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¿Puede El Café Causar Gas? ¿Es la razón de tu flatulencia?

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¿Puede el café causar gas? La respuesta corta es sí. Pero hay más que eso. Podría ser debido a su café, pero su gas también podría ser causado por algo agregado a su bebida matutina, como la leche.

Café de Problemas

el gas podría ser causada únicamente por la cafeína en el café. La cafeína tiene un efecto laxante, que acelera el tracto digestivo. Esto puede causar flatulencia e incluso diarrea en situaciones extremas., Cambiar a descafeinado puede ayudar a aliviar estos síntomas, pero no los detendrá por completo, ya que la cafeína aún estaría presente.

La cafeína también podría causar gases debido a la energía que proporciona. Ayuda a liberar adrenalina, y aunque esto te hace sentir más despierto, también podría ser dañino. Tu cuerpo reconoce la adrenalina extra como una amenaza y entra en el modo «lucha o huida». Esto desvía mucha energía de la digestión, lo que hace que los alimentos en el estómago viajen al intestino delgado demasiado pronto. Este proceso puede causar lesiones e inflamación del tracto GASTROINTESTINAL.,

además De la cafeína, que está haciendo el café una bebida perfecta para causar un malestar estomacal. Todo el café tiene una cantidad de acidez que está obligado a hacerte sentir incómodo. Esto hace que el estómago produzca más ácido clorhídrico (HCL) de lo habitual, lo que lleva a la indigestión y, más tarde, a gases. Esta acidez presente en su café dañará el tracto digestivo e impedirá su curación.

El café en sí tiene el mismo pH que las zanahorias, lo que nos lleva a concluir que la producción de ácido puede ser causada por la cafeína., Hay maneras de obtener café menos ácido. Beber café frío puede reducir el nivel de ácido final en un 66%. Además, los granos de café que se cultivan a altitudes más bajas tienden a tener niveles de acidez significativamente más bajos. Finalmente, puede reducir la cantidad de ácido buscando café con niveles más altos de NMP y niveles más bajos de C5HT y CGA. Esta combinación se encontró para disminuir la cantidad de ácido estomacal que beber café creado.

problemas con los aditivos

el gas que experimenta después de su café puede ser causado por las cosas que agrega a su café., Se ha demostrado que los edulcorantes artificiales que puede poner en su café alteran las bacterias intestinales que controlan el metabolismo. Esto puede llevar a problemas gastrointestinales, que causan flatulencia.

alrededor del 65% de todos los adultos de hoy en día son intolerantes a la lactosa. Si pones leche o crema en tu café y luego experimentas gases, podrías ser intolerante a la lactosa. Las personas con esta afección no pueden digerir la lactosa, que es una proteína que se encuentra en la leche. Beber leche o crema mientras que es intolerante a la lactosa puede causar gases e hinchazón.,

sin embargo, también se muestra que incluso las personas que no son intolerantes a la lactosa todavía experimentarán un malestar estomacal después de beber leche. Esto se debe a que beber demasiada leche hará que se digiera en el intestino grueso. Cuando la digestión se lleva a cabo aquí, por lo general conduce a gases y diarrea. Como se indicó anteriormente, el café ya se sabe que causa hinchazón, pero la crema por sí sola también lo es. Por lo tanto, cuando se suman, no hay duda de que causará hinchazón y gases.,

un estudio reciente mostró que cuando las personas bebían leche que contenía 100% de proteína beta-caseína A1, eran propensas a la incomodidad, la inflamación y la hinchazón. Sin embargo, los individuos que bebieron leche que contenía 100% de proteína beta-caseína A2 no presentaron ninguno de estos síntomas. Por lo tanto, si no eres intolerante a la lactosa, pero aún crees que tu gas tiene algo que ver con los lácteos que pones en tu café, deberías probar la leche que contiene proteína A2 beta-caseína.,

tostado Oscuro o café claro

Hay evidencias que muestran una conexión entre la oscuridad y la luz asado y problemas de estómago. Un estudio de 2014 mostró que el n-metilpiridinio (N-MP) podría causar malestar estomacal. Se descubrió que este producto químico estaba más presente; cuanto más tiempo se tostaban los granos de café.

por lo tanto, se encontró que el café tostado oscuro contenía proporciones más altas de este químico en comparación con el tostado claro., Sin embargo, el asado oscuro generalmente tiene un contenido de cafeína más bajo que un asado claro, y también se encontró que la cafeína molesta el estómago. Además de esto, beber café tostado oscuro también se encontró que tiene más beneficios para la salud que beber café tostado ligero.

un estudio publicado en 2010 también mostró que el asado oscuro produce un ingrediente que evita que el estómago cree HCL excesivo. Por lo tanto, café tostado oscuro es probablemente a la manera de ir si experimenta gas después de su mañana pick-me-up.,

soluciones

beber café descafeinado no te dará la explosión de energía a la que estás acostumbrado, te proporcionará algo de alivio. Si bebe cerveza fría o café hecho con granos de café tostados, el nivel general de ácido será menor. Si no lo hace ya, ayudará no beber café con el estómago vacío. Sin alimentos presentes en su estómago, los otros ácidos y moléculas de cafeína traídos de su café alterarán su estómago y producirán gases. También podría tratar de usar una crema no láctea para evitar la hinchazón causada por las adiciones de lácteos.,

sin embargo, si no cree que los productos lácteos sean la causa de su hinchazón y gases, entonces la leche podría ser útil. Las proteínas que se encuentran en los productos lácteos (α-caseína, β-caseína, v-caseína, α-lactalbúmina y β-lactoglobulina) pueden cancelar una cantidad decente de ácido en su café. Estas proteínas se unen al ácido clorogénico, lo que lo hace menos bio-disponible. El ácido clorogénico es responsable de causar más producción de ácido gástrico y niveles más altos de ácido estomacal. Cuando esto está más ausente de su cuerpo, permite que se forme un ambiente donde los niveles de ácido estomacal no aumentarán por encima de los niveles normales.,

otra cosa que puede hacer para reducir la cantidad de gas que tiene después de su bebida de la mañana es probar una alternativa de café a base de hierbas. Muchos mercados ahora venden achicoria como una alternativa saludable de café. Si usted tiene un trastorno digestivo, el café debe evitarse por completo.

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