Aceto di sidro di mele (ACV) è un integratore di salute tutto naturale che sta guadagnando popolarità negli ultimi anni. Una ragione per questo è dovuto ai suoi benefici capelli, che consente di pulire i capelli e il cuoio capelluto e accelerare la crescita dei capelli.

Questo post ti introdurrà all’aceto di sidro di mele e alla sua varietà di usi. Questo include uno sguardo ai modi in cui è possibile utilizzare l’aceto di sidro di mele per la crescita dei capelli.,

Inoltre, imparerai tre modi per aggiungere ACV alla tua routine di cura dei capelli e come utilizzare questo integratore in modo più efficace.

L’ascesa dell’aceto di sidro di mele

Come rimedio popolare secolare, l’aceto di sidro di mele è stato utilizzato per una varietà di scopi medicinali e cosmetici in tutto il mondo.

Questo integratore contiene una serie di minerali e sostanze nutritive benefiche, tra cui vitamine b e c e niacina. Inoltre, contiene acido malico, acido acetico e acido citrico, che hanno tutti i loro benefici.,

Negli ultimi anni, l’aceto di sidro di mele è cresciuto in popolarità tra la comunità della salute e del benessere (1, 2).

Come l’aceto di sidro di mele può combattere la caduta dei capelli

Oltre ai benefici sopra menzionati, l’aceto di sidro di mele può anche essere un’opzione di trattamento per le persone che soffrono di perdita di capelli. Qui ci sono solo alcune cose che può fare.

Rimuove l’accumulo dal cuoio capelluto

L’accumulo del cuoio capelluto è un evento comune ed è il risultato della vita quotidiana.

L’accumulo è costituito da sebo, sporco, pelle morta, prodotti per capelli, inquinamento e persino sostanze chimiche nocive (come DHT)., Questo accumulo può ostruire i follicoli piliferi e questo rende difficile la crescita dei capelli.

(Impara i modi naturali per sbloccare i follicoli piliferi qui.)

Come risciacquo detergente, l’aceto di sidro di mele può rimuovere delicatamente questo accumulo e impedirne il ritorno bilanciando il livello di pH del cuoio capelluto.

Migliora la circolazione sanguigna ai follicoli piliferi

L’alopecia androgenetica (AGA), nota anche come calvizie maschile (MPB), è la causa più comune di perdita di capelli negli uomini (e la seconda più comune nelle donne) (3). Per capire perché questo è, è importante sapere come funziona AGA.,

DHT è una sostanza chimica che si ritiene contribuisca in modo significativo al diradamento e alla perdita dei capelli subiti da quelli con AGA (4). Questo è un ormone androgeno (sessuale) prodotto dal testosterone con l’aiuto della 5-alfa-reduttasi (5AR).

Gli individui con AGA di solito non hanno più DHT; invece, i loro follicoli sono più sensibili ai livelli normali presenti all’interno delle loro cellule del follicolo pilifero. Alla fine, questa sensibilità porta alla miniaturizzazione del follicolo pilifero e un’interruzione del ciclo di crescita dei capelli.,

Quando si verifica la miniaturizzazione, il flusso sanguigno ai follicoli è limitato. Ciò porta a una scarsa erogazione di ossigeno e nutrienti vitali, nonché a una minore rimozione di rifiuti e accumuli.

L’aceto di sidro di mele, tuttavia, può migliorare la circolazione sanguigna. Mentre questo stesso non invertirà la miniaturizzazione dei capelli, ACV può anche rimuovere DHT dal cuoio capelluto e ridurre l’irritazione.

Tratta e previene la forfora

La forfora è un problema imbarazzante, ma è anche uno che causa molto disagio e può persino portare alla caduta dei capelli., Ci sono un certo numero di rimedi naturali per questa condizione, tuttavia.

Mentre non si sa molto sul meccanismo, si ritiene che l’acidità dell’aceto di sidro di mele renda difficile la Malassezia – il fungo responsabile della forfora – vivere e diffondersi.

Pur non essendo una causa diretta di perdita di capelli, la forfora può essere responsabile di un aumento del diradamento. Questo perché graffi del cuoio capelluto può stressare i capelli e follicoli, e può anche provocare cicatrici permanenti se permesso di continuare.,

Previene la crescita di batteri e lieviti

Un problema comune tra la popolazione generale, i batteri e le crescite di lievito possono portare a cicatrici permanenti, assottigliamento e perdita di capelli.

