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Hortelã, Incluindo Chá, Alivia Uma dor de Estômago e Luta contra o Câncer

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Se você já mascavam chiclete de hortelã ou tomar um cheiro de hortelã planta, você já está familiarizado com as qualidades refrescantes esta potente erva verde. Tanto o seu cheiro como o seu gosto são alegremente edificantes. É uma erva muito parecida com hortelã-pimenta, mas distintamente diferente ao mesmo tempo.tanto as folhas de hortelã como o óleo são usados para criar medicamentos., Na verdade, óleo de hortelã é conhecido por sua capacidade de diminuir a inflamação, destruir bactérias e pode até mesmo lutar contra células cancerosas quando usado internamente.

usado topicamente, hortelã rica em mentol pode ajudar a aliviar a dor muscular e nervosa localizada, e até mesmo artrite. Outros potenciais benefícios e utilizações de hortelã incluem alívio de dores de cabeça, dor de garganta, dores de dentes e cãibras.o que é hortelã? Spearmint ou Mentha spicata é uma erva aromática comummente utilizada tanto para fins culinários como medicinais., Hortelã, que recebe o seu nome a partir de suas folhas em forma de lança, pertence à família das hortelãs (Lamiaceae).

a planta de hortelã é uma planta perene que pode crescer e se espalhar agressivamente se dada a chance. É nativa da Europa e Ásia.as folhas desta erva podem muitas vezes ser encontradas em forma seca ou fresca como adição saborosa a bebidas, sopas, saladas, molhos, frutas, legumes, carne, peixe e muito mais.

seu óleo essencial é comumente usado como um aromatizante para pasta de dentes, Elixir bucal, bálsamo labial, geleias, doces., Também é usado para cheirar cosméticos e produtos domésticos, tais como loções e velas.relacionado: as 101 Melhores ervas aromáticas e especiarias para cura chá de hortelã é uma forma comum de consumir esta erva de sabor agradável, e é uma maneira fácil de colher os seus potenciais benefícios. Você pode encontrar chá de hortelã em forma de saco ou você pode comprá-lo como uma erva solta.se optar pela erva solta, basta combinar uma colher de chá das folhas secas com um copo de água fervida. Deixe-o íngreme por cerca de cinco minutos, tensão e desfrutar. Pode beber chá de hortelã quente ou gelado.,

Você também pode adicionar hortelã para chá preto, verde ou branco para adicionar um sabor de menta. Da mesma forma, ele pode ser combinado com outras ervas soltas que você gosta de fazer uma mistura de chá personalizado com um perfil de sabor ou benefícios medicinais em mente.é sempre uma boa ideia comprar versões orgânicas certificadas de chá de ervas para evitar pesticidas indesejados.

nutrição

em pequenas quantidades, as ervas podem ser muito pequenas, mas poderosas quando se trata de conteúdo nutricional.

duas colheres de hortelã frescas contêm cerca de:

  • 4.9 calorias
  • 0, 9 gramas de hidratos de carbono
  • 0.,8 gramas de fibra

  • 0 gramas de gordura
  • de 0,4 gramas de proteína
  • 456 unidades internacionais de vitamina A (9% DV)
  • 1.3 miligramas de ferro (7% DV)
  • de 0,1 miligramas de manganês (6% DV)
  • 11.8 microgramas de folato (3% DV)
  • 1,5 mg de vitamina C (2% DV)
  • 22.4 miligramas de cálcio (2% DV)
  • 7.1 miligramas de magnésio (2% DV)

Hortelã vs., Hortelã-pimenta

Estas duas ervas, definitivamente, tem um monte de semelhanças, mas eles têm algumas diferenças:

