você não está sozinho

sete em cada dez pessoas em sua escola ou faculdade terá uma dor de cabeça em algum momento e mais Meninas obtê-los do que meninos.qual é a diferença entre uma dor de cabeça e uma enxaqueca?a enxaqueca é mais do que apenas uma dor de cabeça. Se tem enxaqueca, pode sentir-se muito doente, e pode sentir-se muito sensível à luz e ao ruído durante um ataque, que quer deitar-se e dormir, que se mexer ou fazer exercício, normalmente piora a dor de cabeça.,

Tipos de enxaqueca

Os tipos mais comuns de enxaqueca se enquadram em duas categorias:

• enxaqueca com aura
• enxaqueca sem aura.o que é a aura?pode sentir-se estranho antes de uma enxaqueca. Você pode ter problemas em falar, ou ver padrões de luz estes sinais de um ataque são chamados de aura e geralmente duram até uma hora. A Aura pode ser bastante assustadora, especialmente a primeira vez que acontece. Como a terrível enxaqueca te faz sentir, as coisas voltarão ao normal quando o ataque acabar.,uma coisa que muitos jovens com enxaqueca acham é que esses sentimentos podem acontecer mesmo que não tenham uma dor de cabeça e alguns jovens com enxaqueca não tenham nenhuma dor de cabeça, eles apenas têm os outros sintomas.a enxaqueca pode aparecer rapidamente. Num minuto pode sentir-se bem, no outro sente-se como se alguém estivesse a martelar-lhe a cabeça. A dor pode durar meia hora ou várias horas, alguns dias. Alguns não têm a dor na cabeça, mas sentem dores agudas no estômago.porque te dói a cabeça?,

  a maioria das pessoas que têm enxaquecas começam a obtê-las quando são crianças. Os cientistas ainda estão a tentar descobrir exactamente porquê. A boa notícia é que algumas pessoas crescem das enxaquecas. Outro ponto interessante é que as pessoas com enxaqueca muitas vezes adoecem de carro.a enxaqueca acontece porque o seu cérebro é muito sensível a certas alterações. Não sabemos exactamente por que razão é extremamente sensível, mas envolve os nervos e os vasos sanguíneos da sua cabeça. Pode haver algo nos genes das pessoas que têm enxaquecas que as faz ter ataques., Genes são instruções que dizem ao seu corpo como crescer e o que fazer. Os teus pais passam-te os genes deles. É por isso que, se tiveres enxaquecas, os membros da tua família podem tê-las também.posso impedir que aconteça?algumas coisas que fazes ou não fazes na tua vida podem provocar uma enxaqueca. Os gatilhos são diferentes para todos. Para tornar as coisas mais complicadas, muitas vezes mais do que um gatilho precisa acontecer para realmente causar uma enxaqueca. Isto pode tornar mais difícil descobrir o que está por trás de todos os teus ataques. Por isso não te preocupes se demorar algum tempo!,

  a melhor maneira de lembrar como são as suas dores de cabeça e o que pode estar a desencadeá-las é manter um diário e escrever o que está a acontecer na sua vida sempre que tiver um ataque. Use o seu diário para escrever coisas como:

  • Como se sente
  • Quando e o que comeu
  • A Que horas se levantou

  alterações na sua rotina

• Para Raparigas, a data do seu período.

pode descobrir que recebe menos ataques quando começa a controlar os seus gatilhos., Você pode usar seu diário de dor de cabeça para contar seus ataques, e trabalhar para fora se o seu plano para geri-los está funcionando. Reduzir o número de ataques que você tem é um bom alvo a apontar. Não fiques desapontado se ainda tiveres ataques. Há outras coisas que podes tentar impedir que estes ataques sejam tão maus. Saiba mais sobre manter um diário >

