Em dezembro de 1963, dois rapazes pensaram numa ideia brilhante para um projecto de Ciências da escola– permaneceriam acordados o máximo de tempo possível e relatariam o que acontece dentro dos seus cérebros sem sono. O projeto terminou em 8 de janeiro de 1964, quando Randy Gardner, de 17 anos, conseguiu ficar acordado por 11 dias e 25 minutos, estabelecendo um recorde mundial.,quando perguntado por repórteres que lotaram o quintal da casa de seus pais em San Diego como ele conseguiu o feito, Gardner respondeu filosoficamente. “É apenas a mente sobre a matéria”, disse ele.o recorde de Gardner não foi quebrado desde então, embora o Livro Guinness tenha parado de certificar tentativas, temendo que seria muito perigoso para a saúde das pessoas. Alguns até se perguntaram: Você pode morrer por falta de sono?
um cérebro sem sono é um cérebro estúpido
se a privação de sono pode matar é algo discutível., Isso porque as pessoas que renunciam ao sono por longos períodos de tempo também podem usar um monte de estimulantes do café benigno para os tipos mais perigosos de drogas, como cocaína e metanfetamina. Então, pode ser difícil identificar a causa de morte de uma pessoa em mortes que envolvem privação de sono. Foram as incontáveis horas sem dormir que mataram uma pessoa ou foram as drogas? Ou ambos? em 2012, um Chinês morreu depois de passar 11 dias sem dormir – quase tanto quanto Gardner — numa tentativa de assistir a todos os jogos do Campeonato de futebol da Euro 2012., Segundo o telégrafo, o homem de 26 anos estava de boa saúde, mas bebia e fumava enquanto assistia ao futebol.
tipicamente, não se espera que as pessoas morram apenas por falta de sono, desde que não tenham sido consumidas substâncias. Mas isso não significa que a privação do sono seja inofensiva.
os efeitos prejudiciais da privação do sono aparecem após apenas 24 horas sem dormir, tais como o aumento dos níveis hormonais de stress, o que aumenta a pressão arterial., após dois dias sem dormir, a capacidade do organismo de transformar a glucose em energia diminui e o sistema imunitário deixa de funcionar tão bem como quando está completamente repousado. A temperatura interna do corpo também começa a afundar.
no terceiro dia, as capacidades cognitivas estão profundamente comprometidas, especialmente a memória de curto prazo e funções executivas, tais como prestar atenção e multitarefas.,”quero dizer, foi uma loucura, onde você não conseguia se lembrar das coisas, era quase como uma doença de Alzheimer precoce provocada pela falta de sono”, disse Gardner à NPR o Podcast cerebral escondido, mais de 50 anos depois que ele mostrou quanto tempo você pode ficar sem dormir.e como a privação do sono faz com que partes do cérebro trabalhem juntas de forma caótica, como se você tivesse tomado drogas estimulantes, alucinações também podem ocorrer como resultado., de acordo com Matthew Walker, um neurocientista da Universidade de Berkeley, mesmo uma hora de sono insuficiente pode ter consequências dramáticas para a saúde. Para ilustrar seu ponto de vista, o neurocientista menciona os resultados das maiores experiências de sono já feitas, que foram realizadas em mais de 1,6 bilhões de pessoas — é chamado de tempo de Verão. Na primavera, perdemos uma hora de sono, um período que está associado a um aumento de 24% nos ataques cardíacos. No outono, ganhamos uma hora de sono, o que está associado a uma diminuição de 21% nos ataques cardíacos., em um estudo de 2018, Walker e colegas também descobriram que os indivíduos sem sono são menos propensos a se envolver com outros, e são mais propensos a se sentir sozinhos, exibindo sintomas semelhantes à ansiedade social. Os pesquisadores descobriram que a solidão é tão letal quanto fumar 15 cigarros por dia e que as pessoas solitárias são 50% mais propensas a morrer prematuramente do que aquelas com relações sociais saudáveis. No entanto, isso não quer dizer que a privação do sono causa estas mortes sumariamente., um estudo cruel dos anos 80 realizado por pesquisadores da Universidade de Chicago, colocou ratos em discos acima de uma bandeja de água. Os roedores não podiam adormecer porque o risc rotativo os empurrava sempre para a água, assustando-os de volta a acordar. Em um mês, todos os ratos morreram, embora os pesquisadores não tivessem certeza do porquê. Possivelmente, o stress de ser acordado pelo menos mil vezes por dia derrubou os animais. no entanto, uma pessoa que intencionalmente quer ficar acordada durante dias não estará tão stressada como se fosse torturada para ficar acordada., E mesmo que isso tenha acontecido, foi o stress ou a perda de sono que matou a pessoa? apesar de a privação do sono poder não o matar no local, tem sido associada a um maior risco de diabetes, obesidade, depressão, problemas cardíacos e outros problemas de saúde. Felizmente, nossos corpos têm bons mecanismos de defesa que ajudam a maioria das pessoas a evitar sono insuficiente. Fazendo – nos falta de energia, sentindo-nos zonzos e, em geral, miseráveis, o corpo envia uma mensagem clara: ‘por favor, durma!,de acordo com a Fundação para o sono, os adultos devem dormir entre sete a nove horas por noite, enquanto as crianças devem fazer o relógio em cerca de 10 a 11 horas por noite. No entanto, aproximadamente 35 por cento dos adultos nos Estados Unidos não conseguem dormir o suficiente. se a sua situação profissional ou familiar torna impossível dormir o suficiente, pode tentar dormir a sesta. Um estudo de 2017 descobriu que apenas uma sesta de meia hora pode restaurar seus níveis de proteínas e hormônios ao normal.
conclusão: a privação de sono não o vai matar, mas vai fazê-lo sofrer muito.