cafeaua poate provoca gaz? Răspunsul scurt este da. Dar e mai mult decât atât. Ar putea fi din cauza cafelei dvs., dar gazul dvs. ar putea fi cauzat și de ceva adăugat băuturii dvs. de dimineață, cum ar fi laptele.
Cafea Problemele
Ta gaze naturale ar putea fi cauzate numai de cofeina din cafea. Cofeina are un efect laxativ, care accelerează tractul digestiv. Acest lucru poate provoca flatulență și chiar diaree în situații extreme., Trecerea la decofeinizată poate ajuta la ameliorarea acestor simptome, dar nu le va opri complet, deoarece cofeina ar fi încă prezentă.cofeina ar putea provoca, de asemenea, gaz din cauza energiei pe care o dă. Ajută la eliberarea adrenalinei și, chiar dacă acest lucru te face să te simți mai treaz, ar putea să te rănească și pe tine. Corpul tău recunoaște adrenalina suplimentară ca o amenințare și intră în modul „luptă sau zbor”. Aceasta deviază multă energie din digestie, ceea ce face ca alimentele din stomac să călătorească prea devreme în intestinul subțire. Acest proces poate provoca leziuni și inflamații ale tractului GI.,
În plus față de cofeina, care este de a face cafea, o băutură perfectă pentru a provoca un stomac deranjat. Toată cafeaua are o cantitate de aciditate care este obligată să te facă inconfortabil. Acest lucru face ca stomacul să producă mai mult acid clorhidric (HCL) decât de obicei, ceea ce duce la indigestie și, ulterior, la gaz. Această aciditate prezentă în cafeaua dvs. va deteriora tractul digestiv și va împiedica vindecarea acestuia.cafeaua în sine are același pH ca morcovii, ceea ce ne conduce la concluzia că producția de acid poate fi cauzată de cofeină., Există modalități de a obține cafea mai puțin acidă. Consumul de cafea rece poate reduce nivelul final de acid cu 66%. De asemenea, boabele de cafea care sunt cultivate la altitudini mai mici tind să aibă niveluri de aciditate semnificativ mai mici. În cele din urmă, puteți reduce cantitatea de acid căutând cafea cu niveluri mai mari de NMP și niveluri mai mici de C5HT și CGA. S-a constatat că această combinație scade cantitatea de acid stomacal pe care a creat-o Consumul de cafea.
probleme cu aditivii
gazul pe care îl experimentați după cafea poate fi cauzat de lucrurile pe care le adăugați la cafea., Îndulcitorii artificiali pe care i-ați putea pune în cafea s-au dovedit a modifica bacteriile intestinale care controlează metabolismul. Acest lucru poate duce la probleme GI, care provoacă flatulență.aproximativ 65% din toți adulții de astăzi sunt intoleranți la lactoză. Dacă puneți lapte sau smântână în cafea și mai târziu experimentați gaz, puteți avea intoleranță la lactoză. Persoanele cu această afecțiune nu pot digera lactoza, care este o proteină găsită în lapte. Consumul de lapte sau smântână în timp ce intoleranța la lactoză poate provoca atât gaze, cât și balonare.,cu toate acestea, se arată, de asemenea, că chiar și persoanele care nu sunt intolerante la lactoză vor experimenta în continuare un stomac deranjat după consumul de lapte. Acest lucru se datorează faptului că consumul prea mult lapte va duce la digerarea acestuia în intestinul gros. Când digestia are loc aici, de obicei duce la gaz și diaree. După cum sa menționat anterior, cafeaua este deja cunoscută pentru a provoca balonare, dar creamer singur este, de asemenea. Deci, atunci când sunt adăugate împreună, nu există nici o îndoială că va provoca balonare și gaze.,un studiu recent a arătat că atunci când oamenii au băut lapte care conținea 100% proteină beta-cazeină A1, au fost predispuși la disconfort, inflamație și balonare. Cu toate acestea, persoanele care au băut lapte conținând 100% proteină beta-cazeină A2 nu au prezentat niciunul dintre aceste simptome. Deci, dacă nu sunteți intolerant la lactoză, dar totuși credeți că gazul dvs. are ceva de-a face cu lactatele pe care le puneți în cafea, ar trebui să încercați lapte care conține proteine beta-cazeină A2.,
Friptura de Întuneric sau de Lumină Friptură
Există dovezi care arată o legătură între întuneric și lumină friptură și probleme de stomac. Un studiu din 2014 a arătat că N-metilpiridiniu (N-MP) ar putea provoca un stomac deranjat. Acest produs chimic sa dovedit a deveni mai prezent; cu cât boabele de cafea erau prăjite mai mult.deci, s-a constatat că cafeaua prăjită întunecată conține rapoarte mai mari ale acestei substanțe chimice în comparație cu friptura ușoară., Cu toate acestea, friptura întunecată are, de obicei, un conținut mai scăzut de cofeină decât o friptură ușoară, iar cofeina a fost, de asemenea, găsită pentru a supăra stomacul. În plus, consumul de cafea prăjită întunecată a fost, de asemenea, dovedit a avea mai multe beneficii pentru sănătate decât consumul de cafea prăjită ușoară.un studiu publicat în 2010 a arătat, de asemenea, că friptura întunecată produce un ingredient care oprește stomacul să creeze HCL excesiv. Deci, cafeaua prăjită întunecată este probabil o cale de a merge dacă aveți gaz după pick-me-up-ul de dimineață.,
soluții
consumul de cafea decofeinizată nu vă va oferi explozia de energie cu care sunteți obișnuit, ci va oferi o ușurare. Dacă beți bere rece sau cafea făcută cu boabe de cafea prăjite, nivelul global al acidului va fi mai mic. Dacă deja nu, vă va ajuta să nu beți cafea pe stomacul gol. Fără alimente prezente în stomac, ceilalți acizi și molecule de cofeină aduse din cafea vă vor supăra stomacul și vor duce la gaz. De asemenea, puteți încerca să utilizați un cremă non-lactate pentru a preveni balonarea cauzată de adăugările de lapte.,cu toate acestea, dacă nu credeți că produsele lactate sunt cauza balonării și a gazelor, atunci laptele ar putea fi de ajutor. Proteinele găsite în lactate (α-cazeină, β-cazeină, v-cazeină, α-lactalbumină și β-lactoglobulină) pot anula o cantitate decentă de acid în cafea. Aceste proteine se leagă de acidul clorogenic, ceea ce îl face mai puțin bio-disponibil. Acidul clorogenic este responsabil pentru producerea mai multor acid gastric și niveluri mai mari de acid gastric. Când acest lucru este mai absent din corpul dvs., permite formarea unui mediu în care nivelul acidului stomacal nu va crește peste nivelurile normale.,altceva ce puteți face pentru a reduce cantitatea de gaz pe care o aveți după băutura de dimineață este să încercați o alternativă de cafea pe bază de plante. Multe piețe vând acum cicoare ca o alternativă sănătoasă la cafea. Dacă se întâmplă să aveți o tulburare digestivă, cafeaua trebuie evitată cu totul.
