Caro terapeuta,
Il mio ragazzo e io siamo nei nostri primi anni ‘ 20, e di recente ci siamo trasferiti a vivere insieme dopo essere stati in una relazione a distanza per quattro anni. Ho sempre saputo che combatte la depressione e ha lieve Asperger. Recentemente, la sua depressione è peggiorata molto, e perché questa è la prima volta che ha ottenuto molto depresso da quando siamo stati fisicamente insieme, non ho idea di quello che sto facendo., E ‘ come se stessi camminando sui gusci d’uovo ogni volta che parliamo, e se dico la cosa sbagliata, si spegne e basta. Non posso spingerlo per informazioni o cercare di convincerlo ad aiutarmi con qualcosa in casa. Riesco a malapena ad avere una conversazione normale. Mi sento così sola.
Lo amo molto e ho intenzione di passare il resto della mia vita con lui, ma non so come vivere sentendomi come se il pavimento potesse uscire da sotto di me in qualsiasi momento. Sta cercando di ottenere aiuto, ma si rifiuta di prendere qualsiasi farmaco o di attenersi a un piano per migliorare molto a lungo., Sono così spaventato che questa sarà sempre la sua vita – una costante corsa sulle montagne russe controllata dalla depressione. Voglio molto di più per lui e per noi.
Quando non è in preda alla depressione, il mio ragazzo è esilarante, amorevole e davvero divertente. Mi sento come se avessi preso che lontano da lui allontanandolo da casa sua. Ho paura che un giorno arriverà alla stessa conclusione e mi lascerà tornare a casa., Per quattro anni, abbiamo vissuto solo una o due ore di distanza; poi ho ottenuto un lavoro fuori dallo stato, e lui era così favorevole all ” idea che mi ha detto che dovevo andare, e anche deciso di venire con me—lasciando la sua famiglia, amici, e zona di comfort alle spalle. Ogni volta che gli chiedo se desidera che non se ne sia mai andato, mi dice: “Sono venuto qui per stare con te, e non tornerò a casa finché non sarai pronto.”Questo mi mette un’enorme quantità di pressione. Amo il mio lavoro, ed è una meravigliosa opportunità per me, ma lo amo molto più di questo lavoro., Sono combattuto tra il voler andare a casa per renderlo felice e di essere preoccupato che potrei risentirsi lui per avermi fatto lasciare queste opportunità alle spalle.
Capisco che non c’è niente che possa fare per risolvere la sua depressione. Voglio solo esserci per lui, ma non posso nemmeno sacrificarmi per la sua depressione. Rivoglio il mio ragazzo. Aiutami, ti prego.
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Maggie
Destin, Fla.,
Cara Maggie,
Capisco cosa intendi quando dici che rivuoi il tuo ragazzo, ma penso che ti aiuterà a ricordare che il tuo ragazzo non è andato da nessuna parte. È sempre lo stesso ragazzo che hai sempre conosciuto- ” esilarante, amorevole e davvero divertente”, ma che soffre anche di depressione e ha lieve Asperger. (Le persone con sindrome di Asperger hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione, perché sono anche più propensi a sentirsi socialmente isolati, un fattore di rischio per la depressione.,)
La buona notizia è, ora che stai vivendo insieme, si sta andando a imparare molto di più gli uni degli altri che sono stati in grado di mentre incontri a lunga distanza. Otterrai una visione molto migliore della vita quotidiana dell’altra persona, e sederti insieme nella stessa stanza ti aiuterà a impegnarti nei tipi di conversazioni che vorrai iniziare ad avere su cosa sta succedendo non solo con lui, ma tra voi due.
Una persona può fare diverse cose per aiutare un partner che sta lottando con la depressione, ma prima di arrivare a quelli, voglio sottolineare che siete entrambi ancora giovani., Sembra che ci sia molto amore tra voi due, ma a volte anche con quell’amore, potresti decidere di non passare la vita insieme. Egli potrebbe non, per esempio, essere disposto a vivere in Florida a tempo indeterminato. Si potrebbe non, a sua volta, essere disposti a tollerare quello che si chiama “un giro sulle montagne russe costante” della depressione e che cosa significa quando si cicli nella vostra vita. Sapendo che la depressione è qualcosa che potrebbe ripresentarsi sarà importante tenere a mente come si vede che cosa può essere fatto per aiutare il tuo ragazzo ora., In altre parole, considera questo episodio attuale di depressione una prova, e poiché è una prova, ora hai la possibilità di imparare molto su chi è, chi sei e come gestirai varie sfide insieme in futuro.
