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o Que seus devaneios de revelar sobre você

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sonhar acordado é uma das coisas mais comuns que fazemos, e também um dos mais privado – em uma pesquisa realizada na Universidade de Minnesota, 80 por cento das pessoas disseram que seria, ao invés de admitir a uma constrangedora experiência de revelar seus devaneios.mas sonhar acordado é uma perda de tempo, como nos dizem muitas vezes, ou a porta para a criatividade?de acordo com psicólogos, gastamos até metade de nossa atividade mental em sonhos., Ajudam-nos a realizar os nossos objectivos, e revelam as nossas esperanças, desejos e medos mais íntimos. “Por mais paradoxal que pareça, sonhar acordado é o que nos faz organizados”, diz Eric Klinger, professor de Psicologia da Universidade de Minnesota. “Nós pensamos em sonhos como banais e desfocados, mas uma das funções de sonhar acordado é manter a agenda de sua vida na frente de você; ele lembra o que está chegando, ele ensaia novas situações, planeja o futuro e analisa experiências passadas para que você possa aprender com elas.,’

controlo do pensamento

à medida que os devaneios saltam dramaticamente, com o pensamento médio a durar apenas 14 segundos, existe um conteúdo comum para os devaneios? “Porque os devaneios dizem respeito aos nossos objetivos pessoais, não existe tal coisa como um sonho clássico, eles diferem com cada indivíduo”, diz Klinger. “Eles tendem a confirmar o que as pessoas já sabem sobre si mesmas, em vez de fornecer novas informações. Mas você precisa prestar atenção a eles; sonhar acordado é um valioso canal de comunicação entre si.’

durante os sonhos, estamos ligeiramente afastados da nossa situação imediata., Isso pode significar que somos mais receptivos às ideias geradas no nosso subconsciente. Mas não devemos aceitar devaneios pelo valor real. Seu significado real é muitas vezes enigmático e tem mais a ver com “experimentar” vários cursos de ação do que querer ser uma estrela de cinema ou um neurocirurgião. Embora o conteúdo dos devaneios varie enormemente, dois temas comuns são o “herói conquistador” e o “mártir sofredor”.evidências anedóticas sugerem que os homens tendem para o primeiro, as mulheres para o segundo, porque geralmente tendem a ruminar mais sobre emoções., Em um enredo de herói conquistador, o sonhador é bem sucedido ou poderoso, talvez um músico talentoso ou cientista pioneiro. Também pode ser um cenário em que uma pessoa supera um medo pessoal, como voar ou escalar, e recebe feedback brilhante de outros.fantasias deste tipo refletem a necessidade de estar no controle e de se elevar acima das frustrações mesquinhas da vida., O segundo tipo é amarrado com sentimentos de não ser apreciado e incompreendido, e assim o sonhador imagina situações onde outras pessoas vêm a lamentar seu egoísmo e reconhecer o que uma pessoa maravilhosa o sonhador realmente é. Tipicamente isso pode envolver um ex-amante que terminou um relacionamento implorando por uma reconciliação, ou membros da família clamando por perdão por ter excluído o sonhador.,a terapia de sonho ocorre em momentos de stress, frustração ou tédio, quando nos sentimos frustrados no mundo real, e assim nos afastamos para outra situação idealizada, diz Cliff Arnall, um psicólogo que dirige a prática de não comprimidos no País De Gales. Sonhos que se repetem, especialmente os escapistas, podem significar que precisas de mudar alguma coisa na tua vida. Ele não tem que ser algo dramático; ele pode estar apenas tomando uma atividade ou hobby, para lhe dar estímulo ou o reconhecimento que você sente falta. Às vezes o sonho em si pode ser terapêutico., Como fazer um filme na nossa cabeça, os sonhos podem mudar o nosso humor – podem relaxar ou entreter-nos. Ser capaz de revi-sentar um sonho que nos faz sentir seguros ou felizes pode nos ajudar a suportar uma situação que pode ser difícil de mudar na realidade.diferenças de sonho todos sonhamos de formas diferentes. Crianças e adolescentes sonham mais do que adultos. Para eles, sonhar acordado é uma forma crucial de experimentar diferentes identidades e explorar as possibilidades da vida em um ambiente seguro., À medida que envelhecemos, nossos objetivos são geralmente mais fixos e realizáveis, então nós Musa sobre eles menos, embora ainda sonhamos com o futuro. Geralmente, à medida que envelhecemos, sonhamos menos sobre sexo e romance, ou sobre cenários heróicos. Também temos menos sonhos hostis ou agressivos. Quanto aos sonhos violentos, a maioria de nós tem – nos, mas estima-se que estes representam menos de um por cento dos nossos pensamentos. Enquanto alguns sonham mais do que outros, isso não indica necessariamente uma personalidade que está separada da realidade.,pesquisas dos psicólogos Steven Lynn e Judith Rhue descobriram que os sonhadores de dia pesados não são menos bem sucedidos ou bem ajustados do que os menos propensos à fantasia e, na verdade, eles podem ter uma ligeira vantagem criativa sobre os outros. O psicólogo de Yale Jerome Singer descobriu que as crianças imaginativas são menos agressivas, têm mais controle sobre suas emoções e ações, e têm mais empatia do que outras crianças. Algumas pessoas, é claro, negarão que sonham., Eles tendem a ser pragmáticos, que podem fazer um planejamento antecipado tão sistemático em suas cabeças que eles não classificam isso como sonhar acordado, um conceito que eles podem considerar como frívolo.o dia a sonhar é bom para ti?embora nos digam frequentemente que ter a cabeça nas nuvens é uma perda de tempo, sonhar acordado tem muitos benefícios. De acordo com Klinger, ‘os sonhos nos ajudam a tirar o máximo proveito de nosso poder cerebral, e são um recurso pessoal essencial para lidar com a vida. Parece algo que devíamos estar a fazer mais., Trevor Baylis, inventor do clockwork radio: ‘Daydreaming permite à mente criar ideias e modificá-las como o computador mais maravilhoso. A minha ideia de rádio foi motivada por um programa televisivo sobre o VIH e a SIDA em África, que dizia que a doença só podia ser evitada através da difusão da informação, mas não havia electricidade NEM baterias. Comecei a sonhar acordado com a forma como os Gramofones antigos funcionavam e tudo começou a partir daí.’

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