Sentire o sperimentare i tuoi genitori sempre in lotta a casa è una situazione davvero orribile di essere in. È normale sentirsi tristi, preoccupati, stressati e persino arrabbiati. Mentre c’è un’intera pila di cose che non puoi controllare nella situazione, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a far fronte e sentirti un po ‘ meglio.,

Crea alcuni limiti

Ricorda che non sei responsabile del conflitto dei tuoi genitori e non è tuo compito “risolverlo” per loro. Non è colpa tua se questo sta accadendo e non devi prendere le parti.

Crea il tuo spazio sicuro

Quando i tuoi genitori stanno combattendo, questo può farti sentire sconvolto, arrabbiato, ansioso, giù, irritabile o stressato. Se puoi, vai in un’altra stanza o da qualche parte ti senti sicuro e protetto., Potresti ascoltare musica o giocare con gli auricolari, quindi non puoi sentire i combattimenti.

Fai qualcosa che ti fa sentire bene

Quando stai attraversando qualcosa come i tuoi genitori che combattono tutto il tempo, prendersi cura di te stesso è molto importante. Se dai la priorità a ciò che ti fa sentire bene giorno per giorno, sarai più resistente e ti sentirai meglio equipaggiato per affrontare quei momenti “Ah, merda, ci sono di nuovo” che non sono così buoni.

Avere un piano per fare le cose che ti piace ogni giorno., Pensa a quali puoi fare facilmente per distrarti quando i tuoi genitori stanno combattendo. Ad esempio, puoi indossare le cuffie e ascoltare musica o giocare, leggere un libro, inviare un messaggio a un amico o fare qualche disegno. Queste attività sono discrete e non attirerà alcuna attenzione in più a voi. Se siete in grado di uscire di casa, si potrebbe prendere il cane per una passeggiata o incontrarsi con un amico.

Vai da qualche altra parte

Se hai un vicino di casa fidato, un amico o un parente vicino, potresti chiedere se puoi passare., Anche il tempo che passi per arrivarci può aiutarti a schiarirti le idee. Se c’è qualcuno che sa che i tuoi genitori litigano spesso, potresti chiedere loro se potresti venire ogni volta che la situazione a casa diventa intensa.

La tua comunità locale potrebbe avere una biblioteca pubblica, un parco o campi da basket a cui potresti anche andare. Prova un paio di posti fino a trovare un posto che ti senti al sicuro che si può andare a se avete bisogno di.

Parlane con qualcuno

Ottieni supporto da qualcuno di cui ti fidi., Potrebbe essere un fratello (se ne hai uno), un amico, un parente, un medico di famiglia o un consulente. La tua scuola, uni / TAFE o sul posto di lavoro potrebbe avere una persona di supporto disponibile.

Se preferisci parlare con qualcuno che non conosci, puoi provare a utilizzare una hotline o un servizio di chat online, o condividere ciò che sta accadendo con te su un forum anonimo come il forum ReachOut.

Potresti preoccuparti che se parli con qualcuno, potresti metterti nei guai o potrebbe rompere la tua famiglia – non dipende da te. Se hai bisogno di supporto, non aver paura di chiederlo.,

Cosa succede se la casa non è più sicura?

Se le cose stanno diventando intense o non ti senti al sicuro a casa con i tuoi genitori, controlla le nostre informazioni su cosa fare quando la tua casa non è più un posto sicuro. Ci sono anche servizi per le famiglie in tutta l’Australia che puoi contattare se hai bisogno di aiuto.