John Gottman è uno psicologo in America che ha studiato le coppie sposate in grande profondità. Quest’uomo ha l’arte di leggere le coppie così fuori pat che può dire entro tre minuti di osservarli parlare se rimarranno insieme o separati. Ha capito bene il 96% delle volte! Quando il guru parla, il saggio ascolta! Allora, cos’ha Gottman che i comuni mortali non hanno? E ‘ un empatico? Ha poteri magici?, Beh, no, ma ha un grande “laboratorio” rubicondo in cui infila le coppie per osservare come si comportano.

Questo laboratorio non è un laboratorio nel senso comune, pensare casa grande fratello, piuttosto che la scienza geek seminterrato. Gottman e il suo team hanno osservato oltre 700 coppie in laboratorio. La coppia è praticamente chiesto di portare la loro roba normale da casa in modo che possano avere un fine settimana “tipico” insieme. Sono cablati per il suono e filmati attraverso specchi unidirezionali. Successivamente rispondono a questionari estesi e le loro relazioni vengono monitorate per diversi anni per vedere come progrediscono., Cosa ha scoperto Gottman da tutta questa ricerca? Tonnellate di informazioni utili che posso trasmettere a voi!

Una delle cose che Gottman ha individuato nelle relazioni che stanno fallendo è la presenza di ciò che chiama “I quattro Cavalieri del divorzio”. In questo post ho intenzione di spiegare cosa sono questi quattro cavalieri. Nel prossimo post ti dirò come puoi tenerli dalla tua porta di relazione (clicca qui per leggere).

Cavaliere 1: Critica.

Gottman ha osservato che le coppie che si criticano a vicenda si dividono più spesso., Lamentarsi è OK, la critica è fatale per il vostro rapporto. Allora, qual e ‘ la differenza? Quando ci lamentiamo di qualcosa non ci sono chiamate di giudizio sul nostro partner. Un reclamo si concentrerà su un’azione specifica che il tuo partner ha effettuato. Quindi ” Mi sento arrabbiato perché non hai caricato la lavastoviglie ieri sera “è una lamentela e” non hai caricato la lavastoviglie ieri sera. Sei così pigro e inutile in casa e non aiuti mai ” è una critica. Non c’è nessun posto dove andare il tuo partner quando critichi. Le probabilità sono che porteranno in cavaliere numero 2: difensiva.,

Horseman 2: Defensiveness

Questo è dove quando il tuo partner si lamenta o critica ti difendi vigorosamente e non accetti alcuna responsabilità per il problema. Quindi a “Mi sento arrabbiato che non hai caricato la lavastoviglie ieri sera” una risposta difensiva sarebbe ” beh perché non me lo hai ricordato? Sapevi che volevi che lo facessi io!”. Sta praticamente dicendo al tuo partner “il problema non sono io, sei tu”.

Horseman 3: Disprezzo

Il disprezzo è dove deduci che il tuo partner è inferiore a te in qualche modo., In termini di TA è quando si invita il vostro partner di essere “non OK” mentre si rimane “OK”. Può essere individuato nel linguaggio del corpo, espressione facciale e alcuni modelli di discorso come il sarcasmo e il cinismo. Disprezzo palese sarebbe chiamare nome, scherno e umorismo ostile. Gottman etichetta il disprezzo come il peggiore dei quattro cavalieri. Quando il disprezzo è presente è impossibile avere una discussione produttiva con il tuo partner. Fondamentalmente il disprezzo sta dicendo al tuo partner “sei disgustoso” e questo è un messaggio negativo molto forte da inviare e una posizione impossibile da cui tornare., Quando abbiamo sminuire il nostro partner l “amore e l” affetto all ” interno del rapporto trapela.

Horseman 4: Stonewalling

Questo è dove un partner non risponde a ciò che l’altro partner sta dicendo. Sono impassibili. Senza emozioni come un muro di pietra. Il stonewaller può continuare a leggere o guardare la TV come se il loro partner non sta parlando con loro. Il messaggio inviato dal stonewaller è ” non sei importante per me e i tuoi commenti non sono validi”. La muratura in pietra è più comunemente eseguita dagli uomini (come la critica è più comunemente eseguita dalle donne)., Potrebbe essere visto come un modo per far fronte ad essere bombardati da lamentele o critiche, ma è un modo senza speranza di relazionarsi con gli altri e altamente probabile che si traduca nel rapporto peggiorando.

Quindi eccoli – i quattro cavalieri del divorzio di Gottman. Si può ben leggere la lista e vedere alcuni o anche tutti questi nel vostro rapporto. Non preoccuparti. La prima fase del cambiamento è riconoscere ciò che si sta facendo male e quindi prendere la decisione di farlo in modo diverso. C’è speranza e ognuno di questi veleni di relazione ha un antidoto., Leggi il post “Quattro modi per migliorare il tuo rapporto-Antidoti ai Quattro Cavalieri” per scoprire cosa sono.