Argomento di oggi

Oggi su A. Vogel parla della menopausa, parlerò di come alleviare il dolore al seno.

È normale avere seni doloranti durante la menopausa?

Quindi, è normale avere dolore al seno in menopausa? Si’, lo e’. È uno di quei sintomi molto, molto comuni e quelli di voi che hanno letto il mio blog “10 top symptoms of 2018”, sapranno che il dolore al seno era certamente uno di questi.,

Tende ad essere più comune nella peri-menopausa quando i tuoi ormoni fluttuano molto di più. Ma alcune persone trovano che inizia nella menopausa e, occasionalmente, può iniziare dopo che la menopausa è completamente finita. Tuttavia, a volte ci possono essere altri problemi di cui devi essere a conoscenza.

Che cosa causa dolore al seno durante la menopausa?,

Cambiamenti ormonali

Ora, le cause principali del dolore al seno sono i cambiamenti ormonali che stanno succedendo; poiché i livelli di estrogeni e progesterone fluttuano molto di più, questo avrà molta più azione sul tessuto mammario che di per sé può quindi innescare dolore e disagio al seno.

Aumento di peso

Ma possono essere altre cose che stanno accadendo nella peri-menopausa e la menopausa pure., Sappiamo che è molto più facile mettere peso, e molte donne mi dicono che l’area del seno sembra essere una delle prime aree ad essere colpite quando il peso aumenta, quindi questo è certamente uno dei fattori principali.

Disidratazione

Potrebbe essere disidratazione. Quello che succede è il tessuto del seno è molto spugnoso e se si ottiene disidratato, il vostro corpo è disperato di tenere a quanta più acqua possibile.
Così finirà per immagazzinare acqua nel tessuto del seno., Se si scopre che, come le dimensioni del seno aumenta, diventano hard rock e molto, molto dolorante, che è molto spesso un’indicazione di disidratazione.

Reggiseno povero

Può essere la tua taglia di reggiseno, e so di aver parlato di questo prima. Le dimensioni e la forma del tuo tessuto mammario possono iniziare a cambiare in modo drammatico mentre i tuoi ormoni fluttuano verso la menopausa, e devi fare controlli regolari per assicurarti di avere il reggiseno giusto.

Può fare un’enorme differenza, specialmente se indossi reggiseni con ferretto e sono della taglia sbagliata., Poi, questi possono effettivamente tagliare nel tessuto del seno e che può causare un sacco di disagio pure.

Un buon consiglio qui sarebbe se ti togli il reggiseno e scopri che ci sono grandi grandi segni rossi tutti sul lato del tuo seno e intorno alla schiena, questo è molto spesso un’indicazione che stai indossando la taglia sbagliata.

Molti grandi magazzini offriranno un servizio di misurazione gratuito e vale davvero la pena farlo. Inoltre, è una buona scusa per comprare alcuni nuovi reggiseni pure!

Stitichezza

Può essere stitichezza e questo è uno che spesso non pensiamo., La stitichezza può cambiare la forma e le dimensioni del tuo seno, in più è un altro sintomo comune anche nella menopausa. Quindi, se stai ottenendo entrambi insieme, allora sai che probabilmente c’è un po ‘ di un collegamento in corso.

Come si sente il dolore al seno durante la menopausa?

Come ci si sente? Tende ad essere diverso a seconda delle fonti. Il dolore al seno mensile tende ad essere più di una sorta di dolore sordo o una sorta di pesantezza. Nella peri-menopausa e menopausa dolori al seno può essere un po ‘sorer; può essere un po’ di un dolore più acuto, potrebbe essere un dolore lancinante pure.,

E molto spesso, non c’è necessariamente una rima o una ragione. Si possono ottenere in qualsiasi momento particolare del mese, piuttosto che poco prima che hai un periodo di scadenza. Con questo particolare dolore al seno, può colpire solo un seno.

Non devi necessariamente avere dolore nello stesso posto in entrambi i seni, quindi questa è un’altra piccola indicazione del dolore al seno peri-menopausale e menopausale.

Come alleviare il dolore al seno

Così come si fa a risolvere questo uno fuori?, Una delle cose belle da aiutare, se è davvero scomodo ed è un po ‘tenero, è un po’ di calore. È possibile ottenere pastiglie di calore o solo alcuni sacchetti di microonde che si può riscaldare.

Assicurati di non averlo troppo caldo. L’ultima cosa che vuoi fare è davvero scottarti il seno, ma a volte solo un po ‘di calore delicato può farti sentire un po’ più a tuo agio.

Guarda alcune vitamine e minerali che possono aiutare

Guarda il tuo magnesio e le tue vitamine del gruppo B., Questi a volte possono fare miracoli, soprattutto se stai ricevendo altri sintomi associati come stress, ansia e dolori articolari. Molto spesso, questi possono essere correlati a bassi livelli di magnesio e vitamine del gruppo B pure.

Alcune donne trovano la vitamina E davvero utile, ma è necessario avere una dose piuttosto elevata in modo da guardare forse 400 UI su base giornaliera. Altre donne trovano che gli oli di pesce possono essere molto utili. Per quanto riguarda l’olio di enotera, sappiamo che per il PMT, quando si hanno periodi regolari, a volte può essere davvero utile per la tenerezza del seno.,

Il problema è che possiamo finire per prendere troppo. Se hai una dieta ricca di enotera o cibi omega-6, come molti cereali e carboidrati, puoi overdose di omega-6 che poi incoraggia l’infiammazione e può contribuire anche al dolore.