  • Hortelã-pimenta e hortelã são duas variedades de hortelã plantas que pertencem à mesma família de plantas (Lamiaceae).
  • ambos têm um sabor menta e aroma, mas spearmint é um pouco mais doce, enquanto peppermint é mais fresco ou refrescante.você vai encontrar ambos comumente usados em doces, gengivas, pastas de dentes e elixir bucal.pode usar ambas as ervas frescas ou secas para criar um chá.,ambas as ervas são usadas para alívio da dor, redução do stress, melhoria da memória e queixas digestivas.ambas as variedades de hortelã contêm um composto ativo conhecido como mentol, mas a hortelã-pimenta contém mais mentol (razão pela qual é mais frio).
  • hortelã-pimenta e hortelã-pimenta também contêm carvona, mas hortelã-pimenta contém mais do que hortelã-pimenta (razão pela qual hortelã-pimenta tem um sabor mais doce).para uso culinário, hortelã-pimenta é especialmente bom em pratos doces e pares muito bem com chocolate. A hortelã-pimenta é mais usada em pratos saborosos.,

benefícios

Spearmint é tomado pela boca ou utilizado topicamente para uma série de problemas de saúde, incluindo:

1. Melhora o desconforto digestivo e a flatulência

um dos componentes activos da hortelã é carvona. Pesquisas mostram que carvona tem um efeito anti-espasmódico nos intestinos.os efeitos relaxantes da hortelã no trato digestivo podem ser benéficos para as queixas comuns, como dor de estômago e flatulência.2., Algumas pesquisas apontam para o extrato de hortelã, rico em polifenóis como o ácido rosmarínico, beneficiando a memória, especialmente em adultos mais velhos.

a 2018 double-blind, placebo-controlled study published in the Journal of Alternative and Complementary Medicine took at look at look at how supplementation with Mentha spicata extract may benefit cognitive performance as well as mood and sleep for people with age-associated memory impairment (AAMI).noventa indivíduos com AAMI foram distribuídos aleatoriamente para tomar 900, 600 ou 0 miligramas por dia de extracto de Mentha spicata durante 90 dias., Os resultados do estudo revelam que os indivíduos que tomaram 900 miligramas por dia de extrato de ervas experimentaram uma melhoria de 15 por cento na memória, ao mesmo tempo que vendo melhorias em sua capacidade de adormecer.no geral, o estudo conclui que o extrato de hortelã pode ser uma “intervenção nutricional benéfica para a saúde cognitiva em indivíduos mais velhos com AAMI.”

3. As náuseas e vómitos são efeitos secundários frequentes da quimioterapia., Um estudo clínico aleatorizado, em dupla ocultação, revela como óleos essenciais de hortelã e hortelã-pimenta podem ajudar com estes sintomas.este estudo revela que a aplicação destes óleos essenciais resultou numa diminuição da frequência e intensidade das náuseas e vómitos após o tratamento com quimioterapia.para além de não terem sido notificados efeitos secundários adversos, os investigadores também indicam como a utilização de óleos essenciais é muito rentável em comparação com as opções de tratamento tradicionais para efeitos secundários de quimioterapia.6 óleos essenciais para náuseas 4., Propriedades Anti-Tumor

In vitro pesquisa publicada em 2018 BMC Medicina Complementar e Alternativa destaca a capacidade do óleo de hortelã (que tem pelo menos 44 única compostos) para ter efeitos antiproliferativos contra três linhas de células tumorais humanas.outro estudo in vitro realizado em 2014 mostrou propriedades anti-cancerígenas similares da hortelã, bem como de outros membros da família das plantas da hortelã contra quatro linhas celulares cancerígenas (COLO-205, MCF-7, NCI-H322 e THP-1).

5. Luta contra bactérias e fungos à procura de um óptimo Elixir bucal ou pasta de dentes?, Se o óleo de hortelã estiver incluído, vai ter propriedades antibacterianas benéficas.

A pesquisa mostrou que o óleo essencial de Mentha spicata tem potentes habilidades antimicrobianas, o que significa que pode ajudar a prevenir a propagação de bactérias, fungos e até mesmo alguns vírus.demonstrou-se também que o óleo essencial de hortelã luta contra bactérias patogénicas de origem alimentar como a Salmonella typhimurium e a Escherichia coli.6., Equilíbrio Hormonal e redução do hirsutismo hirsutismo é um problema de saúde para as mulheres em que o cabelo cresce excessivamente onde não deveria (como na linha da mandíbula e pescoço), e também causa calvície padrão masculino. Esta condição é tipicamente causada por um aumento nos hormônios masculinos chamados andrógenos, como a testosterona.uma pequena revisão científica publicada em 2017 revela que o chá de hortelã pode ajudar a diminuir os hormônios androgênicos para pacientes do sexo feminino com hirsutismo.,a julgar pelos estudos realizados até à data, a duração do consumo de hortelã deve provavelmente ser maior (mais de 30 dias) e o tempo de seguimento do estudo também deve ser aumentado.

