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Signes de rupture de relation-Les Quatre Cavaliers du Divorce

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John Gottman est un psychologue américain qui a étudié les couples mariés en profondeur. Cet homme a l « art de lire les couples si loin pat qu » il peut dire dans les trois minutes de les observer parler s  » ils resteront ensemble ou séparés. Il obtient droit de 96% du temps! Quand le guru parle, les sages écoutent! Alors Qu’est-ce que Gottman a que le commun des mortels n’a pas? Est-il un empath? A-t-il des pouvoirs magiques?, Eh bien, non, mais il a un grand « laboratoire” rougeâtre dans lequel il colle les couples pour observer comment ils se comportent.

Ce laboratoire n’est pas un laboratoire au sens habituel du terme, pensez à big brother house plutôt qu’à science geek basement. Gottman et son équipe ont observé plus de 700 couples dans le laboratoire. Le couple est à peu près demandé d « apporter leurs trucs normaux de la maison afin qu” ils puissent avoir un week-end « typique » ensemble. Ils sont câblés pour le son et filmés à travers des miroirs à Sens Unique. Ensuite, ils répondent à des questionnaires approfondis et leurs relations sont surveillées sur plusieurs années pour voir comment ils progressent., Qu’est-ce que Gottman a découvert de toutes ces recherches? Des Tonnes d’informations utiles que je peux vous transmettre!

L’une des choses que Gottman a repérées dans les relations qui échouent est la présence de ce qu’il appelle « les quatre cavaliers du divorce”. Dans ce post, je vais expliquer ce que sont ces quatre cavaliers. Dans le prochain post, je vais vous dire comment vous pouvez les garder de votre porte de relation (Cliquez ici pour lire).

le Cavalier 1: de la Critique.

Gottman a observé que les couples qui se critiquent se séparent plus souvent., Se plaindre est OK, la critique est fatale à votre relation. Alors, quelle est la différence? Lorsque nous nous plaignons de quelque chose, il n’y a aucun jugement sur notre partenaire. Une plainte se concentrera sur une action spécifique que votre partenaire a effectuée. Donc « je me sens en colère que vous n’ayez pas chargé le lave-vaisselle hier soir” est une plainte et « vous n’avez pas chargé le lave-vaisselle hier soir. Vous êtes si paresseux et inutile autour de la maison et vous n’aidez jamais  » est une critique. Votre partenaire n’a nulle part où aller lorsque vous critiquez. Les chances sont qu’ils apporteront le cavalier numéro 2: la défensive.,

Horseman 2: Defensiveness

C’est là que lorsque votre partenaire se plaint ou critique, vous vous défendez vigoureusement et n’acceptez aucune responsabilité pour le problème. Donc, à « je me sens en colère que vous n’ayez pas chargé le lave-vaisselle hier soir », une réponse défensive serait  » Eh bien pourquoi ne m’avez-vous pas rappelé? Tu savais que tu voulais que je le fasse!”. C’est assez dire à votre partenaire « le problème n’est pas de moi, c’est vous ».

Horseman 3: mépris

Le Mépris est l’endroit où vous déduisez que votre partenaire est inférieur à vous d’une manière ou d’une autre., En termes de TA, c’est quand vous invitez votre partenaire à être « pas OK” alors que vous restez « OK”. Il peut être repéré dans le langage corporel, l’expression faciale et certains modèles de discours tels que le sarcasme et le cynisme. Un mépris flagrant serait une injure, une moquerie et un humour hostile. Gottman qualifie le mépris de pire des Quatre Cavaliers. Lorsque le mépris est présent, il est impossible d’avoir une discussion productive avec votre partenaire. Fondamentalement, le mépris est de dire à votre partenaire « vous êtes dégoûtant » et c’est un message négatif très fort à envoyer et une position impossible à revenir., Lorsque nous rabaissons notre partenaire l « amour et l » affection dans la relation fuit.

Horseman 4: Stonewalling

C’est là qu’un partenaire ne répond pas à ce que l’autre partenaire dit. Ils sont impassibles. Aussi sans émotion qu’un mur de Pierre. Le stonewaller peut continuer à lire ou à regarder la télévision comme si son partenaire ne lui parlait pas. Le message envoyé par le stonewaller est « vous n’êtes pas important pour moi, et vos commentaires ne sont pas valides”. Le murage en pierre est le plus souvent effectué par des hommes (comme la critique est le plus souvent effectuée par des femmes)., Cela pourrait être considéré comme un moyen de faire face à être bombardé de plaintes ou de critiques, mais c « est une façon désespérée de se rapporter aux autres et très susceptible d » aggraver la relation.

ils sont donc là – les quatre cavaliers du divorce de Gottman. Vous pouvez bien lire la liste et voir certains ou même tous ces éléments dans votre relation. Ne vous inquiétez pas. La première étape du changement consiste à reconnaître ce que vous faites de mal, puis à prendre la décision de le faire différemment. Il y a de l’espoir et chacun de ces poisons relationnels a un antidote., Lisez le post « quatre façons d’améliorer votre relation – Antidotes aux quatre cavaliers” pour savoir ce qu’ils sont.

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