querido terapeuta,
Mi novio y yo estamos en nuestros primeros 20 años, y recientemente nos mudamos juntos después de estar en una relación a larga distancia durante cuatro años. Recientemente, su depresión ha empeorado mucho, y debido a que esta es la primera vez que se ha deprimido mucho desde que hemos estado físicamente juntos, no tengo idea de lo que estoy haciendo., Es como si estuviera caminando sobre cáscaras de huevo cada vez que hablamos, y si digo algo equivocado, él simplemente se apaga. No puedo presionarlo para obtener información o tratar de que me ayude con algo en la casa. Apenas puedo tener una conversación normal. Me siento tan sola.
Lo quiero mucho, y planeo pasar el resto de mi vida con él, pero no se como vivir sintiendo que el piso podría salir de debajo de mí en cualquier momento. Él está tratando de obtener ayuda, pero se niega a tomar cualquier medicamento o seguir con un plan para mejorar por mucho tiempo., Tengo tanto miedo de que esta sea siempre su vida, una montaña rusa constante controlada por la depresión. Quiero mucho más para él, y para nosotros.
cuando no está en la agonía de la depresión, mi novio es hilarante, cariñoso y muy divertido. Siento como si le hubiera quitado eso al alejarlo de su casa. Tengo miedo de que un día llegue a la misma conclusión y me deje para volver a casa., Durante cuatro años, vivíamos con una o dos horas de diferencia; luego conseguí un trabajo fuera del estado, y él apoyó tanto la idea que me dijo que tenía que ir, e incluso decidió venir conmigo, dejando atrás a su familia, amigos y zona de confort. Cada vez que le pregunto si desea que nunca se haya ido, me dice: «vine aquí para estar contigo, y no volveré a casa hasta que estés listo.»Esto pone una gran cantidad de presión sobre mí. Me encanta mi trabajo, y es una oportunidad maravillosa para mí, pero lo amo mucho más que este trabajo., Estoy dividido entre querer ir a casa para hacerlo feliz y estar preocupado de que pueda resentirlo por hacerme dejar estas oportunidades atrás.
yo entiendo que no hay nada que pueda hacer para arreglar su depresión. Solo quiero estar ahí para él, pero tampoco puedo sacrificarme a su depresión. Necesito a mi novio de vuelta. Ayúdame, por favor.
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Maggie
Destin, Fla.,
querida Maggie, entiendo lo que quieres decir cuando dices que quieres a tu novio de vuelta, pero creo que te ayudará recordar que tu novio no ha ido a ninguna parte. Sigue siendo el mismo tipo que siempre has conocido:»hilarante, cariñoso y muy divertido», pero que también sufre de depresión y tiene Asperger leve (Las personas con síndrome de Asperger son más propensas a sufrir depresión, porque también son más propensas a sentirse socialmente aisladas, un factor de riesgo para la depresión).,)
la buena noticia es que, ahora que están viviendo juntos, van a aprender mucho más el uno del otro de lo que pudieron mientras salían a larga distancia. Obtendrán una visión mucho mejor de la vida cotidiana de la otra persona, y sentarse juntos en la misma habitación les ayudará a participar en el tipo de conversaciones que querrán comenzar a tener sobre lo que está pasando no solo con él, sino entre ustedes dos.
una persona puede hacer varias cosas para ayudar a una pareja que está luchando con la depresión, pero antes de llegar a ellos, quiero señalar que ambos son todavía jóvenes., Parece que hay mucho amor entre ustedes dos, pero a veces incluso con ese amor, pueden decidir no pasar sus vidas juntos. Él no podría, por ejemplo, estar dispuesto a vivir en Florida indefinidamente. Es posible que, a su vez, no estén dispuestos a tolerar lo que llaman «un viaje constante en la montaña rusa» de depresión y lo que eso significa cuando entra en ciclo en sus vidas. Saber que la depresión es algo que podría repetirse será importante tener en cuenta como usted ve lo que se puede hacer para ayudar a su novio ahora., En otras palabras, considere este episodio actual de depresión como una prueba, y como es una prueba, ahora tiene la oportunidad de aprender mucho sobre quién es él, quién es usted y cómo manejará varios desafíos juntos en el futuro.
