atunci Când abia a început în urma o dieta keto, toate de diferite alimente pot părea copleșitoare. Am creat această listă de bacanie keto imprimabilă de bază pentru începători pentru a scoate presupunerile din cumpărăturile alimentare. Toate alimentele de pe această listă au un conținut scăzut de carbohidrați net pentru a vă ajuta să vă ghidați în timp ce cumpărați alimente.,

cea mai bună listă de produse alimentare Keto

am avut mulți oameni să ceară o listă de produse alimentare Keto. La început, am ezitat pentru că sunt un mâncător pretențios și tind să rămân la aceleași alimente de mai multe ori. Știu că majoritatea oamenilor mănâncă o varietate mai mare de alimente decât mine. În același timp, când cercetam listele de produse alimentare Keto, atât de multe păreau copleșitoare și includeau multe alimente care, chiar și după aproape un an de urmărire a unei diete Keto, nu am folosit niciodată.

având în vedere acest lucru, am creat o listă de produse alimentare Keto de bază ca o resursă utilă. Scopul meu este de a face ca urmarea unei diete Keto să fie simplă., Nu este necesar să cumpărați fiecare produs alimentar din această listă. Luați în considerare un ghid util atunci când vă aflați la magazin alimentar. În loc să ieșiți și să cumpărați toate alimentele de pe această listă de dragul stocării cămară, aș sugera să creați mai întâi un plan de masă keto. Apoi, cumpărați săptămânal acele alimente de care aveți nevoie, astfel încât să vă construiți cămara keto după cum este necesar.

cum pot începe o dietă Keto?

cercetarea este cel mai bun prieten atunci când începe orice fel de schimbare a stilului de viață., Acest lucru se aplică în special dietei keto, deoarece dacă sunteți ca majoritatea, acesta va fi un fel de mâncare complet diferit. Acest ghid pentru a începe pe Keto este o resursă fantastică.

ce nu pot mânca pe o dietă Keto?

dieta keto este bogată în grăsimi, proteine moderate și săracă în carbohidrați. Veți evita alimentele bogate în carbohidrați, inclusiv unele fructe și legume, majoritatea uleiurilor vegetale (cum ar fi canola și uleiul de porumb) zahăr și cereale, pentru a numi câteva., În loc să treceți peste toate alimentele pentru a evita, este mai ușor să imprimați PDF-ul keto băcănie în partea de jos a acestui post și să vă lipiți de acele alimente keto pentru simplitate.

planificarea mesei Keto & o listă de produse alimentare Keto

dacă nu sunteți familiarizat cu planificarea mesei, consultați cei 5 pași simpli pentru planificarea mesei pentru pași simpli pentru a începe. De asemenea, postez un plan de masă Keto în fiecare duminică după-amiază pentru inspirație. Odată ce vă planificați mesele pentru săptămână, ar fi o idee bună să comparați ingredientele necesare cu ceea ce aveți deja în cămară., Apoi, cu această listă de bacanie keto imprimabilă super ușor în mână, eliminați orice alimente pe care le aveți deja în cămară, precum și elementele de care aveți nevoie pentru săptămâna respectivă.

Cumpăr fiecare articol dintr-o listă de cumpărături Keto?

Nu, nu veți avea nevoie de fiecare articol dintr-o listă de produse alimentare keto în orice moment. În schimb, o listă este pur și simplu un ghid care vă ajută să faceți cele mai bune alegeri alimentare în timp ce faceți cumpărături pentru alimente keto. Nu aveți nevoie să stocați orice fel de unt de nuci, uleiuri, îndulcitori etc. Alegeți cele care vă plac cel mai mult și stocați-le după cum este necesar., Apoi, vă puteți construi cămara keto în timp.pe lângă grăsimile sănătoase, cum ar fi coapsele de pui, uleiul de măsline, uleiul de avocado și bulionul de oase de înaltă calitate, există mai multe ingrediente de specialitate pe care le veți găsi în multe rețete keto, cum ar fi îndulcitori, făină și ciocolată. Există mai mulți îndulcitori diferiți pe listă, dar achiziționarea tuturor acestora nu este necesară., Am enumerat câteva dintre articolele mele preferate din lista de produse alimentare Keto de mai jos, de care veți avea nevoie pentru coacere, pâine cu conținut scăzut de carbohidrați și deserturi keto.

Mea Preferata de Specialitate Dieta Keto, produse Alimentare:

Îndulcitori –

• Lakanto Monkrfuit Clasic
• Lakanto Praf
• Lakanto de Aur
• Pyure indulcitor lichid – în cafea

de asemenea, puteți utiliza Abate ca este interschimbabil cu Lakanto Monkfruit atâta timp cât vă alegeți același soi., De exemplu, Lakanto Monkfruit Clasic poate fi înlocuit cu Abate Granular, Lakanto Monkfruit sub formă de Pulbere poate fi substituit cu Abate Cofetari, și Lakanto Monkfruit de Aur poate fi substituit cu Abate Maro.agent de îngroșare-guma de xantan este un agent de îngroșare utilizat în multe supe și sosuri pe diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Un pic merge un drum lung în rețete.făină de migdale

folosesc făină de nucă de cocos în toate rețetele mele din cauza alergiei la migdale a fiicei mele mai mari.,ciocolată fără zahăr: chipsuri de ciocolată Lily ‘s Chocolate Choc Zero Milk Chocolate batoane de ciocolată Lily’ s Chocolate batoane de ciocolată Lily ‘ s Chocolate Candy Bars puteți găsi o listă completă de idei de gustări keto și gustări keto din mers, care vă vor fi de ajutor pentru a rămâne pe drumul cel bun. Îmi plac nucile și semințele, bombele grase și brânza dacă am nevoie de o gustare rapidă.,

Keto Cumpărături Ghiduri

Pentru a face cumpărături mai ușor, atunci când cumpără alimente cu conținut scăzut carb, a verifica afară aceste excelente ghiduri comerciale:

• Keto Cumpărături la Costco
• Keto Cumpărături la Sam ‘ s Club
• Cumpărături Keto la Walmart
• Keto Cumpărături la ALDI
• Keto Cumpărături la Țintă

Rămâne în contact:

puteți accesa toate Keto/Low Carb Rețete în Keto/Low Carb Rețetă Index sau urmați-mă pe Pinterest pentru fabuloasa Keto/Low Carb Rețetă Idei., Nu ratați această listă gratuită de cumpărături Keto Diet pentru începători pe care le puteți imprima și lua cumpărături alimentare. Având o listă de alimente keto va scoate presupunerile, astfel încât urmarea unei diete ketogenice este simplă.