Quindi, se stai prendendo l’olio di enotera per il dolore al seno e non sta migliorando, allora forse guarda a fermarlo e provare invece il tuo olio di pesce o il tuo olio di vitamina E. Potresti scoprire che questo fa un po ‘ la differenza.,

Considera di provare Kelp

Alcune donne trovano kelp davvero utile. Questa è una di quelle situazioni in cui non siamo abbastanza sicuri del perché abbia questo effetto, ma a volte è dovuto alla carenza di iodio e sappiamo che nella menopausa, gli ormoni che cadono possono influenzare la tiroide.

Quindi, se stai ricevendo sintomi come lentezza, stanchezza e dolore al seno, allora potresti scoprire che solo prendere un integratore di alghe può fare quel po ‘ di differenza. E fuco è grande per i vostri capelli, anche, quindi è una bella da avere come un integratore menopausa a tutto tondo per assumere una base in corso.,

Bevi molta acqua

Ricorda che la disidratazione può contribuire alla tenerezza del seno, quindi, se stai ricevendo quella sensazione di roccia, assicurati di bere un sacco di acqua su base giornaliera.

Limita l’assunzione di caffeina

Prova a tagliare la caffeina – cose come il tuo alto contenuto di zuccheri, anche gli alimenti a base di caffeina possono contribuire a questo particolare problema.,

Tenere un diario alimentare

Se si scopre che il dolore al seno e la tenerezza è intermittente e non si può abbastanza mettere il dito sulla causa, allora forse fare un cibo e bevande diario e si potrebbe scoprire che ci sono alcuni alimenti e bevande che potrebbero essere venire insieme allo stesso tempo come i sintomi. Questo, almeno, ti darà quel po ‘di controllo per cercare di gestire la situazione un po’ meglio.

Usa un deodorante naturale

L’altra cosa a cui non molti pensano è: “il tuo deodorante è un fattore?,”Il tuo antitraspirante blocca essenzialmente i pori sotto le braccia che potrebbero influenzare il sistema linfatico attorno al tessuto mammario. Questo potrebbe quindi essere un fattore che contribuisce al dolore al seno.

Alcune donne scoprono che quando passano a un deodorante naturale e non un antitraspirante, il loro dolore al seno si attenua. So che ho usato un deodorante naturale perché il dolore al seno era uno dei miei orribili sintomi della peri-menopausa e ho scoperto che questo ha fatto una bella differenza per me.,

Uso i nostri deliziosi sali dello spray deodorante della Terra e trovo che funzioni anche per tutti i tipi di grandi cose. Ricorda che gli antitraspiranti potrebbero anche essere un fattore nelle tue vampate di calore, quindi questo è davvero bello da provare per un paio di mesi per vedere se questo fa la differenza per i tuoi sintomi.

Indossare un reggiseno sportivo a letto

Alcune donne trovano che aiuta quando indossano un reggiseno sportivo a letto. Se si scopre che quando si verifica il dolore al seno è molto, molto scomodo, quindi un reggiseno sportivo molto bello e sciolto può essere utile a mantenere tutto in quel posto.,

Qualche supporto extra

Puoi anche guardare erbe e integratori. Se i periodi stanno iniziando a coda fuori, o diminuendo, o stanno iniziando a perdere, allora si potrebbe guardare il nostro supporto menopausa. Se stai ancora ricevendo periodi regolari, e forse la tua tenerezza del seno sta peggiorando appena prima di ottenere quel periodo, allora puoi guardare l’erba Agnus castus perché spesso può funzionare molto bene in questa situazione.

Il mio consiglio:

Prendi il supporto per la menopausa due volte al giorno., Consiglio di prendere una compressa con la colazione e una con il pasto serale per aiutare a bilanciare delicatamente gli ormoni.

“Le compresse di supporto per la menopausa hanno alleviato i miei problemi e mi hanno aiutato a dormire meglio di notte. Li consiglierei a chiunque soffra degli effetti della menopausa.”

Leggi cosa dicono le altre donne sul supporto alla menopausa.

Quando parlare con il medico

Quando si fa a vedere il medico con questo?, Dobbiamo stare molto attenti con i nostri seni e prenderci cura di loro molto bene nella peri-menopausa, nella menopausa e oltre. Quindi, qualsiasi situazione che ti preoccupa per il tuo seno, si prega di consultare il medico.

Se si scopre che hai provato questi rimedi di auto-aiuto e nulla sta funzionando poi basta ricontrollare con il medico, soprattutto se si scopre che si sta ottenendo alcuni grumi e urti! La maggior parte di noi lo fa; Ho avuto un paio di grumi, e il consulente molto gentilmente ha detto, “Hai appena avuto seni grumosi.,”Quindi molto spesso, non c’è nulla di cui preoccuparsi, ma per favore fai controllare questo non appena puoi e soprattutto se stai ricevendo anche una scarica di capezzoli o i tuoi capezzoli sono molto, molto scomodi.

Ci sono un sacco di siti web in giro su come controllare il seno su base regolare. E vorrei raccomandare a tutti voi là fuori di seguire uno di quelli pure, solo per tenere d’occhio il seno che passa attraverso la menopausa.

Spero che tu abbia trovato questo utile. È un argomento importante, e molte donne scoprono di avere questo particolare problema, a volte acceso e spento., Molto raramente si ottiene per tutta la menopausa, ma è qualcosa che la maggior parte delle donne sarà certamente esperienza ad un certo punto.

Ci vediamo la prossima settimana su un’altra edizione di A. Vogel Parla Menopausa.