérieur., Cette méthode ne sert qu « à garder l » Ancien être cher sur votre esprit et vous frustré. Il doit y avoir une période de deuil. Que vous souhaitiez l  » admettre ou non, cette personne signifiait beaucoup pour vous à un moment donné. Vous honorez l  » amour que vous avez partagé en validant la relation comme une expérience valable.
2. S’engager dans des pratiques d’auto-assistance. Certaines personnes bénéficient de la lecture de livres d’auto-assistance. D’autres apprécient l’écriture créative comme moyen de guérison et d’expression. Trouvez un moyen qui complète votre personnalité et faites-le!, Qu’il s’agisse de lire, d’écrire ou de chanter, exprimer vos sentiments est un excellent moyen d’en apprendre davantage sur vous-même et sur vos besoins actuels.
3. réalisez que vous ne fonctionnez peut-être pas à votre meilleur en ce moment. Donnez-vous un peu d’espace pour « être » sans pression ni exigences élevées. Les Efforts pour organiser les activités les plus courantes de votre vie peuvent être utiles pour rationaliser vos dépenses énergétiques. Faites les activités dont vous avez besoin et laissez le temps qui vous reste pour nourrir, découvrir vous-même et guérir.
4. mobilisez votre système de soutien., Passer du temps avec des amis affirmatifs est essentiel en ce moment. En plus de ventiler vos émotions que vous triez à travers votre prochaine étape dans la vie, vous pouvez partager les lacunes de la relation. S’il s’agissait d’une relation addictive, vos amis peuvent vous aider à éviter une réconciliation malsaine en fournissant de vrais comptes rendus des circonstances.
5. Utilisez ce temps pour l’auto-renouvellement. Lorsque vous êtes impliqué dans une relation, l  » autre personne reçoit votre attention et votre concentration. Être célibataire vous offre la possibilité de rediriger cette attention vers vous-même., Connectez-vous avec des domaines de votre vie qui ont été négligés à la suite de la relation. Rechargez votre corps par l’exercice. Réfléchissez à votre conscience spirituelle et à votre parcours de vie. Reconstituer en s’engageant avec la nature. Renouveler votre engagement envers vous-même pour être la meilleure personne possible.
6. passez du temps chaque jour sur quelque chose de agréable. Il est important de profiter des aspects clés de votre vie pendant que d’autres composants se réparent.
7. mettez en évidence les raisons pour lesquelles la relation était moins que parfaite., Pendant les périodes où la solitude s’installe et la raison pour laquelle la relation a pris fin peut ne pas être si claire, il peut être utile de revoir vos pensées à partir d’une période plus ciblée.

la plupart des recherches indiquent qu’il faut environ la moitié du temps que la relation existait pour guérir de la douleur. Même alors, beaucoup portent une partie des souvenirs douloureux pour de plus longues périodes de temps. Le temps aide à soulager l’inconfort de la perte de relation. Cependant, il faut généralement un certain temps pour se sentir mieux. Se souvenir des suggestions ci-dessus peut vous aider à découvrir patiemment la relation avec vous-même à nouveau.,

Si vous avez besoin d’aide pour vous remettre de la perte d’une relation, vous pouvez consulter un conseiller professionnel dans votre région géographique. Les étudiants de l’Université du Tennessee peuvent contacter le centre de conseil. Consultez notre page sans rendez-vous pour plus d’informations sur la façon d’initier des services au centre.