escolher Chipotle como a sua próxima paragem de fast food do ceto?
Chipotle oferece uma nutrição e um guia de jantar bastante útil, personalizável, mas ajuda ainda mais ter um pouco de ajuda do keto de alguém que esteve onde você está quando você está se perguntando o que pedir. Nosso guia de jantar keto Chipotle está aqui para ajudá-lo a descobrir as melhores opções de menu para mantê-lo baixo Carbo enquanto jantar em movimento.a melhor coisa sobre Chipotle?, Expandiram-se para além de meras tigelas de burritos para saladas, o que lhe dá opções fáceis para encomendar. Esperamos que o nosso guia de jantar keto Chipotle o ajude a manter o rumo enquanto desfruta dos seus alimentos favoritos.
os fundamentos da ordenação bem sucedida de Keto Chipotle:
- Stick com as saladas.evite arroz tradicional, alças, tortilhas, lascas, feijão e milho.em caso de dúvida, deixe de fora.para bebidas, cola com água, chá gelado não adoçado ou coque dietético.,
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veja como ordem ceto no Chipotle:
Ceto Chipotle Saladas
“eu vou ter a salada, por favor.”
para vegetarianos, Chipotle introduziu o sofritas à base de soja, daí a contagem de carboidratos ligeiramente mais elevada e a fibra., Carne opções de saladas incluem:
Ceto Chipotle coberturas
“…E, para que a salada, você pode adicionar…”
o Que você pode adicionar à sua bacia? Bastante. Esteja ciente de que algumas coberturas podem custar extra (varia por localização)., proteína | 2g Net Carboidratos
confira essas Ceto Chipotle salada de idéias…
“eu gostaria que o ceto estilo de vida tigela com o frango (ou carne), com alface, pimenta vermelha a salsa, o queijo, e guac.,”
no início deste ano, Chipotle lançou uma nova coleção de tigelas de estilo de vida, carregadas com baixa delícia de carboidratos para tirar a adivinhação da ordenação enquanto vivia a vida de keto. Agora você não tem que tentar e se lembrar que itens são keto-friendly, basta simplesmente pedir um desses tigelas de seu menu.salada de estilo de vida Keto: mistura de alface Supergreens, a sua escolha de carne, salsa vermelha, queijo e guacamole.,>
Whole30 estilo de Vida Tigela de Salada: Supergreens alface mistura, sua escolha de carne, fajita legumes, tomate, salsa e guacamole.,28 g de Gordura | 19g Total de hidratos de carbono | Fibra de 10g | 5g de Açúcar | 21 g de Proteína | 9g Net Carboidratos
Paleo estilo de Vida Tigela de Salada: Supergreens alface mistura, sua escolha de carne, fajita vegetais verde, salsa e guacamole.,
- Com Bife: 430 Calorias | 28 g de Gordura | 21g Total de Carboidratos | 9 g de Fibras | 6g de Açúcar 25 g de Proteína | 12g Net Carboidratos
- Com Frango: 460 Calorias | 29g de Gordura | 20g Total de Carboidratos | 9 g de Fibras | 6g de Açúcar | 36 g de Proteína | 11g Net Carboidratos
- Com Carnitas: 490 Calorias | 34 g de Gordura | 20g Total de Carboidratos | 9 g de Fibras | 6g de Açúcar | 27g de Proteína | 11g Net Carboidratos
- Com Barbacoa: 450 Calorias | 35 g de Gordura | 22g Total de Carboidratos | 9 g de Fibras | 6g de Açúcar | 28g de Proteína | 13g Net Carboidratos
Aqui está como você pode fazer Chipotle guacamole em casa!,
“eu gostaria de salada de frango, com fajita grelhado, legumes, frescas, molho de tomate, creme de leite, queijo, e guacamole. E podes por favor adicionar mais frango?”