gatilhos comuns para olhar para

a sua rotina

poderá descobrir que mudar a sua rotina desencadeia uma enxaqueca., É fácil dizer “não mude sua rotina”, mas, quando sua vida está cheia de escola, faculdade, Esporte, Música, Amigos, trabalhos de casa, projetos, festas e família isso pode parecer uma tarefa difícil. Ao manter uma rotina regular, poderá fazer com que os seus ataques aconteçam menos frequentemente e não sentirá que a enxaqueca controla a sua vida. Você pode notar que você fica com uma enxaqueca se você perder o almoço um dia, ou você dormir no final de uma manhã. Estas são coisas simples que você pode detectar.comer não salte as refeições. Treinar quando é a melhor hora para comer seu café da manhã e almoço., Segue estes tempos, mesmo que estejas com pressa ou não tenhas fome. Se estás com amigos, não deixes que isso te faça sentir diferente. Mantém a tua rotina e não te envergonhes.pode pensar que comer certos alimentos, como queijo ou chocolate, lhe dá uma enxaqueca. Isto pode ser difícil de detectar porque, por vezes, a enxaqueca faz com que se queira comer certos alimentos. Então é fácil culpar a tua enxaqueca pela comida. O ataque de enxaqueca pode ter começado de qualquer maneira.,a desidratação é uma das principais causas de dores de cabeça e pode provocar uma enxaqueca. Então, certifique-se de ter água suficiente ou refrigerantes durante o dia. Pode ser útil levar uma garrafa de água consigo.ao fazer alterações simples, pode fazer com que os ataques ocorram menos vezes, o que significa que não sente que a enxaqueca controla a sua vida. Muitos jovens estudantes terão dores de cabeça durante o ano escolar/universitário, mas não têm durante as férias., Se se sente sob pressão ou se sente stressado: não o engarrafe, fale com um amigo, um professor, um membro da família ou alguém em quem confie organize – planeie os seus dias e faça as coisas importantes primeiro.

estudo e exames

lembre-se de planear o tempo para descansar e relaxar. Se estás a planear estudar depois das aulas, certifica-te que tens uma pausa no plano. Ouvir música, apanhar ar fresco, ou ficar longe do computador durante 15 minutos, tudo pode ajudar. Escolhe o que é melhor para ti.,pode ter enxaqueca depois de fazer exercício. Fazer exercício físico regular pode ajudar o seu corpo a habituar-se a ele, de modo que uma enxaqueca é menos provável de começar. Lembre-se também que o exercício físico, se tiver fome ou sede, é provável que desencadeie uma enxaqueca.as hormonas a passar pela puberdade é um momento muito difícil, pois as hormonas estão por todo o lado. Cerca de 50% das raparigas com enxaqueca dizem que o seu ciclo menstrual afecta directamente esta situação. Este é um bom momento para manter uma nota de suas dores de cabeça e seu período e ver se há um link., Se houver, você pode estar pronto para eles e assumir o controle.

ecrãs de computador

tem de estar ciente de que o brilho e a cintilação dos ecrãs de computador ou de TV podem provocar uma enxaqueca, pelo que não se sente à frente de um computador a trabalhar ou a jogar jogos sem intervalos frequentes.

os adolescentes mais Velhos

Contracepção

Se você começar a enxaqueca e os está usando, ou planejar o uso de um método hormonal de contracepção, (a pílula, o adesivo, anel vaginal, injeção, implante ou a mini-pílula) você deve discutir este assunto com o seu médico ou o planeamento familiar enfermeira., Nunca deve parar de usar o seu método de repente, porque isto pode colocá-lo em risco de gravidez.

no entanto, é muito importante informar um médico ou enfermeira de planeamento familiar que tem enxaquecas, especialmente se estiver a considerar usar um método de contracepção a longo prazo, como a injecção ou o implante, porque estes métodos não podem ser revertidos rapidamente., É bom estar ciente de que: as dores de cabeça são um efeito secundário comum de alguns métodos hormonais de contracepção, mas as dores de cabeça geralmente melhoram ao longo do tempo as dores de cabeça ligadas à pílula contraceptiva podem ser afectadas pela dose e tipo de hormona nessa pílula em particular., Algumas meninas acham que a sua cabeça e enxaquecas melhorar quando eles começam a pílula; os outros notam que suas dores de cabeça e enxaqueca piorar

drogas e álcool

esteja ciente do efeito do álcool, cigarros e do estilo de vida festivo. As drogas ilegais podem causar vários problemas. Todas estas coisas podem torná-lo mais vulnerável a um ataque, particularmente se você estiver cansado e desidratado. As drogas também podem causar-lhe a ranger os dentes, o que pode, em seguida, desencadear enxaqueca.o que devo fazer Quando tenho uma enxaqueca?se sentir um ataque de enxaqueca a chegar, quanto mais cedo começar a tentar impedi-lo melhor. Em primeiro lugar, conte a alguém sobre isso. Se estás na escola ou na faculdade, diz ao teu professor., Os passos podem incluir coisas simples como:

