Articles

Chirurgia de înlocuire a șoldului exerciții de reabilitare

Posted by admin

persoanele care se recuperează de la operația de înlocuire a șoldului sunt sfătuite să facă exerciții de întărire a șoldului în fiecare zi. Exercitarea

  • crește flexibilitatea și forța musculară, ceea ce ajută la protejarea articulațiilor
  • promovează vindecarea prin creșterea fluxului sanguin

aproximativ 6 săptămâni după operație, majoritatea pacienților sunt capabili să scadă înapoi și să facă exerciții de 3 sau 4 ori pe săptămână.,mai jos sunt exerciții de întărire a șoldului pe care medicii și terapeuții fizici le recomandă în mod obișnuit pacienților de înlocuire a șoldului. Pacienții pot fi sfătuiți să facă 10 sau 15 repetări ale fiecărui exercițiu de câteva ori pe zi. mușchii cvadriceps sunt localizați în partea din față a coapsei și ajută la susținerea și controlul articulațiilor șoldului., Pentru a face acest exercitiu, un pacient va:

  • Lie pe spate, cu picioarele extinse
  • Contract muschii cvadriceps la partea din față a coapsei
  • în Timpul contracției, piciorul ar trebui să fie păstrate drept, așa că poate părea spatele genunchiului este apăsarea în jos
  • Țineți apăsat timp de 5 secunde și de presă

Quad strange poate consolida muschii cvadriceps fără mișcare sau de a pune presiune pe solduri.,vezi înlocuirea totală a șoldului pentru artrita șoldului

publicitate

Glut strange
mușchii gluteului sunt localizați în spatele șoldului și ajută la susținerea și controlul articulațiilor șoldului. Pentru a face acest exercitiu, un pacient va:

  • Lie pe spate, cu picioarele extinse
  • Stoarce fese, contracta muschii gluteus
  • Țineți apăsat timp de 5 secunde și de presă

Ca quad strange, saturare strange poate consolida muschii gluteus fără a sublinia noua comun.,a se vedea avantajele și dezavantajele înlocuirii șoldului Anterior

pompele de gleznă
exercitarea mușchilor piciorului inferior va ajuta la menținerea rezistenței lor și la îmbunătățirea circulației sângelui., Lie pe spate cu picioarele întinse și glezna sprijinită pe un prosop sau o pătură

  • Flex foot, împingând călcâiul departe de corp și degetele de la picioare îndreptate în sus și spre corp
  • țineți timp de 5 secunde
  • îndreptați degetele de la picioare, deplasând călcâiul spre vițel și degetele de la picioare îndreptate departe de corp
  • țineți timp de 5 secunde
  • pompele de gleznă stimulează fluxul de sânge în picior și întăresc piciorul inferior, ceea ce poate ajuta la susținerea șoldului.aceste exerciții implică atât mușchii cvadriceps, cât și mușchii gluteali., Pentru a face toc tobogane, un pacient va:

    • Lie pe spate, cu picioarele extinse
    • Flex noul șold și genunchi, aducerea la genunchi pe pat și alunecare în jos de-a lungul pat
    • Ține celălalt picior drept
    • Țineți apăsat timp de 10 secunde

    Toc tobogane de muncă atât cvadriceps si muschii hamstring, și va ajuta la îmbunătățirea pacientului gama de mișcare. exercițiile de răpire necesită mutarea unui membru departe de corp., Un sezut hip răpirea necesită un pacient la:

    • Lie pe spate, cu picioarele extinse
    • Ține piciorul afectat direct și degetele de la picioare a subliniat în sus, glisați piciorul de-o parte, îndepărtându-se de linia centrală a corpului
    • a Muta piciorul înapoi la centrala (nu a trecut centrala—pescuit sportiv pe picior interior se poate pune la șold la risc pentru dislocare)
    • Ține celălalt picior extins și direct

    în cele din Urmă, hip răpirea exercitii se poate face în picioare, cu mâinile fixate pe partea din spate a unui scaun., Când și dacă pacientul este gata, un terapeut fizic poate demonstra cum să adauge rezistență folosind o bandă elastică, făcând exercițiul mai provocator. exercițiile de răpire a șoldului ajută la stabilizarea pelvisului și încurajează un mers normal de mers. extensiile genunchiului aceste exerciții se pot face în poziție verticală într-un scaun ferm.,ridicați piciorul și extindeți genunchiul până când piciorul este drept

  • țineți timp de 5 secunde
  • coborâți încet piciorul până când se sprijină din nou pe podea
  • extensiile genunchiului ajută la întărirea cvadricepsului și îmbunătățesc flexibilitatea genunchiului și șoldului. piciorul drept ridică aceste exerciții sunt de obicei introduse la câteva săptămâni după operație.,

    • pacientul trebuie să se întindă pe spate
    • îndoiți piciorul neoperat astfel încât genunchiul să fie în sus și partea inferioară a piciorului să se sprijine pe podea
    • îndreptați piciorul operat astfel încât să fie plat pe pat
    • ridicați piciorul îndreptat în sus, ridicând degetele de la picioare spre tavan. Călcâiul trebuie să fie de 3 până la 6 centimetri de pe pat
    • coborâți ușor piciorul în pat

    această listă de exerciții nu este exhaustivă. De fapt, există zeci de exerciții de întărire a șoldului și a picioarelor care pot fi potrivite pentru pacienții cu înlocuire a șoldului., Un ortopedist sau terapeut fizic poate dezvolta un program de exerciții adaptat nevoilor unui pacient individual.

    Leave A Comment