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Come mantenere il fegato sano (e una ricetta di succo di disintossicazione!)

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È il mese della consapevolezza del fegato, quindi passiamo un momento a conoscere un po ‘ meglio questo potente organo!

Dov’è il tuo fegato e che aspetto ha?

Con un peso di circa 3,5 libbre, il fegato è il più grande organo interno (secondo solo alla pelle che è più grande in termini di dimensioni e peso). Morbido e liscio, questo piccolo “calcio” ha una lunghezza media di 7 cm per le donne e 10,5 cm per gli uomini e si trova sul lato destro del corpo, nascosto ordinatamente sotto le costole inferiori.1

Cosa fa il fegato?,

La tua prima linea di disintossicazione è il fegato. Può essere pensato come un filtro per il sangue, estirpare le tossine e trovare un modo per neutralizzarle o eliminarle dal corpo.

Il fegato produce colesterolo, che è essenziale per molte funzioni del corpo, come la costruzione di nuove cellule, proteggendo i nervi e la produzione di sesso (fertilità), gli ormoni e della vitamina D.

Il fegato è parte del sistema digestivo, la produzione di bile, che è necessaria per l’assorbimento di grassi e vitamine liposolubili, nonché l’eliminazione dei rifiuti.

Come puoi sostenere il tuo fegato?,

Ci sono diversi modi in cui puoi mantenere il tuo fegato funzionante al meglio.

1. Ridurre il carico tossico. Mangiare biologico quando possibile, utilizzare detergenti non tossici, evitare l’uso di farmaci inutilmente e mantenere le bevande alcoliche a 3 / wk per le donne e 6-7 / wk per gli uomini. Se riesci a gestire la fuga, trascorri un po ‘ di tempo in spiaggia, in montagna o in campagna, respirando l’aria più pulita.

2. Mangiare alimenti di supporto del fegato. Con 80.000 prodotti chimici approvati per il commercio e migliaia di altri aggiunti ogni anno2, è impossibile creare un ambiente pristinely non tossico. Cibo in soccorso!, Verdi, tè alla radice di tarassaco, mele, barbabietole e curcuma sono esempi di alimenti che supportano il fegato nell’ambiente imperfetto di oggi.

3. Conosci le tue sensibilità alimentari. Il cibo di un uomo è il veleno di un altro uomo. Quando siamo sensibili a un alimento, è come una tossina per il nostro corpo aggiungendo al carico di lavoro del fegato.

4. Prova spremitura! Per ottenere una dose concentrata di composti che stimolano il fegato, prova questo rinfrescante succo detox color rubino.,

di Disintossicazione del Fegato con Succo di

Serve 1

  • 1 barbabietola, ripuliti
  • Una manciata di verdure, lavate (tarassaco verdi sono molto buono per il fegato se sei ok con il gusto amaro)
  • 1 mela
  • 1 cetriolo, sbucciato
  • 1 limone, sbucciate
  • Succo di tutti gli ingredienti, mescolare e gustare!

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