“apesar do fato de que cascas de limão são muitas vezes descartadas, elas têm benefícios nutricionais”, diz a dietista registrada Katherine Brooking, RD. “A casca de limão contém pequenas quantidades de cálcio, vitamina C e potássio, bem como fibra.”Considerando que não te vais sentar e comer casca de limão, podes estar a pensar qual é a melhor maneira de colher essa lista estelar de benefícios. Continua a ler o meu amigo. Além de mais detalhes sobre os benefícios nutricionais, temos algumas outras maneiras surpreendentes de colocar casca de limão para bom uso.,
role para baixo para ver os benefícios nutricionais da casca de limão, como consumi-los, e outras formas de colocá-los em bom uso.
1. As cascas de limão contêm cálcio. Como Brooking salientou, as cascas de limão têm uma pequena quantidade de cálcio, o que é importante para a manutenção de ossos fortes e comunicação celular. Simplificando, se você não tem cálcio suficiente, seu corpo não vai funcionar corretamente, então é importante obter o suficiente. (Para as mulheres, são 1.000 miligramas por dia para as mulheres 50 de jovens.)
2. São bons para o teu sistema imunitário., Tal como outros citrinos, as cascas de limão contêm vitamina C, que pode ajudar a manter o sistema imunitário forte. Se você está começando a se sentir doente, descascar de limão zesting em suas comidas ou até mesmo em seu chá pode ajudar a dar ao seu corpo o impulso extra que precisa para poder através.3. As cascas de limão têm potássio. As cascas de limão também têm uma pequena quantidade de potássio, que como o cálcio, é necessário para as células no corpo para se comunicar corretamente. Especialmente se você suar muito (sim você, em suas roupas de exercício pós-hot-yoga encharcado), é importante ter certeza de que você está recebendo o suficiente., Caso contrário, o teu corpo não vai funcionar.4. São bons para o seu sistema digestivo. Para o ponto de Brooking sobre a fibra em casca de limão, isso é importante porque a fibra é crucial para manter o seu digestivo track funcionando corretamente. Outros grandes benefícios da fibra: ajudar a reduzir a inflamação e manter o seu metabolismo em controle.
5. Podem ser bons para o teu coração., “Há algumas evidências de que cascas de limão podem ajudar a baixar a pressão arterial”, diz Brooking, citando um estudo científico que descobriu que uma combinação de consumir limão e caminhar a cada dia reduz a pressão arterial. “O extrato de água de cascas de limão teve um efeito supressivo na pressão arterial”, diz O estudo, em parte.6. As cascas de limão podem ajudar a proteger contra o cancro., “Alguns estudos indicam que o limoneno e os outros flavonóides na casca do limão estão diretamente ligados à prevenção da formação e propagação de tumores cancerosos, particularmente, câncer de boca, faringe, laringe e estômago”, diz Brooking. Parece que os seus poderes anti-inflamatórios são muito fortes.
como consumir cascas de limão
1. Como um entusiasmo. Todos esses benefícios para a saúde parecem fantásticos, mas qual é exatamente a melhor maneira de consumir casca de limão? De acordo com Brooking, a maneira mais comum é como um zest—e funciona literalmente em qualquer coisa., Não só você vai colher os frutos nutricionais, mas tudo faz com que o sabor apenas um pouco mais fresco. “Enquanto a maioria de nós não come casca de limão crua, uma ótima maneira de incorporar a casca em sua dieta é congelando limões inteiros e orgânicos”, diz Brooking. “Esfregue as regas de casca de limão sobre o seu iogurte ou papas de aveia, nas suas bebidas, e nas suas sopas para um sabor picante.”
2. Faz um azeite com casca de limão., Faça o seu próprio azeite de casca de limão para drizzle em sua salada, macarrão de Curgete, ou peixe para obter todos os benefícios nutricionais mencionados aqui e uma boa porção de gorduras saudáveis. Isto é que é um agrafo de despensa genial!3. Põe na tua manteiga. Esta é uma dica especialmente boa se você é um devoto dieta ketogenic e manteiga é um item muitas vezes usado em sua casa. Descascar limão em sua manteiga para que esteja pronto para se espalhar em todos os seus alimentos favoritos. Isto tem um sabor delicioso em pratos saborosos e doces.outros usos surpreendentes para cascas de limão
1., Use – os para fazer uma solução de limpeza não tóxica para todos os fins. Os limões são uma casa de limpeza natural, incluindo cascas! Faça a sua própria solução por infusão de cascas de limão num frasco de vinagre. E ainda vais ter esse cheiro de “apenas limpo”, também.
2. Faz um tratamento de beleza. Graças ao ácido cítrico, as cascas de limão podem ser benéficas para o tratamento da acne. Faça a sua própria água de beleza, ralando peles de limão em uma tigela, apertando o suco em outra tigela, e depois misturando as cascas e suco juntos., Em seguida, massaje suavemente a solução no seu rosto para um tratamento totalmente natural de luta contra a acne.3. Usa-os para fazer repelente de insectos. O melhor spray de insectos de sempre? Em vez de algo carregado de químicos estranhos, esfregar casca de limão na tua pele pode ajudar a manter os insectos afastados.4. Esconda – os em qualquer lugar que fede. Quer seja no fundo do caixote do lixo, na casa de banho ou no frigorífico, a casca de limão pode ajudar a neutralizar cheiros nojentos. Atira – os para onde for preciso refrescar-se.Olá!, Você se parece com alguém que gosta de exercícios gratuitos, descontos para cult -ave marcas de bem-estar, e exclusivo bem+bom conteúdo. Inscreva-se na Well+, a nossa comunidade online de Iniciados de bem-estar, e desbloqueie as suas recompensas instantaneamente.