en décembre 1963, deux garçons ont pensé à une idée brillante pour un projet scientifique scolaire: ils resteraient éveillés le plus longtemps possible et rendraient compte de ce qui se passe dans leur cerveau privé de sommeil. Le projet prit fin le 8 janvier 1964, lorsque Randy Gardner, 17 ans, avait réussi à rester éveillé pendant 11 jours et 25 minutes, établissant un record du monde.,
lorsque les journalistes qui se pressaient dans la cour avant de la maison de ses parents à San Diego lui ont demandé comment il avait réussi l’exploit, Gardner a répondu avec philosophie. « C’est juste l’esprit sur la matière”, dit-il.
Le record de Gardner n’a pas été battu depuis, bien que le livre Guinness des Records ait cessé de certifier les tentatives, craignant que cela ne soit trop dangereux pour la santé des gens. Certains se sont même demandé: Pouvez-vous mourir du manque de sommeil?
Un manque de sommeil, le cerveau est un stupide cerveau
Si la privation de sommeil peut tuer est quelque peu discutable., C’est parce que les personnes qui renoncent à dormir pendant de longues périodes de temps peuvent également utiliser beaucoup de stimulants du café Bénin aux types de drogues plus dangereuses, telles que la cocaïne et la méthamphétamine. Ainsi, il peut être difficile de distinguer la cause du décès d’une personne dans les décès impliquant une privation de sommeil. Est-ce les innombrables heures sans sommeil qui ont tué une personne ou était-ce la drogue? Ou était-ce les deux?
en 2012, un chinois est mort après avoir passé 11 jours sans dormir — presque autant que Gardner — dans une tentative de regarder tous les matchs du championnat de football de l’Euro 2012., L’homme de 26 ans serait en bonne santé, selonle Telegraph, mais il a bu et fumé en regardant le football.
Généralement, il ne faudrait pas que les gens meurent de manque de sommeil, tant qu’aucune des substances ont été consommés. Mais cela ne signifie pas que la privation de sommeil est inoffensive.
Les effets néfastes de la privation de sommeil apparaissent après seulement 24 heures sans sommeil, tels que l’augmentation des niveaux d’hormones de stress, qui augmente la pression artérielle.,
Après deux jours sans sommeil, la capacité du corps à transformer le glucose en énergie est diminuée et le système immunitaire cesse de fonctionner aussi bien qu’il le fait lorsqu’il est complètement reposé. La température interne du corps commence à couler.
Au troisième jour, les capacités cognitives sont profondément altérées, en particulier la mémoire à court terme et les fonctions exécutives telles que l’attention et le multitâche.,
« je veux dire, c’était fou, où vous ne pouviez pas vous souvenir des choses, c’était presque comme une maladie D’Alzheimer précoce provoquée par le manque de sommeil”, a déclaré Gardner au podcast Hidden Brain De NPR, plus de 50 ans après avoir montré combien de temps vous pouvez aller sans sommeil.
et comme la privation de sommeil fait travailler ensemble des parties du cerveau de manière chaotique, comme si vous aviez pris des médicaments stimulants, des hallucinations peuvent également survenir.,
selon Matthew Walker, neuroscientifique à L’Université de Berkeley, même une heure de sommeil insuffisant peut avoir des conséquences dramatiques sur la santé. Pour illustrer son propos, le neuroscientifique mentionne les résultats des plus grandes expériences de sommeil jamais réalisées, qui ont été effectuées sur plus de 1,6 milliard de personnes — c’est ce qu’on appelle l’heure d’été. Au printemps, nous perdons une heure de sommeil, une période associée à une augmentation de 24% des crises cardiaques. À l’automne, nous gagnons une heure de sommeil, qui est associée avec une diminution de 21% des crises cardiaques.,
dans une étude de 2018, Walker et ses collègues ont également constaté que les personnes privées de sommeil sont moins susceptibles de s’engager avec les autres et sont plus susceptibles de se sentir seules, présentant des symptômes similaires à l’anxiété sociale. Les chercheurs ont constaté que la solitude est tout aussi mortelle que de fumer 15 cigarettes par jour et que les personnes seules sont 50 pour cent plus susceptibles de mourir prématurément que ceux qui ont des relations sociales saines. Cependant, cela ne veut pas dire que la privation de sommeil cause sommairement ces décès.,
Une étude cruelle des années 1980 réalisée par des chercheurs de L’Université de Chicago, a placé des rats sur des disques au-dessus d’un bac d’eau. Les rongeurs n’étaient pas autorisés à s’assoupir parce que le risc rotatif les poussait toujours vers l’eau, les surprenant à nouveau éveillés. En un mois, Tous les rats sont morts, bien que les chercheurs ne sachent pas pourquoi. Peut-être, le stress d’être réveillé au moins mille fois par jour a brisé les animaux.
cependant, une personne qui veut intentionnellement rester éveillée pendant des jours à la fois ne sera pas aussi stressée que si elle était torturée pour rester éveillée., Et même si cela se produisait, est-ce le stress ou la perte de sommeil qui a tué la personne?
bien que la privation de sommeil ne vous tue pas sur le coup, elle a été liée à un risque accru de diabète, d’obésité, de dépression, de problèmes cardiaques et d’autres problèmes de santé. Heureusement, nos corps ont de très bons mécanismes de défense qui aident la plupart des gens à éviter un sommeil insuffisant. En nous faisant manquer d’énergie, en nous sentant groggy et généralement misérables, le corps envoie un message clair ‘ » veuillez dormir!,’
selon la Fondation pour le sommeil, les adultes devraient dormir entre sept et neuf heures par nuit, tandis que les enfants devraient dormir entre 10 et 11 heures par nuit. Cependant, environ 35% des adultes aux États-Unis ne dorment pas suffisamment.
Si votre situation professionnelle ou familiale vous empêche de dormir suffisamment, vous pouvez essayer de faire la sieste. Une étude de 2017 a révélé que seule une sieste d’une demi-heure peut rétablir vos niveaux de protéines et d’hormones à la normale.
conclusion: la privation de sommeil ne vous tuera pas, mais elle vous fera beaucoup souffrir.