Per molte ragioni diverse, il cibo che una persona sceglie di mangiare può portare al loro stomaco male in seguito.

Intossicazione alimentare

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Uno dei sintomi chiave dell’intossicazione alimentare è il dolore allo stomaco., Altri sintomi includono:

• vomito
• diarrea
• mancanza di energia
• alta temperatura

I sintomi possono comparire poche ore dopo aver mangiato, ma possono richiedere giorni o settimane per emergere.

L’intossicazione alimentare normalmente dura solo pochi giorni. Di solito può essere trattato a casa con riposo e liquidi.

Alimenti acidi

Gli alimenti acidi che possono irritare lo stomaco includono succhi di frutta, formaggio fuso e pomodori.

Trovare alternative, come sostituire i succhi di frutta con acqua o tè, può aiutare a ridurre il mal di stomaco.,

Vento intrappolato

Il vento intrappolato nel tratto digestivo può causare disagio. Lo stomaco può sentirsi teso e scomodo, o può esserci un dolore acuto.

Le bevande zuccherate e alcuni alimenti possono causare gonfiore e vento. Questi includono:

• cipolle
• fagioli
• cavolo
• broccoli

Quando qualcuno mastica gomma, succhia dolci o mangia con la bocca aperta, può portare a deglutire aria. Questa può essere un’altra causa di vento.

Cibi piccanti

I peperoncini sono spesso usati per aromatizzare cibi piccanti., Essi contengono capsaicina, una sostanza chimica che provoca la sensazione di caldo o bruciore. La capsaicina può irritare le parti sensibili del corpo, compreso lo stomaco.

Indigestione

Una persona può soffrire di indigestione dopo aver mangiato o bevuto. Oltre al mal di stomaco, possono sentirsi gonfi o malati.

Lo stomaco contiene acido per abbattere il cibo. A volte, questo può irritare il rivestimento dello stomaco e causare indigestione.

Cibi ricchi o grassi, caffeina, bevande zuccherate e alcol possono peggiorare l’indigestione.,

Il farmaco da banco, disponibile online e noto come antiacido, può aiutare se tagliare determinati alimenti e bevande non fa differenza.

Caffeina

La caffeina è uno stimolante che si trova nel tè e nel caffè. Può irritare lo stomaco e causare disagio per alcune persone.

Le persone possono scegliere alternative e ancora godere di bevande calde. Tè decaffeinato e caffè decaffeinato sono disponibili online. Tè alla frutta o acqua calda con una fetta di limone sono anche salutari per aiutare le persone a rimanere idratate durante il giorno.

Alcol

Le bevande alcoliche possono causare gonfiore., Ciò è particolarmente vero se sono gassati, come birra o spumante. Possono anche peggiorare il bruciore di stomaco.

Se qualcuno riduce la quantità di alcol che beve, può avere molti benefici per la salute. Bere una bibita o acqua tra quelli alcolici o scegliere vino o birra senza alcool sono modi per ridurre il consumo di alcol.

Allergia o intolleranza alimentare

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Alcune persone possono essere allergiche a determinati alimenti. Questi possono irritare lo stomaco e possono causare dolore dopo aver mangiato.

Un’intolleranza è una forma più lieve di allergia. Sia le allergie che le intolleranze possono essere causate da molti alimenti diversi.

Le intolleranze comuni includono glutine, grano e lattosio.

Le persone possono tenere un diario alimentare se pensano di avere un’allergia.

Un diario alimentare è una registrazione scritta di ciò che hanno consumato ad ogni pasto, comprese bevande e snack. Dovrebbero anche includere una nota di quando il loro stomaco fa male.,

Tenere un diario può aiutare a determinare gli alimenti che causano un problema. Le persone possono quindi tagliare questo cibo dalla loro dieta.

Mangiare troppo

Riempire eccessivamente lo stomaco su base regolare non fa bene alla salute. Il disagio dopo aver mangiato può essere un segno che una persona sta mangiando troppo.

Le persone possono trovare indicazioni sulle dimensioni delle porzioni sane dall’Istituto Nazionale di diabete e malattie digestive e renali.