Alcune delle infezioni più comuni includono forfora e dermatite seborroica (lievito), follicolite del cuoio capelluto (batteri) e impetigine (batteri). Questi possono essere scomodi e sgradevoli, ma possono anche causare danni permanenti al cuoio capelluto se non affrontati immediatamente.,

L’acido malico è un composto presente all’interno dell’ACV e contribuisce in modo significativo alle sue capacità antisettiche (5).

Con l’uso regolare di ACV quindi, è possibile trattare le infezioni e impedire loro di riapparire. Questo è vitale se si desidera mantenere la salute del cuoio capelluto.,

Si rivolge ai radicali liberi e inverte i segni dell’invecchiamento

I radicali liberi sono atomi presenti all’interno del corpo (6). Tuttavia, mancano un elettrone e devono scavenging da altri atomi al fine di completare se stessi.

Queste attività di scavenging portano alla degradazione delle cellule vitali, comprese le cellule della pelle e dei capelli. Ciò contribuisce all’invecchiamento avanzato, al cattivo funzionamento immunitario e può rendere possibile la perdita dei capelli (7, 8).

L’acido citrico, tuttavia, è un antiossidante trovato all’interno di ACV (9). Questo composto lavora per indirizzare e liberare il corpo dai radicali liberi, e questo protegge le cellule sane dal loro scavenging.

Disponibilità e costo

A parte i suoi numerosi benefici per la salute e cosmetici, le due cose più grandi di aceto di sidro di mele sono la sua 1) disponibilità; e 2) basso costo.,

L’aceto di sidro di mele può essere trovato nei negozi di alimentari e nei mercati sanitari di tutto il mondo e può anche essere acquistato online da rivenditori come Amazon.

Ci sono una varietà di marchi tra cui scegliere. Questi includono Bragg, EDEN, Dynamic Health e Vitacost.

Come scegliere il miglior aceto di sidro di mele

La cosa principale da cercare quando si acquista ACV è la “madre.” Questa è una sostanza polposa, ed è dove risiede la maggior parte delle vitamine e dei minerali. ACV senza la madre NON fornirà gli stessi risultati.

Se l’ACV è nuvoloso, è buono!, Ciò significa che contiene la madre ed è proprio quello che ti serve.

Dovresti anche considerare come viene filtrato il prodotto.

Il miglior prodotto ACV sarà crudo e non filtrato. Il processo di filtraggio può rimuovere molti minerali e sostanze nutritive, e può anche rimuovere una parte significativa della ” madre.”Quando acquisti non filtrato, ti assicuri di ottenere il massimo beneficio dal suo utilizzo.

3 modi per aggiungere aceto di sidro di mele alla tua routine di cura dei capelli

Ecco tre modi per aggiungere aceto di sidro di mele alla tua routine quotidiana.,

Aggiungilo alla tua dieta

Mentre la maggior parte dei benefici dei capelli dell’aceto deriva dall’applicazione diretta al cuoio capelluto, l’aggiunta di ACV alla tua dieta può migliorare la salute generale del tuo corpo. Di conseguenza, anche il cuoio capelluto e i capelli saranno più sani.

Questo versatile fiocco di dieta può essere aggiunto a qualsiasi ricetta o pasto. Aggiungere qualche cucchiaio a zuppe, stufati e brodi. Oppure, usalo come base per i tuoi condimenti per insalata e marinate.

Se ti piace il sapore piccante, o se vuoi solo un modo più diretto di consumo, puoi persino mescolarlo in acqua e tè.,

Usalo come risciacquo per capelli

Se la semplicità è ciò che stai cercando, sarai felice di apprendere che un risciacquo per capelli ACV può essere fatto in pochi minuti.

Ingredienti:

• Aceto di sidro di mele
• Acqua

Indicazioni:

Unire i due ingredienti in un rapporto 1:1 e conservare in un luogo fresco e asciutto.

Prima dell’uso, agitare bene la miscela.

