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Capire la sensazione di morte imminente

Sensazione di qualcosa di molto brutto sta per accadere potrebbe sembrare cade sotto “l’intuizione.”Oppure, dato il fatto che stai vivendo nel bel mezzo di una pandemia, potrebbe essere il risultato di uno stress costante. Ma una sensazione di destino imminente può anche precedere eventi medici pericolosi per la vita come un attacco di cuore., Può essere un sintomo di condizioni psicologiche come ansia o depressione.

Ecco cosa devi sapere sulle condizioni che possono innescare una sensazione di imminente destino.

Che cosa è una sensazione di destino imminente?

Descrivere un sentimento è spesso difficile, ma “il destino imminente è una sensazione travolgente che qualcosa di terribile o pericoloso per la vita sta per accadere a te o ad altri”, dice Sanam Hafeez, PsyD, neuropsicologo e membro della facoltà alla Columbia University di New York City., “Qualcuno potrebbe sentirsi come se stesse morendo, la loro casa sta per bruciare, o il loro aereo sta per schiantarsi anche se non c’è alcun pericolo apparente.”

Ecco alcuni dei motivi per cui potresti sentirti vicino alla catastrofe.

Olena Yakobchuk /

Cause psicologiche

Il destino imminente può essere un sintomo difficile da analizzare. Ti senti come se qualcosa è molto sbagliato—ma che cosa è esattamente? ” Per determinare se questa sensazione deriva dall’ansia o da un’emergenza medica, ci sono alcuni fattori da valutare”, afferma Hafeez., “Se qualcuno non è in pericolo imminente, nessun sintomo fisiologico accompagna la sensazione, e se l’ansia è presente, è probabilmente il risultato di un problema di salute mentale o trauma.”Questi sono alcuni dei potenziali candidati psicologici.

Depressione

Quando hai la depressione, guardi il mondo in un modo diverso. ” I pensieri depressivi sono come indossare occhiali scuri: le cose sembrano cupe e imprevedibili”, dice Susan Albers-Bowling, PsyD, psicologa della Cleveland Clinic di Wooster, Ohio., I sintomi di un episodio depressivo possono anche includere sensazione senza speranza o pessimista, pensieri di morte o autolesionismo e diminuzione dell’energia e della fatica.

Ansia

Ci sono diversi tipi di disturbi d’ansia che può portare a una sensazione di morte imminente, dice Hafeez:

• disturbo di Panico e attacchi di panico
• disturbo d’ansia Generalizzato (GAD)
• Post-traumatico da stress (PTSD)
• disturbo Ossessivo-compulsivo (OCD)

Perché? Si consideri il disturbo di panico, per esempio, che è un tipo di disturbo d’ansia., Persone che hanno un attacco di panico possono sentire un senso schiacciante che l’ansia e la paura è ribollente e pronto a riversarsi. Che può andare di pari passo con una sensazione di destino imminente, secondo l’Istituto Nazionale di Salute mentale. Si può anche sentire i sintomi fisici, come un cuore da corsa, sudore, brividi, vertigini e nausea. Molti di questi possono sovrapporsi ai sintomi di un attacco di cuore.

Disturbo bipolare

Imminente doom può anche essere una caratteristica del disturbo bipolare, dice Hafeez., Le persone che hanno esperienza di disturbo bipolare spesso cambiamenti estremi di umore, energia, e livelli di attività. Questo è segnato da alti maniacali e bassi depressivi. Durante un episodio depressivo, potresti sentirti convinto che la catastrofe sia imminente. Si può anche sentire lento, inutile, senza speranza, hanno difficoltà a dormire, e hanno poco interesse a fare molto di qualsiasi cosa.

Orawan Pattarawimonchai /

“Destino imminente” può essere un sintomo psicologico che segnala un evento di emergenza., I sintomi fisici, come un improvviso calo della pressione sanguigna, possono segnalare al cervello che qualcosa non va, dice Hafeez. Può anche essere il rilascio di ormoni dalle ghiandole surrenali (dopamina, noradrenalina ed epinefrina) nel flusso sanguigno durante i periodi di stress. O potrebbe essere una risposta dal tuo sistema nervoso, dice. Un evento medico probabilmente accompagnerà anche altri sintomi, come vampate di calore, nausea, sudorazione improvvisa, mancanza di respiro, tremori o palpitazioni cardiache, aggiunge.,ing:

• attacco di Cuore
• Aneurisma
• Epilessia
• Anafilassi (una grave reazione allergica)
• Jellyfish sting (solo alcuni tipi)
• embolia Polmonare (coaguli che spezza le gambe e il flusso di polmoni)
• trasfusione di Sangue (reazioni possono causare una combinazione di anafilassi con emolisi—ripartizione dei globuli rossi trasfusi)
• Anestesia consapevolezza (“il risveglio” durante l’intervento chirurgico)

Come trattare i sentimenti di morte imminente

professionisti del settore Medico cercherà di trattare la causa sottostante, piuttosto che il sintomo stesso., Se il conducente è ansia, disturbo di panico o depressione, si può essere trattati con psicoterapia o farmaci. Se la causa è fisica, come un attacco di cuore, e accompagna altri sintomi correlati-fastidio al petto, mancanza di respiro, nausea, scoppiando in un sudore freddo—chiamare il 911.

Se sai che questi sentimenti sono legati all’ansia, puoi prendere il controllo facendo un respiro profondo, tenendolo per tre o cinque secondi e poi espirando lentamente, dice Hafeez. “Ripeti questo mentre ricordi a te stesso che tutto va bene, e non c’è nulla di cui preoccuparsi”, aggiunge., Un respiro profondo abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e sposta il sistema nervoso dalla lotta o dal volo alla calma. Identificare i trigger e partecipare alle attività che ti piacciono per la gestione quotidiana dello stress può anche essere utile.

Maskot/Getty Images

Se senti un senso di rovina imminente, sei convinto che qualcosa di brutto sta per accadere, hai una sensazione di affondamento pesante e / o sintomi fisici come tremore, sudorazione o nausea, non esitare a chiedere aiuto. Chiama il 911 o il tuo medico., “Se un paziente entra dicendo:’ Sento che succederà qualcosa di brutto’, i medici lo prenderanno molto sul serio”, dice Hafeez.