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easy WEEKNIGHT TERIYAKI MEATBALL bols – boulettes de viande jumelées avec une sauce rapide pour un repas sain en semaine.
bols de boulettes de viande Teriyaki de 30 minutes
Il y A quelques semaines, un de mes lecteurs (Salut Elaine!) a posté son menu hebdomadaire et il comprenait des bols Asiatiques (un riff sur les bols de Burrito oh-so-populaires). Son commentaire a fait tourner mes roues et j’ai décidé de créer mon propre bol de style asiatique-Teriyaki Meatball bols.,
L’astuce était de trouver une boulette de viande que toute la famille adorerait. Je savais que la fille serait ma critique la plus dure car elle n’est pas une grande fan de viande.
j’ai aussi dû prendre en compte que pendant que j’aime manger des boulettes de viande, Je ne suis vraiment pas dans « faire” des boulettes de viande à partir de zéro. Et, je deviens un peu skeeved avoir à toucher toute cette viande crue. Merci de ne pas juger.
entrez Aidell’s Teriyaki & boulettes de poulet à L’ananas. Je les ai trouvés chez Costco (je les ai aussi vus à mon épicerie) et je pensais qu’ils correspondraient à la facture de ce plat.,
Et, j’ai été à droite. Les boulettes de viande de poulet à L’ananas teriyaki & sont un moyen idéal de transformer les bols de boulettes de viande Teriyaki en un dîner de 30 minutes.
Pour la sauce, j’ai commencé avec une Sauce Teriyaki recette de Jamie Cuisiniers les! J’ai fait cette sauce plusieurs fois, en la modifiant pour qu’elle corresponde à nos goûts.
Vous pouvez ajouter les graines de sésame directement à la sauce si vous préférez (je les saupoudre au moment de servir car j’ai quelques haters dans ma maison). Je recommande également fortement d’utiliser de la sauce soja sodique réduite.,
pour servir, il suffit de ramasser du riz dans un bol. Ajouter les boulettes de viande et garnir de la Sauce Teriyaki. Vous pouvez également ajouter des légumes cuits à la vapeur – tout ce que votre cœur désire.
je réalise que j’ai appelé ces « bols » et ma photo montre une portion sur une assiette. Il n’y avait pas de bol propre à avoir quand j’ai préparé cela, donc c’est sur une assiette (vous pouvez sûrement vous rapporter, non?!).
c’est un repas de semaine facile, en supposant que vous utilisez des boulettes de viande pré-faites. Le dîner peut être sur la table en environ 30 minutes-repas facile après une journée bien remplie!,
*** épinglez la recette pour plus tard ***
ma critique la plus dure (la fille dans ce cas) a adoré le plat et les boulettes de viande! Elle a terminé les quelques restes de boulettes de viande solitaires le lendemain (et voulait en fait ouvrir l’autre paquet – sérieusement!).
pour couronner le tout, la jeune fille a déclaré Teriyaki boulettes de viande bols…… bombe! Oui-elle a accordé le plus haut des éloges sur ce petit plat humble! Croyez – moi quand je vous dis qu’elle est avare d’appeler une bombe à dîner, donc cela a fait ma journée.,
travaillez plus intelligemment: parfois, les bons outils peuvent faire ou casser votre expérience culinaire. Ce sont les outils que j’ai utilisés pour faire un travail rapide de cette recette:
Rice Cooker – set & oubliez avec du riz parfait à chaque fois. Cette taille est juste pour ma famille de 4.
fouet-lave-vaisselle avec un baril scellé. Idéal pour faire des sauces & vinaigrettes.
j’ai lié cette recette à: Plan de repas lundi et week-end Potluck.,
vous pouvez également aimer:
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*** besoin d’une recette facile pour les soirs de semaine? Enregistrez la recette du bol de boulettes de viande Teriyaki sur votre tableau Pinterest préféré., ***
facile Weeknight Teriyaki boulettes de viande bols
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Ingredients
- 1 1/2 cups cold water
- 1/2 cup packed brown sugar
- 1/2 cup reduced sodium soy sauce
- 1 tsp. garlic powder
- 1/2 tsp. grated ginger
- 3 tbsp. corn starch
- 1 tsp. sesame oil
- Sesame seeds
- 1.5 lbs., Boulettes de viande, acheter pré-faites ou faites maison
- 2 tasses de riz non cuit, j’ai utilisé Jasmine
Instructions
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faire Cuire le riz selon les instructions sur l’emballage. J’utilise un cuiseur à riz pour le riz parfait à chaque fois.
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Chaleur de boulettes de viande selon les instructions sur l’emballage ou le faire à partir de votre recette préférée. Garder au chaud.
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Combiner les 5 premiers ingrédients dans un bol et mélanger.,
-
Ajouter la fécule de maïs et fouetter jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
-
Ajouter l’huile de sésame et mélanger.
-
Verser la sauce dans un grand poêlon. Fouetter continuellement à feu moyen-vif jusqu’à épaississement de la sauce.
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pour servir: garnir le riz de boulettes de viande et garnir de Sauce Teriyaki.,
Notes
- j’ai été en utilisant le gingembre dans un tube avec de bons résultats.
- Sauce Teriyaki recette adaptée de Jamie Cuisiniers les! La recette originale est affichée ici http://jamiecooksitup.net/2011/03/teriyaki-sauce-in-ten-minutes/
- L’information nutritionnelle n’est fournie qu’à titre de référence.
Nutrition
Nutritional information is provided as a reference, using an online calculator. We recommend verifying the information independently for accuracy.,