7. Geralmente o chá de Mentha spicata é usado para tratar o estresse e insônia. A investigação em animais demonstra como os extractos de hortelã parecem ter efeitos redutores de ansiedade, sedativos e hipnóticos.

A Pesquisa também mostra que devido ao seu conteúdo de mentol, spearmint pode encorajar o relaxamento por atuar nos receptores GABA.,o GABA é um neurotransmissor que ajuda a enviar mensagens entre o cérebro e o sistema nervoso. Diz-se que tem um efeito calmante natural que ajuda a diminuir os sentimentos de ansiedade, reduzindo a excitabilidade neuronal.efeitos secundários e interacções medicamentosas

quando consumido em quantidades habitualmente encontradas nos alimentos, a hortelã-pimenta é segura para a maioria das pessoas. Quando tomado como substância medicinal ou aplicado topicamente na pele, também é geralmente considerado seguro quando utilizado de forma adequada.,se você está grávida, é importante saber que o uso excessivo desta erva no chá ou qualquer outra forma, como um suplemento de hortelã pode resultar em danos ao útero. Portanto, recomenda-se evitar grandes quantidades desta erva durante a gravidez.em doses elevadas, a hortelã pode prejudicar o fígado ou os rins. Se você já tem doença hepática ou renal, é importante saber que esta erva pode aumentar os danos no fígado ou rim, especialmente em grandes quantidades. Mesmo efeitos colaterais de hortelã podem incluir danos no fígado e / ou rins se o chá é bebido em excesso.,

Por esta razão, é aconselhável não tomar grandes quantidades, como em forma de hortelã complementar, juntamente com as drogas que apresentam um risco de danificar o fígado, incluindo o paracetamol (Tylenol e outros), amiodarona (Cordarone), carbamazepina (Tegretol), isoniazida (INH), metotrexato (Rheumatrex), methyldopa (Aldomet), fluconazol (Diflucan) e muitos outros.também não deve ser tomado juntamente com produtos naturais que possam prejudicar a saúde hepática, incluindo niacina, DHEA, comfrey, chaparral, óleo de pennyroyal, arroz de levedura vermelha e outros.,

também não é recomendado tomá-lo juntamente com medicamentos sedativos (depressores do SNC) uma vez que um produto químico na erva também é conhecido por causar sonolência ou sonolência. Os medicamentos sedativos incluem clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) e outros.não é recomendado tomar esta erva de forma semelhante, juntamente com outros remédios naturais que podem induzir sonolência. Outros produtos naturais conhecidos por causar sonolência incluem 5-HTP, calamus, California poppy, catnip, hops, Jamaican dogwood, Kava, St., John’s wort, skullcap, valerian, yerba mansa, e outros.

Pensamentos finais

  • Spearmint é uma erva que pertence à família Lamiaceae, juntamente com hortelã-pimenta.o que é melhor para você hortelã ou hortelã-pimenta? Se você está comparando, hortelã vs hortelã-pimenta, as qualidades medicinais são semelhantes, então é difícil dizer que um é necessariamente melhor do que o outro. Em termos de uso culinário, hortelã-pimenta é normalmente usado mais em desertos, enquanto hortelã-pimenta é adicionada a pratos saborosos na maioria das vezes.as utilizações de hortelã são muito variadas, incluindo a culinária, a medicina e a cosmética.,os potenciais benefícios desta erva incluem a redução do stress, melhorias na memória e sono, Ajuda para queixas digestivas e propriedades antimicrobianas.
  • Spearmint também parece ter propriedades anti-câncer com base em pesquisas até à data.pode utilizar folhas frescas ou secas em alimentos e bebidas, bem como para criar chá de hortelã.procure sempre Óleo Essencial de hortelã 100% puro, orgânico e terapêutico para maximizar os benefícios potenciais. É também uma boa idéia optar por versões orgânicas desta erva seca, fresco ou em forma de chá.

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