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Terreurs nocturnes: les vraies raisons pour lesquelles vous vous réveillez en hurlant

Posted by admin

Imaginez la personne qui dort à côté de vous soudainement assise à la verticale et qui crie sauvagement. Vous essayez de les consoler, mais ils ne répondent pas. Puis, après quelques minutes, ils rendormir comme si de rien n’était. Non, ils n’ont pas un cauchemar. Ça s’appelle une terreur nocturne. Voici ce que vous devez savoir sur ce trouble du sommeil bizarre et souvent effrayant.

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Les terreurs nocturnes sont une parasomnie largement mal comprise et négligée, ou une catégorie de troubles du sommeil qui impliquent des mouvements physiques, des comportements, des émotions, des perceptions et des rêves anormaux. Une grande partie de cela a à voir avec le fait que c’est une condition très difficile à étudier et qu’elle est souvent confondue avec les cauchemars. Mais les seules similitudes entre les deux sont qu’ils se produisent pendant le sommeil. Un problème commun avec l’évaluation ou le diagnostic des terreurs nocturnes est que la plupart des gens ne réalisent pas ce qui leur arrive.,

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Table: Carolyn Thiedke, « les Troubles du Sommeil et les Problèmes de Sommeil dans l’Enfance. »

Les terreurs nocturnes portent plusieurs noms, notamment les terreurs du sommeil, le trouble du sommeil, pavor nocturnus et la désignation officielle, DSM-IV AXIS I: 307.46 (il est reconnu comme un trouble psychologique par L’American Psychiatric Association).,

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pas tout à fait endormi, pas tout à fait éveillé

la clé pour distinguer les terreurs nocturnes des cauchemars est que le premier implique un réveil partiel, tandis que le second se produit pendant le sommeil. En effet, les deux se produisent à des phases très différentes du cycle du sommeil.

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Le sommeil peut être divisé en deux phases de base, le mouvement oculaire non rapide (NREM) et le mouvement oculaire rapide (REM)., Le stade NREM, également connu sous le nom de sommeil delta et de sommeil à ondes lentes, peut être divisé en quatre sous-stades, chacun caractérisé par des niveaux de sommeil plus profonds (par exemple, respiration plus lente, diminution de la fréquence cardiaque, etc.). Les terreurs nocturnes ont tendance à se produire au cours de la troisième et quatrième étape de NREM — une étape où le rêve — et les cauchemars — ne se produisent pas. Ils sont plus fréquents pendant le premier tiers de la nuit, souvent entre minuit et 2 heures du matin, mais ils peuvent également se produire pendant les siestes.,

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pendant un État de veille partielle, on observe des personnes parler ou s’engager dans le somnambulisme. Mais au cours d’une terreur nocturne, les individus présentent un certain nombre de comportements physiques et verbaux (souvent) inquiétants.

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pendant un épisode de terreur nocturne, une personne se lève soudainement et crie. Ils peuvent crier à une menace perçue, prononçant des phrases comme,  » ils vont me prendre!, »Les individus se bousculent souvent violemment et semblent se protéger d’une Menace invisible, ou s’inquiéter d’un phénomène invisible (comme des vers dans le lit). Leurs cœurs battent sauvagement, ils éclatent en sueur, hyperventilent et présentent des pupilles élargies (dilatées). L’épisode entier peut durer 10 à 20 minutes, suivi d’un retour au Sommeil. Pour les personnes souffrant de maladies chroniques, cela peut arriver jusqu’à trois à 16 fois par nuit.

Une caractéristique distinctive des terreurs nocturnes est que, pendant l’épisode, les gens sont totalement inconsolables., Une personne dans un tel état ne peut pas être parlée ou réconfortée. Et en fait, il est souvent dangereux pour un conjoint ou un membre de la famille d’intervenir. La plupart des gens sont incapables d’expliquer ce qui s’est passé le lendemain, et ils n’ont souvent aucun souvenir de l’événement lorsqu’ils se réveillent le lendemain matin.

mais remarquablement, et totalement différent d’un cauchemar, il est très facile pour une personne de se endormir après un épisode.

terreurs Déclenchantes

Les terreurs nocturnes sont un peu un mystère pour les neuroscientifiques et les experts du sommeil, mais il existe trois causes ou facteurs associés: l’âge, l’environnement et les déclencheurs.,

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La grande majorité des personnes atteintes sont des garçons âgés de cinq et sept, si elle se produit également chez les filles. L’éveil partiel, qui arrive à pratiquement tous les enfants, est développemental pour les enfants à ce stade de la vie; jusqu’à 17% des enfants d’âge préscolaire éprouvent des troubles de l’excitation. En règle générale, les terreurs de sommeil diminuent en fréquence et en intensité à mesure que les enfants vieillissent. Ils les dépassent généralement au moment où ils atteignent l’âge scolaire. Le nombre d’épisodes diminue généralement après l’âge de 10 ans.,

Mais après l’âge de sept ans, d’autres facteurs entrent en jeu. Une porte claquée, par exemple, peut déclencher un épisode chez une personne sujette à la maladie. Les terreurs de sommeil peuvent également être provoquées par des tensions émotionnelles, du stress, de la fatigue ou des conflits, tels qu’un divorce ou un déménagement récent.

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les terreurs nocturnes peuvent également fonctionner dans les familles et ont une composante génétique. Une étude de 2008 sur des jumeaux identiques et fraternels a montré que la prévalence des terreurs de sommeil était de 37% à 18 mois et de 20% à 30 mois., Près de la moitié des enfants touchés étaient des garçons et 51% des filles. À 18 mois, les corrélations étaient significativement plus fortes pour les jumeaux identiques que pour les jumeaux fraternels.

Les terreurs nocturnes peuvent survenir chez les adultes, en particulier en cas de tension émotionnelle ou de consommation d’alcool. Mais étrangement, la terreur nocturne chez les adultes a été liée à une histoire de psychopathologie et d’autres troubles mentaux. Il peut également y avoir des liens avec le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et le trouble d’anxiété généralisée. Il est également étroitement lié au somnambulisme (une parasomnie apparentée) — et même à l’épilepsie du lobe frontal.,

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Vivre Avec les Terreurs nocturnes

Dans la plupart des cas, et en dehors depuis la nuit des temps les désagréments imposés sur les parents ou les conjoints, les les terreurs nocturnes ne sont pas un problème grave. Dans la plupart des cas, c’est une condition qui disparaît la plupart du temps.

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Selon l’enfant de dormir expert C., Carolyn Thiedke, il n’y a vraiment aucun bon moyen de traiter les terreurs nocturnes à part le réconfort, les réveils programmés et le diazépam (Valium) dans les cas extrêmes (mais il convient de noter que cela est rarement fait). Dans le cas des réveils programmés, il est conseillé que les enfants soient réveillés juste avant le début des stades trois et quatre NREM (quelque part entre la marque de 60 à 90 minutes dans le sommeil).

Les psychologues recommandent que la terreur nocturne soit autorisée à suivre son cours et que les personnes à proximité n’interviennent pas de peur d’être blessées., C’est une bonne idée de garder une distance, sinon il peut aggraver la situation.

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Dans les cas chroniques, cependant, la psychothérapie et les médicaments peuvent aider. Réduire le stress ou utiliser des mécanismes d’adaptation peut réduire la fréquence des terreurs nocturnes. La thérapie par la parole ou le counseling peuvent également aider dans certains cas. Et en plus du diazépam, il a été montré que le L-5-hydroxytryptophane (l-5-HTP) peut aider les enfants atteints de terreurs nocturnes.

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