Ok, então essa ordem é uma boca cheia, mas você merece todas as coisas boas. O frango extra dá-te cerca de 2 dólares, mas vale a pena se estiveres com fome. Queres mesmo ter carne dupla?, Depois que eles distribuem a primeira colher de frango (antes de você deixá-los saber que você quer frango duplo), que é quando você deve pedir o serviço extra em cima, uma vez que eles vão realmente dobrar a porção com base no single que eles acabaram de servir (confie em mim sobre isso!).,
- salada de Frango: 675 Calorias | 59g de Gordura | 19g Total de Carboidratos | 8g de Fibra | 1g de Açúcar | 47 Proteína | 11g Net Carboidratos
- salada de Frango w/ extra frango: 855 Calorias | 66 g de Gordura | 19g Total de Carboidratos | 8g de Fibra | 1g de Açúcar | 79 Proteína | 11g Net Carboidratos
“eu vou ter o Carnitas salada com fajita grelhado, legumes, frescas, molho de tomate, creme de leite, queijo, e guacamole, com queso.”
estes produtos hortícolas grelhados dão tanto sabor!, O queso tem alguns carboidratos indo sobre (três para ser exato), assim mantê-lo fora para o lado para mergulhar se você quiser mantê-lo mais baixo em carboidratos.salada de Carnitas: 825 calorias / 73g de gordura / 23g de carboidratos totais / 9g de fibra | 2g de açúcar / 47 proteínas / 14g de carboidratos líquidos chegou o arroz de couve-flor!se ainda não ouviu a notícia, o Chipotle começou finalmente a oferecer arroz de couve-flor de coentro-Lima como novo item do menu. Isto é tão emocionante como realmente ajuda a acumular suas saladas e tigelas para mantê-lo cheio! Agarre – o como um lado ou adicione a uma tigela ou salada.,arroz: 40 calorias/1g de gordura | 7g de carboidratos totais | 3g de fibra | 2g de açúcar | 3g de Proteína | 4g de carboidratos totais
adicione arroz de couve-flor ao Keto Lifestyle Bowl…
“eu gostava do keto lifestyle bowl com bife, alface, salsa de chili vermelho, queijo e Guac, e adicionar arroz de couve-flor com coentros-Lima.”
While the cauliflower rice adds an additional 4g of net carbs to the keto lifestyle bowl, it’s a very hearty and filling option. Gosto de dividir a tigela ao meio e comer os restos no dia seguinte., Ao fazer isso, você também cortar o carboidratos ao meio para cada refeição!arroz de couve-flor: mistura de alface “Supergreens”, a sua escolha de carne, salsa vermelha, queijo, guacamole e adicionar arroz de couve-flor.,
- Com Bife: 575 Calorias | 37g de Gordura | 24 Total de Carboidratos | 13g de Fibras | 4g de Açúcar | 33g de Proteína | 11g Net Carboidratos
- Com Frango: 605 Calorias | 38 g de Gordura | 23g Total de Carboidratos | 13g de Fibras | 4g de Açúcar | 44 g de Proteína | 10g Net Carboidratos
- Com Carnitas: 630 Calorias | 38 g de Gordura | 25g Total de Carboidratos | 13g de Fibras | 4g de Açúcar | 35g de Proteína | 12g Net Carboidratos
- Com Barbacoa: 595 Calorias | 38 g de Gordura | 25g Total de Carboidratos | 13g de Fibras | 4g de Açúcar | 36 g de Proteína | 12g Net Carboidratos
Ignorar as fichas!,
eu sei, você ama as Chipotle tortilla chips que têm essa dica de cal sabor, mas uma pequena encomenda demorou 73g de carboidratos. AI! É como gastar três dias de hidratos de carbono numa encomenda de batatas fritas. Você com certeza não vai encontrar estes como um item recomendado no nosso guia de jantar keto Chipotle! 🚫
em vez disso, obter a sua ordem para ir e pegar um saco de Quest low carb protein tortilla chips. Você pode ter um saco inteiro de Tortilla Quest chips e é apenas 4g de carboidratos de rede, agora é disso que eu estou falando!,
certifique-se de verificar este post onde classificamos os nossos sabores favoritos de Chip proteico Quest!
Quer fazer o seu próprio ceto Chipotle bowl em casa? Experimenta isto!