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lo que tus sueños despiertos revelan sobre ti

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soñar despierto es una de las cosas más comunes que hacemos, y también una de las más privadas: en una encuesta realizada en la Universidad de Minnesota, el 80 por ciento de las personas dijeron que preferirían admitir una experiencia embarazosa que revelar sus sueños despiertos.

¿pero soñar despierto es una pérdida de tiempo, como se nos dice a menudo, o la puerta a la creatividad?

según los psicólogos, pasamos hasta la mitad de nuestra actividad mental en sueños despiertos., Nos ayudan a realizar nuestros objetivos y revelan nuestras esperanzas, deseos y temores más íntimos. «Aunque suene paradójico, soñar despierto es lo que nos hace organizarnos», dice Eric Klinger, profesor de psicología en la Universidad de Minnesota. «Pensamos que los sueños despiertos son descabellados y desenfocados, pero una de las funciones de soñar despierto es mantener la agenda de tu vida frente a ti; te recuerda lo que viene, ensaya nuevas situaciones, planea el futuro y escanea experiencias pasadas para que puedas aprender de ellas.,’

control del pensamiento

a medida que los sueños despiertos saltan dramáticamente, con el pensamiento promedio que dura solo 14 segundos, ¿hay un contenido común para los sueños despiertos? «Debido a que los sueños despiertos se refieren a nuestros objetivos personales, no hay tal cosa como un sueño diurno clásico, difieren con cada individuo», dice Klinger. «Tienden a confirmar lo que la gente ya sabe de sí misma, en lugar de proporcionar nueva información. Pero hay que prestarles atención; soñar despierto es un valioso canal de comunicación de uno mismo a uno mismo.’

durante los sueños despiertos, estamos ligeramente separados de nuestra situación inmediata., Eso puede significar que somos más receptivos a las ideas generadas dentro de nuestro subconsciente. Pero no debemos tomar sueños despiertos al pie de la letra. Su significado real es a menudo críptico y tiene más que ver con «probar» varios cursos de acción que con querer ser una estrella de cine o un neurocirujano. Aunque el contenido de daydreams varía enormemente, dos temas comunes son el «héroe conquistador» y el «mártir sufriente».

La evidencia anecdótica sugiere que los hombres tienden hacia lo primero, las mujeres hacia lo segundo, porque generalmente tienden a rumiar más sobre las emociones., En una trama de héroe conquistador, el soñador despierto es exitoso o poderoso, tal vez un músico talentoso o un científico pionero. También puede ser un escenario en el que una persona supera un miedo personal, como volar o escalar, y recibe retroalimentación brillante de los demás.

Las fantasías de este tipo reflejan la necesidad de tener el control y elevarse por encima de las frustraciones insignificantes de la vida., El segundo tipo está ligado a sentimientos de no ser apreciado e incomprendido, por lo que el soñador imagina situaciones en las que otras personas llegan a arrepentirse de su egoísmo y reconocen lo maravilloso que es realmente el soñador despierto. Por lo general, esto podría involucrar a un ex amante que terminó una relación pidiendo una reconciliación, o miembros de la familia clamando por perdón por haber excluido al soñador despierto.,

Dream therapy

«soñar despierto escapista ocurre en momentos de estrés, frustración o aburrimiento, cuando nos sentimos frustrados en el mundo real y, por lo tanto, nos retiramos a otra situación idealizada», dice Cliff Arnall, un psicólogo que dirige el consultorio sin píldoras en Gales. «Los sueños despiertos que se repiten, particularmente los escapistas, pueden significar que necesitas cambiar algo en tu vida. No tiene que ser algo dramático; podría ser simplemente tomar una actividad o pasatiempo, para darle estimulación o el reconocimiento que siente que le falta.»A veces el sueño puede ser terapéutico., Al igual que jugar una película en nuestras cabezas, los sueños despiertos pueden cambiar nuestro estado de ánimo, pueden relajarnos o entretenernos. Ser capaz de revivir un sueño que nos hace sentir seguros o felices puede ayudarnos a soportar una situación que puede ser difícil de cambiar en la realidad.

diferencias de sueño

Todos soñamos despiertos de diferentes maneras. Los niños y adolescentes sueñan más que los adultos. Para ellos, soñar despierto es una forma crucial de probar diferentes identidades y explorar las posibilidades de la vida en un entorno seguro., A medida que envejecemos, nuestros objetivos son generalmente más fijos y alcanzables, por lo que reflexionamos menos sobre ellos, aunque todavía soñamos con el futuro. Generalmente, a medida que envejecemos, soñamos menos sobre sexo y romance, o sobre escenarios heroicos. También tenemos menos ensoñaciones hostiles o agresivas. En cuanto a los ensueños violentos, la mayoría de nosotros los tenemos, pero se estima que estos representan menos del uno por ciento de nuestros pensamientos. Mientras que algunos sueñan más que otros, esto no necesariamente indica una personalidad que está separada de la realidad.,

La investigación de los psicólogos Steven Lynn y Judith Rhue ha encontrado que los soñadores despiertos pesados no son menos exitosos o bien ajustados que los menos propensos a la fantasía y, de hecho, pueden tener una ligera ventaja creativa sobre los demás. El psicólogo de Yale Jerome Singer ha descubierto que los niños imaginativos son menos agresivos, tienen más control sobre sus emociones y acciones, y tienen más empatía que otros niños. Algunas personas, por supuesto, negarán que sueñan despiertos., Tienden a ser pragmáticos, que pueden hacer tal planificación sistemática en sus cabezas que no lo clasifican como soñar despierto, un concepto que pueden considerar frívolo.

¿es bueno soñar despierto para ti?

aunque a menudo nos dicen que tener la cabeza en las nubes es una pérdida de tiempo, soñar despierto tiene muchos beneficios. Según Klinger, » los sueños despiertos nos ayudan a aprovechar al máximo nuestro poder cerebral y son un recurso personal esencial para hacer frente a la vida. Suena como algo de lo que todos deberíamos estar haciendo más., Trevor Baylis, inventor de la radio mecánica: «soñar despierto permite a la mente crear ideas y modificarlas como la computadora más maravillosa. Mi idea radiofónica surgió de un programa de televisión sobre el VIH y el SIDA en África, en el que se decía que la enfermedad sólo podía prevenirse mediante la difusión de información, pero no había electricidad ni baterías. Comencé a soñar despierto sobre la forma en que funcionaban los gramófonos de cuerda anticuados y todo empezó a partir de ahí.’

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