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Ces Edamame épicés au piment à l’ail sont une collation facile à préparer qui peut être sur la table en 10 minutes du début à la fin. Fait avec une merveilleuse sauce à l’ail et au chili pour enrober l’edamame cuit à la vapeur, vous serez assez accro, mais de manière saine eating en mangeant l’un après l’autre.,
l’Ail Piment Épicé Edamame
Parfois, le dimanche, nous allions avoir des sushis à notre endroit préféré, Nozumi. Alors que je commande régulièrement le rouleau hawaïen, Dave aura la salade Chirashi, qui emballe de la laitue, du riz et une variété de poisson frais et en dés avec une vinaigrette incroyable à mélanger.
un élément que nous aimons en attendant nos sushis sont leur edamame cuit à la vapeur et épicé. Je me retrouve continuellement à me chercher les uns après les autres, à les éclater dans ma bouche et à croquer sur les graines des gousses salées et épicées., Vous ne mangez pas les gousses, jetez-les simplement dans l’autre bol fourni et en quelques minutes, le bol une fois rempli se vide et l’autre se remplit de gousses sans edamame.
j’ai adoré l’edamame emballé entièrement cuit et prêt à manger dans la zone de légumes réfrigérés de mon marché local. Ceux-ci sont parfaits pour une collation rapide et facile et edamame sont si bons pour vous. Ces graines de soja dans leurs coquilles sont des collations amusantes et juste cuites à la vapeur avec une pincée de flocons de sel de mer et je suis un campeur heureux.,
dans notre maison de sushi préférée ici à San Diego, j’adore la sauce épicée qu’ils ont sur eux. Une simple pâte de chili à l’ail presque crémeuse. Je pense que je l’ai assez bien reproduit, du moins C’est ce que dit Dave. Il est un edamame manger démon. Ces fait de moi un croyant.
fait intéressant, j’ai lu qu’une 1/2 tasse de soja contient 34 grammes de protéines par rapport à une 1/2 tasse de poulet contenant environ 17 grammes, tandis que cette même 1/2 tasse de tofu contient environ 10 grammes. Et là vous l’avez!,
Si vous ne trouvez pas l’edamame entièrement cuit dans votre marché local, dirigez-vous vers la section des légumes surgelés ou votre marché asiatique local. Il suffit de cuire une Livre de l’edamame congelé dans les gousses dans de l’eau bouillante salée jusqu’à tendreté, environ 5 minutes. Égouttez et assaisonnez avec du sel ou essayez mon savoureux Edamame épicé au Chili à l’ail.
Si vous aimez cette collation hors-d’œuvre, essayez mes authentiques carottes mexicaines marinées ou ces mini Tostadas à queue jaune Baja. Amusez-vous bien!
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l’Ail Piment d’Edamame
Ingredients
- 10 oz edamame precooked, 283gm
- 4 cloves garlic minced
- 1/2 tsp sesame oil
- 1 tbsp chili paste
- 1 tbsp mayonnaise
- 2 tsp soy sauce
- sea salt flakes
Instructions
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In a small fry pan on medium low heat add the sesame oil and garlic., Faire sauter pendant plusieurs minutes jusqu’à ce qu’il soit doré, ne pas brûler. Retirer la casserole du feu et laisser refroidir.
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dans un bol moyen, mélanger l’ail sauté, la pâte de chili, la mayonnaise et la sauce soja.
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cuire l’edamame à la vapeur dans un bol allant au micro-ondes pendant 2 minutes. Ajouter l’edamame réchauffé à la sauce chili à l’ail et mélanger pour enrober. Assaisonner avec du sel de mer et servir chaud.,
Vidéo
Les informations indiqué est une estimation fournie par une ligne de nutrition de la calculatrice. Il ne devrait pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.