o camarão pode ter uma má rap devido ao seu teor de colesterol. Muitas pessoas com colesterol elevado no sangue temem que, incluindo alimentos ricos em colesterol em sua dieta irá aumentar os níveis de colesterol em seu sangue. o camarão, tal como os ovos, pode ter uma má rap pelo seu teor de colesterol. Muitas pessoas com colesterol elevado no sangue são aconselhadas a limitar ou evitar alimentos ricos em colesterol, como camarão nas suas dietas., A recomendação actual é não consumir mais de 300 mg de colesterol alimentar por dia (e não mais de 200 mg se estiver a seguir uma dieta saudável para o coração). Se a gestão do colesterol através da dieta ainda é nova para você, a regra de ouro é que qualquer alimento que vem de um animal (por exemplo, carne, aves, frutos do mar, laticínios, queijo, ovos, etc.) tem colesterol, no entanto, a quantidade de colesterol varia. Por exemplo, uma dose de 3 onças de frango assado, desossado, sem pele tem cerca de 70 mg de colesterol, enquanto uma dose de 3 onças de camarão cozido contém cerca de 180 mg de colesterol., isto não significa que o camarão não possa ser uma escolha saudável. Tal como acontece com qualquer alimento, isso significa apenas que você deve estar consciente de quantas vezes você está comendo camarão e quanto você tem.

• limite-se a apenas um serviço.preste atenção ao método de preparação. Evite encomendar camarão frito ou cozido em muita manteiga.foi demonstrado que as gorduras Trans e as gorduras saturadas aumentam mais o “colesterol mau” do que o colesterol alimentar., Procurar limitar a ingestão de gordura saturada a não mais de 10% das suas calorias diárias (aproximadamente 22 g por dia se estiver a consumir 2000 calorias por dia) e eliminar gorduras trans da sua dieta.

muitas das opções de menu recomendadas pelo nutricionista sobre a funcionalidade de camarão. Você será capaz de acessar informações nutricionais detalhadas, incluindo colesterol e gordura saturada, para ajudá-lo a fazer as melhores escolhas para você e seus objetivos de saúde.