la depresión, como muchas otras afecciones médicas, ciertamente se puede controlar, pero sin embargo será algo con lo que vive su novio, lo que significa que su depresión será algo con lo que a veces también vivirás. Vivir con ella, sin embargo, no tiene por qué significar sacrificarte a ella., Pero usted debe ser consciente de que será una parte de su vida juntos, y es posible que desee pensar más acerca de si esto es algo que realmente está a bordo con para el largo plazo. De esa manera, si se comprometen a un futuro juntos, han tomado una decisión clara.
primero, si tu novio no está dispuesto a obtener ayuda, esa es una información útil. Una cosa es estar sumido en la depresión; otra es rechazar el tratamiento., Los medicamentos para la depresión pueden ser bastante efectivos, pero también a menudo implican un poco de ensayo y error y requieren tiempo para hacer efecto, y los efectos secundarios pueden ser desagradables. Muchas personas simplemente se rinden, pensando que nada funcionará.
te animo a entender más acerca de por qué tu novio no quiere tomar medicamentos o seguir con un plan diferente para que puedas encontrar uno con el que esté a bordo., Si no dice mucho (un signo de depresión es el cierre que mencionas; otro podría ser la ira), podrías decirle que lo amas y que no quieres que sufra tanto, y con ese fin, te gustaría que viera a un médico que pueda ayudarlo a formular un plan con el que se sienta cómodo., Podría ser ver a un psiquiatra para una consulta de medicamentos, o un psicoterapeuta para obtener apoyo (aunque la terapia de conversación puede ser difícil para él, dependiendo de cómo se manifieste su Asperger), o un terapeuta cognitivo conductual (porque la depresión implica distorsiones cognitivas, como «nada de lo que hago importa» o «no soy adorable» o «nunca me volveré a sentir bien»).,
otra opción es ver a un terapeuta de parejas para obtener ayuda para averiguar cómo trabajar juntos como un equipo no solo cuando su novio se deprime, sino también cuando se trata de cualquier otro problema que esté sucediendo en su relación, como la transición a vivir juntos y el traslado a una ciudad donde su novio está lejos de su sistema de apoyo. Un terapeuta puede ayudarlos a ambos a hablar sobre cómo estos cambios los están afectando individualmente y como pareja., Cualquiera que sea la ruta a la que vaya, un médico debe estar involucrado para monitorear su depresión y evaluar los pensamientos suicidas también.
mientras tanto, querrá asegurarse de no descuidar el cuidado personal, para ambos. Usted puede guiar a su novio hacia lo que podría ayudar en el día a día (ejercicio, luz solar, comer bien, salir de la casa, mantenerse en contacto con la familia o amigos), pero no puede ser su terapeuta. Lo que puede hacer es asegurarse de hacer ejercicio, reunirse con amigos o ir a eventos sociales (con o sin él), y no tomar su estado de ánimo como algo personal., También puedes repartir las tareas del hogar para que, si bien te encargarás temporalmente de más, él pueda hacer las tareas que manejará más fácilmente. Por ejemplo, si le falta energía, probablemente tendrá problemas para fregar el piso o fregar los mostradores, pero probablemente pueda manejar las compras de comestibles o recoger la limpieza en seco (que también lo saca de la casa, ayudando con la depresión). Finalmente, recuerde que no tiene que manejar esto solo. Usted puede bucle en su familia y amigos de vuelta a casa y obtener su ayuda y apoyo., Ellos también se preocupan por su novio e incluso pueden tener más experiencia ayudándolo a través de un episodio depresivo.
puede ser difícil encontrar el punto dulce entre ser amoroso pero inútil («está bien, no tienes que buscar ayuda si no quieres») y empujar hasta el punto de ser controlador, lo que generalmente conduce a una mayor ira y abstinencia. Ahora es un buen momento para averiguar ese equilibrio., Si tu novio está dispuesto a obtener ayuda, y tú estás dispuesto a esforzarte por trabajar con él y también cuidarte a ti mismo, obtendrás una práctica invaluable para manejar este desafío juntos en el futuro.
Dear Therapist es solo para fines informativos, no constituye un consejo médico y no es un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el Consejo de su médico, profesional de salud mental u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección médica., Al enviar una carta, usted acepta dejar que The Atlantic la use-en parte o en su totalidad-y podemos editarla por su longitud y/o claridad.