” Nonostante il fatto che le bucce di limone siano spesso scartate, hanno benefici nutrizionali”, afferma la dietista registrata Katherine Brooking, RD. “La buccia di limone contiene piccole quantità di calcio, vitamina C e potassio, oltre a fibre.”Considerando che non stai esattamente andando a sedersi e nosh sulla buccia di limone, ci si potrebbe chiedere quale sia il modo migliore per raccogliere quella lista stellare di benefici. Beh, continua a leggere il mio amico. Oltre a maggiori dettagli sui benefici nutrizionali, abbiamo alcuni altri modi sorprendenti per mettere la buccia di limone a buon uso.,

Scorri verso il basso per vedere i benefici nutrizionali della buccia di limone, come consumarli e altri modi per usarli bene.

1. Le bucce di limone contengono calcio. Come ha sottolineato Brooking, le bucce di limone hanno una piccola quantità di calcio, che è importante per mantenere le ossa forti e la comunicazione cellulare. In poche parole, se non si ottiene abbastanza calcio, il tuo corpo non funzionerà correttamente, quindi è importante ottenere abbastanza. (Per le donne, questo è 1.000 milligrammi al giorno per le donne 50 dei più giovani.)

2. Fanno bene al sistema immunitario., Come altri agrumi, le bucce di limone contengono vitamina C, che può aiutare a mantenere forte il sistema immunitario. Se stai iniziando a sentirti male, zesting scorza di limone nei tuoi cibi o anche nel tuo tè potrebbe aiutare a dare al tuo corpo la spinta extra di cui ha bisogno per alimentare.

3. Le bucce di limone hanno potassio. Le bucce di limone hanno anche una piccola quantità di potassio, che come il calcio, è necessario per le cellule del corpo per comunicare correttamente. Soprattutto se si suda molto (sì, nel tuo post hot-yoga inzuppato vestiti da allenamento), è importante assicurarsi che stai ricevendo abbastanza., Altrimenti, il tuo corpo non funzionerà.

4. Fanno bene al tuo apparato digerente. Al punto di Brooking circa la fibra in buccia di limone, questo è importante perché la fibra è fondamentale per mantenere la vostra pista digestiva in esecuzione correttamente. Altri importanti vantaggi della fibra: aiutare a ridurre l’infiammazione e mantenere sotto controllo il metabolismo.

5. Potrebbero far bene al tuo cuore., ” Ci sono alcune prove che le bucce di limone possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna”, dice Brooking, citando uno studio scientifico che ha scoperto che una combinazione di consumo di limone e camminare ogni giorno abbassava la pressione sanguigna. “L’estratto d’acqua delle bucce di limone ha avuto un effetto soppressivo sulla pressione sanguigna”, si legge in parte nello studio.

6. Le bucce di limone potrebbero aiutare a proteggere dal cancro., ” Alcuni studi indicano che il limonene e gli altri flavonoidi nella scorza di limone sono direttamente collegati alla prevenzione della formazione e della diffusione di tumori cancerosi, in particolare il cancro della bocca, della faringe, della laringe e dello stomaco”, dice Brooking. Sembra che i loro poteri antinfiammatori siano davvero abbastanza forti.

Come consumare le bucce di limone

1. Come una gioia. Tutti questi benefici per la salute sembrano fantastici, ma qual è esattamente il modo migliore per consumare la buccia di limone? Secondo Brooking, il modo più comune è come un gusto—e funziona letteralmente su qualsiasi cosa., Non solo raccoglierai i frutti nutrizionali, ma rende tutto un po ‘ più fresco. ” Mentre la maggior parte di noi non mangia le bucce crude del limone, un senso grande incorporare la buccia nella vostra dieta è congelando i limoni interi e organici, ” Brooking dice. “Grattugiare gli spruzzi di scorza di limone sopra il vostro yogurt o farina d’avena, nelle vostre bevande, e sulle vostre zuppe per un sapore piccante.”

2. Fare un olio d’oliva infuso con buccia di limone., Crea il tuo olio d’oliva con scorza di limone per condire l’insalata, le tagliatelle di zucchine o il pesce per ottenere tutti i benefici nutrizionali menzionati qui e una buona porzione di grassi sani. Parlare di un genio dispensa fiocco!

3. Lavoralo nel tuo burro. Questo è un consiglio particolarmente buono se sei un devoto alla dieta chetogenica e il burro è un oggetto spesso usato a casa tua. Scorza di limone scorza direttamente nel burro in modo che sia pronto a diffondersi su tutti i tuoi cibi preferiti. Questo ha un sapore delizioso su piatti salati e dolci.

Altri usi sorprendenti per le bucce di limone

1., Usali per creare una soluzione detergente per tutti gli usi non tossica. I limoni sono una centrale elettrica di pulizia tutto naturale, bucce incluse! Crea la tua soluzione infondendo le bucce di limone in un barattolo di aceto. E avrai ancora quell’odore “appena pulito”.

2. Lavorare in un trattamento di bellezza fai da te. Grazie all’acido citrico, le bucce di limone potrebbero essere benefiche per il trattamento dell’acne. Crea la tua acqua di bellezza grattando le bucce di limone in una ciotola, spremendo il succo in un’altra ciotola e poi mescolando le bucce e il succo insieme., Quindi, massaggiare delicatamente la soluzione sul viso per un trattamento naturale e anti-acne.

3. Usali per fare repellente per insetti. Il miglior spray per insetti profumati di sempre? Invece di qualcosa caricato con sostanze chimiche strane, sfregamento buccia di limone sulla pelle può aiutare a mantenere gli insetti lontano.

4. Nascondili ovunque puzzi. Che si tratti del fondo del cestino, del bagno o del frigorifero, le bucce di limone possono aiutare a neutralizzare gli odori grossolani. Basta buttare dove ha bisogno di un po ‘ di rinfrescarsi.

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