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3 modi per parlare da soli up

Posted by admin

Che cosa è self-talk?

Anche se potresti non saperlo, stai già praticando il self-talk.

L’auto-conversazione è fondamentalmente la tua voce interiore, la voce nella tua mente che dice le cose che non necessariamente dici ad alta voce. Spesso non ci rendiamo nemmeno conto che questo commento in esecuzione sta succedendo in background, ma il nostro auto-parlare può avere una grande influenza su come ci sentiamo su chi siamo.,

La differenza tra positivo e negativo self-talk

Positivo self-talk ti fa sentire bene con te stesso e le cose che stanno succedendo nella tua vita. È come avere una voce ottimista nella tua testa che guarda sempre al lato positivo.

Esempi: ‘Sto facendo il meglio che posso’, ‘Posso assolutamente superare questo esame’, ‘Non mi sento bene in questo momento, ma le cose potrebbero andare peggio’

L’auto-conversazione negativa ti fa sentire piuttosto schifoso con te stesso e le cose che stanno succedendo. Si può mettere un downner su qualsiasi cosa, anche qualcosa di buono.,

Esempi: ‘Dovrei fare meglio’, ‘Tutti pensano che io sia un idiota’, ‘Tutto fa schifo’, ‘ Niente migliorerà mai.’

L’auto-conversazione negativa tende a rendere le persone piuttosto miserabili e può persino influire sul loro recupero dalle difficoltà di salute mentale. Ma non è possibile, o utile, essere sempre positivi. Così, come si può fare il vostro lavoro self-talk per voi?

Perché dovrei esercitarmi?

Più lavori per migliorare la tua auto-conversazione, più facile lo troverai., È un po ‘ come praticare uno strumento o andare all’allenamento sportivo: non sarà facile iniziare, ma migliorerai con il tempo.

Potrebbe non sembrare molto, ma parlare di sé è una parte enorme della nostra autostima e fiducia. Lavorando sulla sostituzione negativo self-talk con più positivo self-talk, è molto più probabile che si sentono in controllo di cose che sta succedendo nella vostra vita e per raggiungere i vostri obiettivi.

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