Articles

cele 6 Cele mai bune Crackers sănătoase pe care dieteticienii le iubesc pentru toate nevoile lor de gustare

Posted by admin
există câteva lucruri mai bune decât o bună charcuterie (sau charcuterie vegană, dacă sunteți pe bază de plante). Mici mușcături de brânză, fructe, Salam, nuci și biscuiți, în mod ideal împerecheate cu un pahar de vin? Raiul pe o farfurie.cu toate acestea, biscuiții înșiși tind să obțină un rap rău pentru că sunt încărcați cu carbohidrați și ingrediente prelucrate excesiv. Și dacă sunteți fără gluten sau Paleo, s-ar putea să presupuneți că biscuiții nu sunt în cărți pentru nevoile dvs. de gustare., Din fericire, niciunul dintre aceste lucruri nu trebuie să fie adevărat dacă știi ce să cauți într-un cracker sănătos. Pentru a reduce o parte din lucrare, am vorbit cu unii dieteticieni de top pentru a-și înfunda recomandările de cracker sănătoase. Fiecare adaugă proteine și fibre suplimentare la gustarea sau masa de după—amiază-asigurându-vă că vă vor ajuta să rămâneți plini și energizați între mese, așa cum ar trebui să fie o gustare bună.,

Păstrați lectură pentru cel mai sănătos biscuiti că RDs dragoste

Foto: Wasa

cele mai Bune ridicat de fibre opțiune: Wasa Multi Cereale Crispbreads, 33 dolari pentru 12 cutii

Aceste multi-cereale, în plus crocante „crispbreads” sunt, în esență, ca puii de un biscuit și un flatbread, și de a face o pânză mare pentru o gustare de după-amiază. „Sunt ambalate cu o varietate de cereale sănătoase, bogate în fibre, cum ar fi secară, ovăz și orz”, spune Charlotte Martin, RDN, CPT., „O ” felie” are trei grame de fibre și două grame de proteine”, adaugă ea. Top-le așa cum ați face cu pâine prăjită—încercați cu avocado, hummus, brânză sau iaurt.

– l Cumpere: Wasa Multi Cereale Crispbreads (33 de dolari pentru 12 cutii)

Foto: Triscuit

cele mai Bune cereale integrale opțiune: Triscuit Original Biscuiti din Cereale integrale, $4

sunt un clasic pentru un motiv., „Aceste biscuiți Triscuit au doar trei ingrediente simple: grâu integral, ulei de canola și sare de mare”, spune Martin, ceea ce le face o victorie în cartea ei. „O porție, care este de aproximativ nouă biscuiti, pachete de trei grame fiecare de fibre de umplere și proteine.”Nu numai că aceste biscuiți sunt hrănitoare, dar sunt, de asemenea, drăguțe și groase, așa că se mențin bine cu o varietate de topping-uri care ar putea avea nevoie de o bază mai robustă. Dips strat, brânză de vaci, carne deli, și mai mult pe partea de sus.,

– l Cumpere: Triscuit Original Biscuiti din Cereale integrale (4$pe cutie)

Foto: Real Alimentare De la Sol în Sus

cele mai Bune ieftin biscuiti: Real Alimentare De la Sol În Sus Cheddar Conopida Biscuiti, 23 de dolari pentru șase cutii

Vrei mai multe legume gustare? Du-te cu aceste biscuiți pe bază de conopidă. „Acestea sunt făcute cu legume reale, deci sunt cu adevărat pe bază de plante și au un gust delicios pentru persoanele de orice vârstă., Există aproximativ 50 de biscuiți pe porție, așa că veți fi mai mult decât mulțumiți de acest upgrade de cracker vegan Cheddar”, spune Kelly Jones, RD.

– l Cumpere: Real Alimentare De la Sol În Sus Cheddar Conopida Biscuiti (23 de dolari pentru șase cutii)

Foto: Simplu Mills

cele mai Bune gluten biscuiti: Simplu Mori de Făină de Migdale Biscuiti, $5

Simplu Mills este adesea considerat standardul de aur de sanatoasa produse fără gluten, și lor biscuiti nu sunt o excepție., „Făcute cu ingrediente simple, cum ar fi făina de migdale, semințele de floarea soarelui și semințele de in—și nimic artificial vreodată—acestea sunt o victorie clară pentru oricine caută o opțiune fără gluten, fără cereale, fără porumb și fără lapte”, spune Maggie Michalczyk, RD. „Îmi place să le folosesc pentru a face un ADULT Lunchable cu curcan și brânză.,”

– l Cumpere: Simplu Mori de Făină de Migdale Biscuiti ($5)

Foto: Hu Bucătărie

cele mai Bune Paleo opțiune: Hu Sare de Mare, Cereale Gratuit Biscuiti, $16 pentru două cutii

Pentru Paleo mancatorii în căutarea pentru high-protein, low-opțiuni de zahăr, aceasta este sănătos cracker pentru tine. „Aceste biscuiți Paleo, vegani, fără gluten și fără cereale sunt o opțiune excelentă pentru o mare varietate de diete”, spune Michalczyk., „Venind la trei grame de proteine și trei grame de fibre pe porție și făcute cu ingrediente minime, acestea vă vor însănătoși cu siguranță Jocul de gustări.,”

– l Cumpere: Hu Sare de Mare, Cereale Gratuit Biscuiti (16 dolari pentru doua cutii)

Foto: Maria a Plecat Biscuiti

cele mai Bune nuci-opțiune liberă: s-a Dus Mary Biscuiti Super-Semințe de Biscuiti, 25 de dolari pentru șase cutii

o Mulțime de produse fără gluten se bazează pe nuci (mai ales migdale si faina de migdale), dar dacă aveți o alergie la nuci, aceste tipuri de opțiunile sunt pe masă. Introduceți aceste biscuiți sănătoși concentrați pe semințe., „Fără Gluten cu trei grame de proteine și trei grame de fibre, acestea sunt o opțiune excelentă atunci când căutați un cracker consistent care este încă fără gluten”, spune Michalczyk. Făcut cu orez brun, quinoa, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui și semințe de in, obțineți o tonă de grăsimi bune pentru a vă face gustarea cu adevărat satisfăcătoare.

cumpărați-l: Mary ‘ s gone Crackers Super Seed Crackers (25 USD pentru șase cutii)

Leave A Comment