Da usare, versare sui capelli bagnati. Lasciare agire per 10-15 minuti e massaggiare il cuoio capelluto per assicurarsi che la miscela raggiunga tutte le aree. Risciacquare abbondantemente e ripetere una volta alla settimana o ogni due settimane.,

Vantaggi dei capelli:

Come accennato in precedenza, ACV è un ottimo modo per rimuovere l’accumulo dai capelli e dal cuoio capelluto. Con l’aiuto di questo delicato risciacquo, quindi, è possibile nutrire il cuoio capelluto rimuovendo delicatamente eventuali sostanze chimiche nocive e altri accumuli.

Prendilo come integratore

Il modo finale per iniziare a utilizzare ACV per la crescita dei capelli è come integratore.

Le pillole di aceto di sidro di mele sono un integratore comune trovato nei negozi di alimenti naturali. Sono essenzialmente ACV che è stato disidratato e trasformato in capsule.,

Il vantaggio principale dell’utilizzo di pillole ACV è quanto siano facili da aggiungere alla tua giornata. Basta prendere uno o due con un bicchiere d’acqua, e si è tutto pronto.

Ma potresti considerare che il processo coinvolto nella disidratazione può rimuovere alcuni nutrienti.

C’è qualcosa da dire per consumare ACV grezzo nella sua forma naturale. Se siete in un pizzico, però, poi pillole ACV possono consentire di integrare con la bevanda benefica molto facilmente.

Un’altra cosa da tenere a mente è che le pillole ACV possono essere più potenti., Questo perché c’è spesso una dose più elevata all’interno delle capsule che si sarebbe in grado di consumare in un solo colpo.

I potenziali svantaggi dell’uso dell’aceto di sidro di mele

Quando si tratta di creare una routine di cura dei capelli a lungo termine, è importante concentrarsi sull’equilibrio e sulla sostenibilità.

Ci sono molte grandi cose su aceto di sidro di mele come accennato in precedenza. Crea un ambiente sano del cuoio capelluto che è cruciale per la ricrescita dei capelli. Come con qualsiasi cosa, troppo di una buona cosa può essere male.

L’aceto di sidro di mele, pur essendo sano, può essere essiccato se usato troppo frequentemente.,

Quando l’aceto di sidro di mele viene applicato sul cuoio capelluto, rimuove molte cose “cattive” come l’accumulo di prodotto, l’eccesso di sebo, i fiocchi di forfora e i microbi. Insieme con il male, però, ci sono alcune cose buone che vengono rimossi, anche. Vale a dire, sebo.

Mentre sebo spesso ottiene un cattivo rappresentante, in realtà è una parte importante di un cuoio capelluto altrimenti sano.

Il sebo è l’olio naturale prodotto dalle ghiandole sebacee del cuoio capelluto (appena dentro il follicolo pilifero)., Uno strato di sebo ricopre il cuoio capelluto e le ciocche di capelli, e questo protegge il cuoio capelluto da varie cose come i raggi UV e altri tipi di danni quotidiani.

Proprio come con le sostanze chimiche aggressive presenti in molti prodotti per capelli, l’aceto di sidro di mele può anche spogliare il cuoio capelluto del suo sottile strato di sebo se non usato con attenzione. Ciò può causare danni a lungo termine al cuoio capelluto e ai capelli.

La buona notizia è che, con l’aceto di sidro di mele, la moderazione è la chiave.

Possiamo usare ACV per pulire delicatamente il cuoio capelluto senza spogliarlo costantemente dei suoi oli protettivi.,

La migliore linea d’azione è iniziare a utilizzare un risciacquo ACV solo una volta ogni due settimane. Questo è abbastanza frequente per vedere i benefici di pulizia, ma abbastanza raro per prevenire la secchezza. Se trovi che questo programma sia utile, puoi tentare di aumentare l’uso esterno di ACV a una volta alla settimana.

Se noti segni di secchezza o irritazione, torna a usarlo una volta ogni due settimane.

L’obiettivo è quello di mantenere un sano equilibrio di oli naturali sul cuoio capelluto, mantenendo anche il cuoio capelluto pulito e privo di microbi, accumulo, ecc., Ciò garantirà l’ambiente più sano per la crescita dei capelli.

Conclusione

Mentre i risultati potrebbero non essere così drammatici come minoxidil o finasteride, ACV può integrare la tua salute e contribuire a un cuoio capelluto equilibrato e pulito. Questo è essenziale per la crescita di serrature forti e sane.