Tuttavia, i cracker stessi tendono ad avere un brutto colpo per essere caricati con carboidrati e ingredienti eccessivamente elaborati. E se sei senza glutine o Paleo, potresti solo supporre che i cracker non siano nelle carte per le tue esigenze di spuntini., Per fortuna, nessuna di queste cose devono essere vere se si sa cosa cercare in un cracker sano. Per ridurre alcuni dei lavori, abbiamo parlato con alcuni dei migliori dietisti per ottenere le loro migliori raccomandazioni di cracker sani. Ognuno aggiunge proteine e fibre extra allo spuntino o al pasto pomeridiano, assicurando che ti aiuteranno a rimanere pieno ed eccitato tra i pasti come dovrebbe essere un buon spuntino.,

continua a leggere i migliori sana cracker che RDs amore

il Meglio della alto-fibra opzione: Wasa Multi Grano Crispbreads, $33 per 12 scatole

Questi multi-grano, extra croccante “crispbreads” sono essenzialmente come il frutto di un cracker e una focaccia, e fare una grande tela per uno spuntino pomeridiano. ” Sono confezionati con una varietà di cereali sani e ricchi di fibre, come segale, avena e orzo”, afferma Charlotte Martin, RDN, CPT., “Una’ fetta ‘ha un enorme tre grammi di fibre e due grammi di proteine”, aggiunge. Top loro come si farebbe con pane tostato-provare con avocado, hummus, formaggio, o yogurt tuffo.

Acquista: Wasa Multi Grano Crispbreads ($33 per 12 scatole)

la Migliore di tutto il grano opzione: Triscuit Originale Cracker di Grano Intero, $4

Sono un classico per un motivo., ” Questi cracker Triscuit hanno solo tre semplici ingredienti: grano integrale, olio di colza e sale marino”, dice Martin, rendendoli una vittoria nel suo libro. “Una porzione, che è di circa nove cracker, confeziona tre grammi ciascuno di fibre e proteine di riempimento.”Non solo questi cracker sono nutrienti, ma sono anche belli e spessi, quindi resistono bene con una varietà di condimenti che potrebbero aver bisogno di una base più robusta. Tuffi strato, ricotta, salumi, e altro ancora in cima.,

Acquista: Triscuit Originale Cracker di Grano Intero ($4 per confezione)

Miglior formaggio cracker: il Vero Cibo Da Terra Cheddar Cavolfiore Crackers, $23 per sei scatole

Volete più verdura nella vostra merenda? Vai con questi cracker a base di cavolfiore. “Questi sono fatti con verdure reali, quindi sono veramente a base vegetale e hanno un sapore delizioso per le persone di qualsiasi età., Ci sono circa 50 cracker per porzione, quindi sarai più che soddisfatto di questo aggiornamento vegan cheddar cracker”, afferma Kelly Jones, RD.

Acquistare: il Vero Cibo Da Terra Cheddar Cavolfiore Cracker ($23 per sei caselle)

Meglio senza glutine cracker: Semplice Mulini di Farina di Mandorle Cracker, $5

Semplice Mills è spesso considerato il gold standard di sani prodotti senza glutine, e la loro cracker non fanno eccezione., “Realizzati con ingredienti semplici come farina di mandorle, semi di girasole e semi di lino—e niente di artificiale mai—questi sono una vittoria definitiva per chi cerca un’opzione senza glutine, senza cereali, senza mais e senza latticini”, afferma Maggie Michalczyk, RD. “Mi piace usare questi per fare un adulto Lunchable con tacchino e formaggio.,”

Acquista: Semplice Mulini di Farina di Mandorle Cracker ($5)

Migliori Paleo opzione: Hu Sale marino privo di cereali, Crackers $16 per due scatole

Per Paleo mangiatori di ricerca per l’alto contenuto di proteine, basso contenuto di zucchero opzioni, questo è il sano cracker per voi. ” Questi cracker Paleo, vegani, senza glutine e senza cereali sono un’ottima opzione per un’ampia varietà di diete”, afferma Michalczyk., “Arrivando a tre grammi di proteine e tre grammi di fibre per porzione, e realizzati con ingredienti minimi, sicuramente saluteranno il tuo gioco di spuntini.,”

Acquista: Hu Sale marino privo di Grano Cracker ($16 per due caselle)

Meglio il dado senza opzione: Maria Andato Super Cracker di Semi di Crackers, $25 per sei scatole

un Sacco di prodotti senza glutine contare su frutta secca (soprattutto mandorle e la farina di mandorle), ma se si dispone di una allergia alle noci, questi tipi di opzioni sono sul tavolo. Inserisci questi cracker sani focalizzati sul seme., “Senza glutine con tre grammi di proteine e tre grammi di fibre, questi sono una grande opzione quando si cerca un cracker abbondante che è ancora senza glutine”, afferma Michalczyk. Realizzato con riso integrale, quinoa, semi di zucca, semi di girasole e semi di lino, stai ricevendo una tonnellata di grassi buoni per rendere il tuo spuntino davvero soddisfacente.

Compralo: Mary’s Gone Crackers Super Seed Crackers ($25 per sei scatole)