La depressione, come molte altre condizioni mediche, può certamente essere gestita, ma sarà comunque qualcosa con cui vive il tuo ragazzo-il che significa che la sua depressione sarà qualcosa con cui a volte vivrai anche tu. Vivere con esso, però, non deve significare sacrificarsi ad esso., Ma si dovrebbe essere consapevoli che sarà una parte della vostra vita insieme, e si potrebbe desiderare di pensare di più se questo è qualcosa che sei veramente a bordo con per il lungo raggio. In questo modo, se ti impegni per un futuro insieme, hai preso una decisione chiara.
Innanzitutto, se il tuo ragazzo non è disposto a ricevere aiuto, ecco alcune informazioni utili. Una cosa è essere impantanati nella depressione; un’altra è rifiutare il trattamento., I farmaci per la depressione possono essere molto efficaci, ma spesso comportano anche alcuni tentativi ed errori e richiedono tempo per avere effetto, e gli effetti collaterali possono essere spiacevoli. Molte persone semplicemente si arrendono, pensando che nulla funzionerà.
Ti incoraggio a capire di più sul perché il tuo ragazzo non vuole prendere farmaci o attenersi a un piano diverso in modo da poterne trovare uno con cui è a bordo., Se non dirà molto (un segno di depressione è la chiusura di cui parli, un altro potrebbe essere la rabbia), potresti dirgli che lo ami e non vuoi che soffra così tanto, e a tal fine, vorresti che vedesse un medico che può aiutarlo a formulare un piano con cui è a suo agio., Potrebbe essere vedere uno psichiatra per una consultazione di farmaci, o uno psicoterapeuta per il supporto (anche se la terapia di conversazione può essere difficile per lui, a seconda di come si manifesta il suo Asperger), o un terapeuta cognitivo comportamentale (perché la depressione comporta distorsioni cognitive, come “Niente che faccio conta” o “Non sono amabile” o “Non mi sentirò mai più bene”).,
un’Altra opzione è quella di vedere un terapeuta coppie per ottenere aiuto per capire come lavorare insieme come una squadra non solo quando il ragazzo diventa depresso, ma anche quando ha a che fare con qualsiasi altri problemi che ci sono nel vostro rapporto, come la transizione a vivere insieme e il movimento per una città in cui il tuo ragazzo è lontano dal suo sistema di supporto. Un terapeuta può aiutarti a parlare di come questi cambiamenti ti stanno interessando individualmente e in coppia., Qualunque sia la strada si va, un medico dovrebbe essere coinvolto per monitorare la sua depressione e valutare per pensieri suicidi pure.
Nel frattempo, ti consigliamo di essere sicuri di non trascurare la cura di sé-per entrambi. Puoi guidare il tuo ragazzo verso ciò che potrebbe aiutare nel giorno per giorno (esercizio fisico, luce solare, mangiare bene, uscire di casa, rimanere in contatto con la famiglia o gli amici), ma non puoi essere il suo terapeuta. Che cosa si può fare è assicurarsi che si esercita, stare insieme con gli amici o andare a eventi sociali (con o senza di lui), e non prendere il suo umore personalmente., Puoi anche suddividere le attività domestiche in modo che, mentre assumerai temporaneamente di più, possa fare le faccende che gestirà più facilmente. Ad esempio, se manca di energia, probabilmente lotterà con il lavaggio del pavimento o il lavaggio dei contatori, ma probabilmente può gestire la spesa o raccogliere il lavaggio a secco (che lo porta anche fuori di casa, aiutando con la depressione). Infine, ricorda che non devi gestire questo da solo. È possibile ciclo nella sua famiglia e gli amici a casa e arruolare il loro aiuto e sostegno., Anche loro si preoccupano del tuo ragazzo e possono anche avere più esperienza aiutandolo attraverso un episodio depressivo.
Può essere difficile trovare il punto debole tra l’essere amorevole ma inutile (“Va bene, non devi ottenere aiuto se non vuoi”) e spingere al punto di essere il controllo, che generalmente porta a ulteriore rabbia e ritiro. Ora è un buon momento per capire che equilibrio., Se il tuo ragazzo è disposto a ottenere aiuto, e siete disposti a mettere nello sforzo di lavorare con lui e anche prendersi cura di se stessi, si otterrà qualche pratica preziosa per la gestione di questa sfida insieme andando avanti.
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