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Qu’est-ce qui a plus de calories, de vin ou de bière?

Posted by admin

Si nous avons de la chance, la saison des terrasses approche à grands pas et si vous buvez de l’alcool, vous vous demandez peut-être ce qui contient le plus de calories, de vin ou de bière? Eh bien, vous serez peut-être surpris de savoir qu’ils sont tous les deux dans le même stade de calories à environ 100-150 calories par boisson* (voir le tableau ci-dessous). Mais devriez-vous vous soucier des calories?,

les Calories peuvent être bonnes à savoir pour faire des choix éclairés, ne pas se plier à l’assaut du printemps et de l’été des messages médiatiques suggérant que nous devons avoir l’air en forme et tailler pour être heureux. Si tu le dis!

nous savons tous que le bonheur est plus qu’un nombre sur une échelle, non?! Donc, j’offre des informations sur les calories ici pour vous aider à faire de meilleurs choix, pas parce que six-pack abs vous rendra plus heureux.

Remarque: boire de l’alcool est un choix personnel. Si vous choisissez de boire, respectez les limites établies dans les lignes directrices canadiennes sur la consommation d’alcool à faible risque.,(1) les lignes directrices indiquent également quand ne pas boire d’alcool, par exemple lorsque vous êtes enceinte ou prévoyez le devenir ou si vous utilisez des machines ou prenez des décisions importantes. Si vous avez des questions sur l’alcool et votre santé, parlez-en à votre médecin.

gardez à l’esprit lorsque vous examinez ces comptes de calories:

  • Les Calories provenant de la bière, du vin et d’autres boissons alcoolisées sont des « extras” en plus des calories nécessaires pour répondre à vos besoins nutritionnels (de préférence en cuisinant et en mangeant à la maison avec une variété d’aliments sains et peu transformés).,
  • La Bière et le vin peuvent offrir du goût et du plaisir à manger, mais aucune valeur nutritive substantielle. OK, vous avez peut-être entendu dire qu’il y a des vitamines et des minéraux dans la bière (peut-être que je devrais faire un post à ce sujet?), mais nous parlons d’un brin. Aucun diététiste ne va jamais suggérer d’obtenir vos vitamines et minéraux de la bière!
  • Les boissons ne nécessitent pas de mastication, il est donc facile de récupérer beaucoup de calories relativement rapidement. Pour les moments où vous choisissez de boire de l’alcool, mangez avant et pendant que vous buvez. Buvez lentement et gardez une trace de vos boissons pour aider à réduire la quantité que vous consommez.,
  • Si vous buvez esprits, n’oubliez pas de prendre en compte les calories de mélangeurs. Chaque 100 mL de soda ordinaire, de jus d’orange, de jus de canneberge ou d’eau tonique ajoutera environ 40 calories à votre boisson. Le club soda et les sodas diététiques sont de bonnes options sans calories.

Combien de calories sont dans la bière, le vin et d’autres boissons?,/p>

1 can (350 g)

Light beer 4% alcohol

1 bottle (341 mL)

Regular beer 5% alcohol

1 bottle (341 mL)

Wine

Red table wine 11.,5% alcohol

150 mL

White table wine11.,/td>

150-250 Calories

Vodka cooler, fruit flavours

358 mL (1 bottle)

Wine cooler (alcohol)

355 mL

Pina Colada (rum), homemade

4.,5 oz

*Source de calories: Santé Canada. Fichier canadien des éléments nutritifs, version 2016.

Remarque: ces portions sont considérées comme « une boisson standard » selon les lignes directrices canadiennes sur la consommation D’alcool à faible Risque1,et peuvent être plus petites que la portion que vous servez normalement. Par exemple, vous pouvez vous verser plus de 5 onces de vin ou opter pour une portion de 16 onces (pinte) de bière qui est 4 onces de plus que « une boisson standard” de bière.,

7 conseils de coupe de calories astucieux

pour les moments où vous choisissez de boire de l’alcool, restez dans les limites fixées par les lignes directrices canadiennes pour la consommation D’alcool à faible risque,1 et essayez ces conseils de coupe de calories:

  1. allez léger! Choisissez une bière légère plutôt qu’une bière ordinaire pour éliminer 50 calories par bouteille de 341 ml.
  2. faites un Shandy rafraîchissant. Mélanger la bière avec de la bière au gingembre ou de la limonade sans sucre.
  3. utilisez des mélangeurs sans calories. Pourquoi boire 140 calories dans une boîte de soda ordinaire quand vous pouvez aller sans calories? Utilisez du soda ou de l’eau tonique.
  4. choisissez de vrais fruits plutôt que des sirops., Les mélanges fruités congelés emballeront plus de calories dans votre cocktail d’été que de vrais fruits frais.
  5. étanchez d’abord la soif avec de l’eau. Si vous avez vraiment soif, l’eau est votre meilleur choix.
  6. alterner les boissons alcoolisées avec les boissons non alcoolisées. Choisissez des boissons sans calories ou à faible teneur en calories, non alcoolisées.
  7. soyez conscient du moment et de la quantité d’alcool que vous buvez. Vous pouvez choisir de boire de l’alcool lors de certains événements sociaux et d’autres pas.,

conclusion

Si vous êtes déterminé à adopter un mode de vie sain et que vous choisissez de boire de l’alcool, faites des choix d’aliments et de boissons sains la plupart du temps et respectez les limites établies par les lignes directrices canadiennes sur la consommation d’alcool à faible risque.1

tout est une question d’équilibre, mes amis.

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