subiectul de Azi

Azi pe A. Vogel Discuții Menopauza, am de gând să discutăm cum pentru a ușura dureri de piept.

este normal să aveți sânii inflamați în timpul menopauzei?deci, este normal să aveți dureri de sân în menopauză? Da, este. E unul dintre cei foarte, foarte frecvente simptome și cei care au citit ‘top 10 simptome ale 2018’ blog, va ști dureri de san a fost cu siguranță una dintre ele.,aceasta are tendința de a fi mai frecvente în peri-menopauza atunci când hormonii sunt fluctuante mult mai mult. Dar unii oameni găsesc că începe în menopauză și, ocazional, poate începe după ce menopauza a terminat complet. Cu toate acestea, uneori pot exista și alte probleme de care trebuie să fiți conștienți.

ce cauzează dureri de sân în timpul menopauzei?,

modificări Hormonale

Acum, principalele cauze de dureri de san sunt schimbarile hormonale care se întâmplă; pentru că de estrogen și progesteron sunt fluctuante mult mai mult, care este de gând să aibă o acțiune mult mai mult pe tesutul mamar care în sine pot declanșa apoi piept de durere și disconfort.

creșterea în greutate

dar pot fi și alte lucruri care se întâmplă în peri-menopauză și menopauză., Știm că este mult mai ușor să pui în greutate și multe femei îmi spun că zona sânilor pare a fi una dintre primele zone afectate atunci când crește greutatea, deci acesta este cu siguranță unul dintre principalii factori.

deshidratare

ar putea fi deshidratare. Ceea ce se întâmplă este că țesutul mamar este foarte spongios și dacă te deshidratezi, corpul tău este disperat să țină cât mai multă apă.
astfel, va ajunge să stocheze apă în țesutul mamar., Dacă descoperiți că, pe măsură ce mărimea sânilor crește, devin tari și foarte, foarte dureroase, Aceasta este foarte des o indicație a deshidratării.poate fi dimensiunea sutienului tău și știu că am mai vorbit despre asta înainte. Dimensiunea și forma țesutului mamar poate începe să se schimbe destul de dramatic, deoarece hormonii dvs. fluctuează spre menopauză și trebuie să faceți controale regulate pentru a vă asigura că aveți sutienul de mărime potrivită.

poate face o diferență uriașă, mai ales dacă purtați sutiene cu fir și au o dimensiune greșită., Apoi, acestea pot reduce de fapt în țesutul mamar și care poate provoca o mulțime de disconfort, precum și.

un sfat bun aici ar fi dacă vă scoateți sutienul și veți descoperi că există mari semne roșii mari, toate în partea sânilor și în jurul spatelui, care este foarte adesea un indiciu că purtați o dimensiune greșită.multe dintre marile magazine vor oferi un serviciu gratuit de măsurare și merită să faceți acest lucru. În plus, este o scuză bună pentru a cumpăra și sutiene noi!poate fi constipație și aceasta este una la care nu ne gândim adesea., Constipația poate schimba forma și dimensiunea sânilor, plus că este un alt simptom comun și în menopauză. Deci, dacă sunteți obtinerea atât împreună, atunci știi că există, probabil, un pic de un link întâmplă.

cum se simt durerile de sân în timpul menopauzei?

cum se simte? Ea are tendința de a fi diferite în funcție de surse. Durerea de sân a perioadei lunare tinde să fie mai mult un fel de durere plictisitoare sau un fel de greutate. În peri-menopauza si menopauza dureri de san poate fi un pic sorer; acesta poate fi un pic de o durere mai clară, ar putea fi o durere junghi, de asemenea.,și foarte des, nu există neapărat o rimă sau un motiv pentru aceasta. Puteți să le obțineți în orice moment special al lunii, mai degrabă decât chiar înainte de a avea o perioadă datorată. Cu această durere specială a sânului, poate afecta doar un singur sân.

nu trebuie neapărat să obțineți durere în același loc în ambii sâni, așa că este un alt mic indiciu al durerii de sân peri-menopauză și menopauză.

cum să ameliorați durerile de sân

Deci, cum Sortați asta?, Unul dintre lucrurile frumoase pentru a ajuta, dacă este într-adevăr obtinerea inconfortabil și este un pic de licitație, este un pic de căldură. Puteți obține tampoane de căldură sau doar câteva pungi cu microunde pe care le puteți încălzi.

doar asigurați-vă că nu aveți prea cald. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să vă ardeți cu adevărat pieptul, dar uneori doar un pic de căldură blândă vă poate face să vă simțiți puțin mai confortabil.uitați-vă la câteva vitamine și minerale care vă pot ajuta

uitați-vă la magneziu și la vitaminele B., Acestea pot face uneori minuni, mai ales dacă aveți alte simptome asociate, cum ar fi stresul, anxietatea și durerea articulară. Foarte des, acestea pot fi legate și de niveluri scăzute de magneziu și vitamine B.unele femei găsesc vitamina E foarte utilă, dar trebuie să aveți o doză destul de mare, astfel încât să vă uitați la 400 UI zilnic. Alte femei consideră că uleiurile de pește pot fi foarte utile. În ceea ce privește uleiul de primăvară de seară, știm că pentru PMT, atunci când obțineți perioade regulate, uneori poate fi foarte util pentru sensibilitatea sânilor.,

problema este că putem ajunge să luăm prea mult. Dacă aveți o dietă bogată în Primrose de seară sau alimente omega-6, cum ar fi o mulțime de cereale și carbohidrați, atunci puteți supradoza pe omega-6, care apoi încurajează inflamația și poate contribui și la durere.deci, dacă luați ulei de primroză de seară pentru durerea de sân și nu se îmbunătățește, atunci poate uitați-vă la oprirea și încercarea uleiului de pește sau a uleiului de vitamina E în schimb. S-ar putea găsi că acest lucru face un pic de o diferență.,

luați în considerare încercarea de varec

unele femei găsi varec foarte util. Aceasta este una dintre acele situații în care nu suntem destul de siguri de ce are acest efect, dar uneori se datorează deficitului de iod și știm că în menopauză, căderea hormonilor vă poate afecta tiroida.deci, dacă aveți simptome cum ar fi letargie, oboseală și dureri de sân, atunci puteți constata că doar luarea unui supliment de alge poate face această mică diferență. Și varec este mare pentru parul tau, de asemenea, asa ca este unul minunat de a avea ca un supliment de menopauza all-around pentru a lua pe o bază continuă.,amintiți-vă că deshidratarea poate contribui la sensibilitatea sânilor, deci, dacă aveți senzația de rocă tare, Asigurați-vă că beți o mulțime de apă zilnic.

limitați aportul de cofeină

încercați și tăiați cofeina – lucruri precum alimentele bogate în zahăr, cofeină pot contribui și la această problemă specială.,dacă descoperiți că durerea și sensibilitatea sânilor sunt intermitente și nu puteți pune degetul pe cauză, atunci poate faceți un jurnal de mâncare și băuturi și s-ar putea să descoperiți că există anumite alimente și băuturi care ar putea apărea în același timp cu simptomele. Acest lucru, cel puțin, vă va oferi acel pic de control pentru a încerca să gestionați situația puțin mai bine.

folosiți un deodorant natural

celălalt lucru la care nu se gândesc mulți oameni este: „deodorantul dvs. este un factor?,”Antiperspirantul tău blochează în esență porii de sub brațe, care ar putea afecta sistemul limfatic din jurul țesutului mamar. Acest lucru ar putea fi apoi un factor care contribuie la durerea de sân.

unele femei constată că atunci când merg la un deodorant natural și nu la un antiperspirant, durerea lor de sân se ușurează. Știu că am folosit un deodorant natural, deoarece durerea de sân a fost unul dintre simptomele mele oribile de peri-menopauză și am constatat că asta a făcut o diferență destul de mare pentru mine.,folosesc minunatul nostru Spray Deodorant sărurile pământului și găsesc că funcționează și pentru tot felul de lucruri minunate. Amintiți-vă că antiperspirantele ar putea fi, de asemenea, un factor în bufeurile dvs., deci acesta este unul foarte frumos pentru a încerca câteva luni pentru a vedea dacă acest lucru face diferența pentru simptomele dvs.

purtați un sutien sport în pat

unele femei consideră că ajută atunci când poartă un sutien sport în pat. Dacă descoperiți că atunci când apare durerea de sân, este foarte, foarte inconfortabil, atunci un sutien sport foarte frumos și liber poate fi de ajutor pentru a păstra totul în acel loc.,

unele suport suplimentar

poti sa te uiti la ierburi și suplimente, de asemenea. Dacă perioadele tale încep să se oprească sau să scadă sau încep să rateze, atunci ai putea să te uiți la sprijinul nostru pentru menopauză. Dacă încă mai aveți perioade regulate și poate că sensibilitatea sânilor se înrăutățește chiar înainte de a obține acea perioadă, atunci vă puteți uita la planta Agnus castus, deoarece aceasta poate funcționa adesea foarte bine în această situație.

sfatul meu de Top:

ia menopauza sprijin de două ori pe zi., Vă recomandăm să luați un comprimat cu micul dejun și unul cu masa de seară pentru a vă ajuta să vă echilibrați ușor hormonii.

„tabletele de asistență pentru menopauză mi-au ușurat problemele și m-au ajutat să dorm mai bine noaptea. Le-aș recomanda oricărei persoane care suferă de efectele menopauzei.”

citiți Ce spun alte femei despre sprijinul menopauzei.

când să discutați cu medicul dumneavoastră

când vă vedeți medicul cu acesta?, Trebuie să fim foarte atenți cu sânii noștri și să avem grijă de ei foarte bine în peri-menopauză, menopauză și nu numai. Deci, orice situație care vă îngrijorează despre sânii dvs., vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.dacă descoperiți că ați încercat aceste remedii de auto-ajutor și nimic nu funcționează, atunci consultați-vă de două ori cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă descoperiți că primiți niște bulgări și umflături! Cei mai mulți dintre noi o fac; am avut câteva bucăți, iar consultantul a spus foarte amabil: „Tocmai ai sâni plini.,”Deci, de foarte multe ori, nu este nimic de care să vă faceți griji, dar vă rugăm să verificați acest lucru cât mai curând posibil și mai ales dacă primiți și descărcare de mamelon sau sfârcurile dvs. sunt foarte, foarte incomode.există o mulțime de site-uri web despre cum să vă verificați sânii în mod regulat. Și aș recomanda ca voi toți acolo urmați unul dintre cei, de asemenea, doar pentru a păstra un ochi pe sanii tai trece prin menopauza.sper că ați găsit acest lucru util. Este un subiect important, și o mulțime de femei găsesc că au această problemă specială, uneori și în afara., Foarte rar veți obține pentru întreaga menopauza, dar este ceva care cele mai multe femei vor experimenta cu siguranță la un moment dat.

ne vedem săptămâna viitoare la o altă ediție a A. Vogel vorbește despre menopauză.