como medir os níveis de colesterol

embora os sintomas do colesterol alto não existam, você sempre pode consultar seu médico para monitorar seu nível de colesterol e saber se ele pode estar elevado. É uma análise muito simples. É simplesmente uma amostra de sangue.

uma vez que você tenha o resultado, você pode tomar certas medidas para reduzir o colesterol, se necessário., Muitas pessoas reconhecem que o fato de serem informadas sobre os níveis de colesterol lhes serve de motivação para manter uma alimentação equilibrada e variada e adotar um estilo de vida melhor.

Quais são os sintomas do colesterol alto? Maus hábitos

mesmo que não experimentemos sintomas tenhamos ou não o colesterol alto, o importante é manter o nível do nosso colesterol dentro dos limites recomendados., Fazer um exame de sangue regularmente e entender como a alimentação e o estilo de vida podem afetar os níveis de colesterol são os primeiros passos.

Fatores que podemos modificar:

• Uma alimentação com alto teor de gordura saturada. A gordura saturada é encontrada na maioria das carnes, especialmente carnes vermelhas, salsichas, laticínios integrais, bolos e doces para reduzir o colesterol, prova a substituição de alimentos ricos em gordura saturada por aqueles que contêm gordura boa insaturada., Você pode encontrar mais informações sobre este tópico em nosso artigo “alimentos para baixar o colesterol”*.

• Uma alimentação pouco saudável e sem variedade. Uma alimentação equilibrada e variada é essencial para manter o nível de colesterol recomendado.

• Excesso de peso ou obesidade. Um estilo de vida ativo, assim como uma alimentação equilibrada, pode ajudar a manter um peso saudável.,

mais informações sobre o colesterol

temos muitos recursos em nosso site ProActiv que podem ajudá-lo:

• o que é o colesterol? Você encontrará uma explicação clara sobre o colesterol e o papel que ele desempenha no corpo neste guia completo. Para obter informações sobre os vários tipos de colesterol (“bom” e “ruim”), consulte nossos artigos sobre colesterol LDL e colesterol HDL.

• Como reduzir o colesterol?, Se suas análises revelarem um nível de colesterol elevado, acima do limite recomendado, você poderá realizar mudanças simples em sua alimentação e estilo de vida que o ajudarão a reduzir o colesterol. Você pode encontrar dicas práticas em nosso site.

• reduza o colesterol em 3 semanas. O Desafio ProActiv para reduzir o colesterol em 3 semanas baseia-se em três pilares fundamentais: os produtos Flora ProActiv, um plano nutricional e um plano de exercício físico., E se você precisar de mais informações sobre como comer variado e equilibrado, confira nossas receitas Flora ProActiv para aprender a comer pratos saborosos que cuidam do seu coração.

*está provado que a substituição de gorduras saturadas por gorduras insaturadas reduz o nível de colesterol no sangue. O colesterol elevado é um fator de risco para doença cardíaca coronária, mas não é o único. Existem muitos fatores de risco para esta doença, e é importante monitorar todos eles para reduzir o risco em geral.,

Flora ProActiv não é adequado para aqueles que não precisam controlar seu colesterol. Consumir dentro de uma dieta equilibrada e variada, rica em frutas e legumes. Nutricionalmente não apropriado na gravidez e lactação nem em menores de 5 anos. Consulte o seu médico se estiver a tomar medicamentos hipocolesterolemiantes. Evite consumir mais de 3G esteróis/dia.