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Comment L’anxiété provoque la bouche sèche et que faire

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certains des symptômes physiques de l’anxiété sont considérés comme des irritants graves. Ils peuvent ne pas être débilitants ou conduire à des préoccupations au sujet de votre santé globale – parfois, les symptômes sont tout simplement ennuyeux, et des symptômes que vous souhaitez que vous n’avez pas eu à traiter si souvent.

la bouche sèche est un exemple de ce type de symptôme., Comme son nom l’indique, la bouche sèche est lorsque votre bouche se sent simplement sèche, et des millions de personnes souffrant d’anxiété font face à la bouche sèche tous les jours.

Causes de la bouche sèche liée à l’anxiété

comprendre la bouche sèche de l’anxiété est difficile lorsque vous regardez le symptôme seul.

En Général, il y a plusieurs problèmes qui conduisent à cette sensation de bouche sèche de l’anxiété, et tout ou partie d’entre eux peuvent se rapporter à votre bouche sèche. Ceux-ci incluent:

  • La respiration buccale L’Air a tendance à dessécher la bouche, et ceux qui souffrent d’anxiété sont plus enclins à respirer par la bouche., La respiration buccale causée par l’anxiété est plus fréquente lors d’épisodes d’anxiété sévères, comme ceux qui surviennent lors d’une crise d’anxiété. La respiration buccale peut être irritante pour la salive et assécher votre langue d’une manière qui donne l’impression que la bouche sèche se produit.
  • acide de secours ceux qui ont déjà des problèmes de reflux acide peuvent également être plus enclins à la bouche sèche. En effet, pendant les périodes d’anxiété et de stress intenses, le corps est plus sujet aux symptômes de reflux acide, et l’acide peut affecter les glandes salivaires et entraîner moins de salive et la sensation de sécheresse de la bouche., Cela peut également entraîner une sensation collante et un mauvais goût, qui sont tous deux considérés comme liés à la bouche sèche.
  • médicaments la principale cause de sécheresse de la bouche avec anxiété n’est pas l’anxiété elle-même. Ce sont plutôt les médicaments que vous utilisez pour le traiter. De nombreux médicaments contre l’anxiété, y compris le Xanax, le Valium et le lorazépam, ont tous la bouche sèche comme symptôme commun.
  • changements de liquide dans certains cas, le problème peut être lié à la façon dont votre corps se déplace autour du liquide lorsque vous éprouvez une anxiété sévère., Lorsque votre système de combat ou de combat est activé, votre corps prend des liquides – comme de la salive et de l’eau – et les déplace vers les zones où ils en ont le plus besoin. Qui peut assécher la bouche.
  • déshydratation bien sûr, une bouche sèche peut être vraiment parce que vous avez une bouche sèche. Ceux qui ne boivent pas assez d’eau sont plus sujets à de graves symptômes d’anxiété.

Au-delà de cela, les personnes souffrant d’anxiété sont plus susceptibles de remarquer des sensations physiques inhabituelles, ce qui signifie que si vous avez de l’anxiété, vous êtes plus susceptible de remarquer que votre bouche est sèche alors que vous ne le faites pas.,

la bouche sèche peut parfois être trop subjective pour fournir une cause définitive, mais il existe de nombreuses raisons potentielles pour lesquelles l’anxiété peut conduire à la bouche sèche. Il est même possible pour quelqu’un de ne pas avoir la bouche sèche, mais d’être si conscient de la façon dont ils se sentent qu’ils croient qu’ils le font. C’est un problème commun pour ceux qui ont des attaques de panique.

Comment arrêter la Sensation de bouche sèche

la difficulté à traiter la bouche sèche dépend principalement de la cause., La bouche sèche causée par un médicament peut nécessiter une dose différente, un médicament différent ou un type de médicament différent qui peut être fourni par votre médecin ou votre dentiste. Il existe des traitements et des lavages sur ordonnance et sans ordonnance qui augmentent la production salivaire.

Si vous ne prenez actuellement aucun médicament et que les médecins ont exclu toute autre cause de sécheresse de la bouche, il est possible que l’anxiété soit uniquement à blâmer. Dans ce cas, essayez d’abord simplement de boire de l’eau et de mâcher du chewing – gum-deux petits comportements qui humidifient la bouche., Bien que cela ne puisse pas « traiter” toute la bouche sèche liée à l’anxiété, certaines personnes trouvent que l’augmentation de la salive et la sensation de fraîcheur de l’eau contre la langue peuvent être rafraîchissantes mentalement.

Si la cause de votre bouche sèche semble être l’anxiété et n’est pas liée aux médicaments que vous prenez pour la guérir, la prochaine étape consiste à travailler sur des stratégies de réduction de l’anxiété. Par exemple:

  • thérapie cognitivo – comportementale-un psychologue formé peut aider à la gestion de l’anxiété., La thérapie vous aidera à obtenir un diagnostic et à faire face à certaines des pensées stressantes associées à la fois à l’anxiété et à la perception de la bouche sèche.
  • exercices de respiration-certains exercices de respiration peuvent être efficaces à la fois pour réduire l’anxiété et vous apprendre à respirer par le nez plus souvent. Essayez la respiration profonde, un processus que nous décrivons ici.
  • auto-assistance-les techniques D’auto-assistance peuvent être efficaces, surtout si elles sont combinées avec des changements de mode de vie et une thérapie.,

bien que les médicaments puissent également être efficaces, ceux qui luttent contre la bouche sèche liée à l’anxiété voudront parler de leur détresse avec leur médecin, pour s’assurer que tout ce que vous prenez pour votre anxiété n’affectera pas vos symptômes.

Si vous prenez actuellement un médicament qui continue de causer la sécheresse de la bouche, envisagez également de l’associer à un traitement et à d’autres stratégies de traitement à long terme. Peut-être qu’avec la bonne technique de gestion de l’anxiété, vous pouvez éventuellement vous retrouver hors du médicament et donc ne plus avoir la bouche sèche.,

l’Anxiété est un état gérable. Ceux qui se sentent comme si leur bouche sèche liée à l’anxiété-ou leur anxiété globale – est trop écrasante devraient continuer à rechercher des traitements jusqu’à ce qu’ils en trouvent un qui fonctionne, car une fois que vous trouvez cette stratégie, vous pouvez éventuellement contrôler la gravité de votre anxiété.

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