O que é auto-falar?

mesmo que você possa não saber, você já está praticando auto-falar.a auto-conversa é basicamente a tua voz interior, a voz na tua mente que diz as coisas que não dizes necessariamente em voz alta. Muitas vezes nem nos damos conta de que este comentário está acontecendo em segundo plano, mas nossa auto-conversa pode ter uma grande influência sobre como nos sentimos sobre quem somos.,

a diferença entre auto-conversa positiva e negativa

Auto-conversa positiva faz você se sentir bem sobre si mesmo e as coisas que estão acontecendo em sua vida. É como ter uma voz otimista na cabeça que sempre olha para o lado positivo.

Exemplos: “eu estou fazendo o melhor que posso’, ‘eu posso totalmente fazê-lo através deste exame’, ‘eu não me sinto ótimo, mas as coisas poderiam ser piores’

Negativo auto-fala que faz você se sentir muito ruins sobre si mesmo e as coisas que estão acontecendo. Pode deprimir qualquer coisa, mesmo algo bom.,exemplos: “eu deveria estar melhor”, “todos pensam que sou um idiota”, “tudo é lixo”, ” nada vai melhorar.a auto-conversa negativa tende a tornar as pessoas bastante miseráveis e pode até ter impacto na sua recuperação de problemas de saúde mental. Mas também não é possível, ou útil, ser positivo o tempo todo. Então, como podes fazer a tua auto-conversa funcionar para ti?por que devo praticar?

quanto mais você trabalha em melhorar a sua auto-conversa, mais fácil você vai encontrá-la., É como praticar um instrumento ou ir para o treinamento esportivo: não será fácil começar, mas você vai melhorar com o tempo.pode não parecer muito, mas a auto-conversa é uma grande parte da nossa auto-estima e confiança. Ao trabalhar em substituir a auto-conversa negativa por uma auto-conversa mais positiva, é mais provável que você se sinta no controle de coisas que estão acontecendo em sua vida e para alcançar seus objetivos.

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