• tomar uma bebida ou comer algo
• sentado calmamente ou deitado

a dormir, mesmo durante apenas alguns minutos pode realmente ajudar

• a descansar quando começar a sentir-se melhor.com sorte, você não precisará ir para casa da escola / faculdade, e se você estiver em casa, você pode continuar com o seu dia. Se o teu ataque não melhorar, talvez precises de ir para a cama.é importante que fale com o seu médico sobre como se sente., O seu médico pode usar o seu diário da dor de cabeça para fazer o diagnóstico certo e dar-lhe conselhos sobre as coisas que pode fazer para impedir que os ataques aconteçam. É importante dar ao seu médico o máximo de detalhes possível sobre os seus sintomas. Não existe nenhum teste especial que lhe possa dizer se tem enxaqueca. Seu médico será então capaz de fazer um diagnóstico de que tipo de dores de cabeça você está recebendo e chegar a um plano para ajudá-lo.o seu médico pode também dar-lhe um medicamento para tratar o seu ataque de enxaqueca., Estes são geralmente chamados de tratamentos agudos como eles são tomados para se livrar da dor quando você começa a enxaqueca. Você pode ser capaz de deixar uma dose de medicina na escola ou faculdade, talvez com sua enfermeira da escola. O tipo de medicamento que lhe será administrado dependerá de como são as suas dores de cabeça. Se se sentir frequentemente muito doente, o seu médico poderá dar-lhe algo para o ajudar com isto.se as suas dores de cabeça estão a ter um efeito muito mau sobre si, o seu médico pode sugerir que tome medicação para tentar evitá-las. Isto é chamado de medicação preventiva., É usado para tentar impedir que as dores de cabeça aconteçam.terá de tomar o medicamento regularmente, mesmo que não tenha dores de cabeça. Manter um diário de enxaqueca vai ajudá-lo a descobrir se a medicação está ajudando a reduzir o número de ataques.pode ser necessário que o seu médico envie uma carta à escola informando-os do apoio de que poderá necessitar quando tiver uma enxaqueca.,se a sua enxaqueca está a tornar-se tão grave que o impede de estudar e de se afastar da escola, deve pedir ao seu pai ou prestador de cuidados para falar com a escola sobre o assunto. Sua escola ou faculdade deve ter diretrizes sobre como apoiá-lo e sua condição-veja www.medicalconditionsatschool.org.uk por vezes, as suas dores de cabeça podem fazer com que se sinta diferente dos seus amigos. Se tens de sair da aula por causa das tuas dores de cabeça, ou não podes conhecer os teus amigos quando combinaste, diz-lhes porquê., Diz-lhes que é difícil adivinhar quando virá uma enxaqueca. Diga que você tem que parar e descansar por um tempo, mas além disso sua vida é a mesma. Com um pouco de explicação, os teus amigos podem entender melhor as tuas dores de cabeça, e tu também te vais sentir melhor.
  

  quando se preocupar com uma dor de cabeça

  a forma como as enxaquecas se repetem torna-os identificáveis, no entanto, em alguns casos, a dor de cabeça pode ser causada por uma condição mais grave., avisos importantes que podem sugerir uma dor de cabeça está ligada a uma doença grave e devem ser relatados a um médico de imediato:

  • dor de cabeça Crônica (onde a dor é constante, e pode ficar pior e pior) pode mostrar que a condição tenha uma causa mais grave do problema
  • Um súbito, forte dor de cabeça que acontece sem o outro reconhecidos os sintomas da enxaqueca podem ser a causa para preocupação
  • Excessiva, vômitos, alterações na sua visão, os problemas de equilíbrio, fraqueza ou falta de coordenação também deve ser discutido com um médico
  • Uma dor de cabeça que é acompanhado por pontos em partes de seu corpo., muita água e coma regularmente
  • Evite lanches açucarados e refrigerantes
  • Obter organizado, particularmente em tempo de exame para tentar reduzir o seu estresse
  • exercício físico regularmente – apontar para três vezes por semana
  • Diga a sua escola ou faculdade sobre sua enxaqueca
  • certifique-se de que você entende o que a medicação que você está tomando e o que funciona melhor para você

  esperamos que esta informação neste folheto útil, mas ele não é um substituto para o aconselhamento de um médico ou farmacêutico pode dar a você, com base em seus conhecimentos de especialista em sua história, a condição e tratamento.,