Panoramica dell’argomento

Quando sei incinta, tutto ciò che metti nel tuo corpo può influenzare il tuo bambino. Se fumi, il tuo bambino è esposto a sostanze chimiche come nicotina e monossido di carbonio.

Se sei un fumatore e rimani incinta, ora è il momento di smettere. Se non sei un fumatore, evita il fumo passivo. Se fumi e non sei incinta ma stai pensando di avere un bambino, fai un piano per smettere prima di provare a rimanere incinta.,

Se smetti di fumare prima di rimanere incinta (o durante i primi 3 mesi di gravidanza), il rischio di avere un bambino con basso peso alla nascita è lo stesso di quello di una donna che non fuma. Le donne che hanno smesso più tardi nella loro gravidanza riducono ancora il rischio di problemi per i loro bambini.

È anche importante non tornare a fumare dopo che il bambino è nato e chiedere agli altri di non fumare in casa. Ciò ridurrà il rischio del bambino di avere problemi respiratori.

Sono disponibili molti programmi per aiutare le donne incinte a smettere di fumare., Chiedete al vostro medico o infermiere-ostetrica per informazioni su smettere di fumare.

In che modo il fumo influisce sulla gravidanza?

Fumare durante la gravidanza può aumentare il rischio di:

• Un bambino a basso peso alla nascita.
• Difetti alla nascita.
• Aborto spontaneo e natimortalità.
• Parto pretermine.
• Placenta abruptio e placenta previa.
• Morte precoce nella vita (il doppio del rischio di bambini nati da madri non fumanti), principalmente a causa della sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS).,

Se il bambino o il bambino sono esposti al fumo dopo la nascita, lui o lei sarà più incline a malattie e problemi respiratori.

Cosa puoi fare per smettere di fumare?

Preparati.

• Se non sei ancora incinta, scegli una data di uscita che funzioni per te. Se sei incinta, smetti di fumare subito. Se non riesci ancora a fermarti, prova a ridurre il più possibile. Parlate con il vostro medico di un programma che può aiutare a smettere di fumare.
• Sbarazzarsi delle vostre sigarette, posacenere, e accendini. Pulisci la tua casa e i vestiti per eliminare l’odore di fumo.,
• Se vivi con qualcuno che fuma, discuti di smettere insieme. Se questa non è un’opzione, parlare con la persona (s) di non fumare intorno a voi. Quando puoi, evita i luoghi in cui altri fumano.

Crea un piano per uscire.

• Decidi quali sono i momenti più difficili per te, ad esempio quando sei irrequieto o intorno ad altri che fumano. Pianifica come gestirai le tue voglie durante questi tempi. Per informazioni su come affrontare le voglie, vedere Suggerimenti rapidi: Cosa fare quando si ha bisogno di nicotina.
• Cambia la tua routine. Evitare quelle cose che ti fanno raggiungere per una sigaretta.,
• Trovare modi per far fronte. Ad esempio, fai una passeggiata dopo cena invece di avere una sigaretta.
• Trovare modi per ridurre lo stress nelle prime settimane di smettere.
• Parlate con il vostro medico circa la sostituzione della nicotina o farmaci.

Ottenere supporto.

• Chiedi ai tuoi cari o alle persone che fumavano supporto e suggerimenti.
• Ottenere consulenza. Le persone che usano il telefono, gruppo, o one-to-one counseling sono molto più propensi a smettere di fumare.
• Unisciti a un gruppo di supporto per le persone che fumano.
• Chiama una hotline per smettere di fumare, come 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).,

Dove puoi trovare informazioni e supporto?

Se sei pronto a smettere di fumare, congratulazioni. Stai facendo un passo importante per la tua salute e per la salute del tuo bambino. È possibile utilizzare questi siti web per trovare ulteriori informazioni su smettere di fumare: